大雪節氣|一年中最宜進補的時節，別忘了艾灸的力量！

《江 雪》

唐·柳宗元

千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅

孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪

大雪節氣 / 2017年12月07日 /農曆十月二十

大雪（Heavy Snow），時間一般為每年的12月7日，8日。此時太陽在這一天到達黃經255度，標誌著仲冬時節的正式開始。大雪節氣，天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。

常說，「瑞雪兆豐年」。嚴冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，冬作物創造了良好的越冬環境。

積雪融化時又增加了土壤水分含量，供作物春季生長的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用，有「今年麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡」的農諺。

大雪時節分為三候：「一候鶡鴠不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。」

是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了；此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為；「荔挺」為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

大雪養身

大雪是「進補」的好時節，素有「冬天進補，開春打虎」的說法，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。

冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。

冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。大雪節氣前後，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是的當家水果，適當吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

大雪時北半球各地日短夜長，因而有農諺「大雪小雪、煮飯不息」等說法，用以形容白晝短到了農婦們幾乎要連著做三頓飯的程度。可常喝喝姜棗湯抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

大雪前後艾灸以下穴位，不僅能克服手腳冰涼，還有防寒暖身、扶陽固本的功效。

1

「大椎通陽」，這個穴位是督脈與六條陽經的交匯處。對於全身怕冷的人，溫灸大椎穴可以通絡散寒，十分有效。

2

支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。艾灸這一穴位，可以迅速暢通血液循環，平衡荷爾蒙分泌，暖和身體。

3

為任脈穴，即臍窩中央。有溫補元陽，健運脾胃，復甦固脫，益氣延年的功效。

4

為任脈穴，位於人體前正中線上，臍下3寸。灸關元穴可使陽氣充足，精血不虧，自然諸病不易侵襲。

5

足陽明胃經之穴，位於下肢外側膝眼下約4橫指，脛骨前脊外1橫指處。艾灸足三里可使胃氣旺盛，五臟六腑皆受其氣，則氣血充盈，從而防病健體。

6

為足太陰脾經之穴位，位於內踝尖上3寸，脛骨內側面後緣。有益精補血，健脾胃，調沖任之用。

7

「寒從腳起」。湧泉穴是位於足底的穴位。《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。因此，艾灸湧泉穴，最能養腎暖身。

大雪時節陽氣衰微溫度反覆，正是流感易發時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴您過一個溫暖的冬天。

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