比較容易做錯的五個瑜伽體式，快來自我鑒定一下吧！

06-13

一、下犬式

注意點：找准重心，腳跟著地，脊背挺直不要弓腰。　　

二、上犬式

注意點：大腿要離開地面，脊柱挺直向上伸展，而不是把肩膀上提，切記不要聳肩。

三、平板式

注意點：高高翹起的臀部不會對你的鍛煉產生任何效果

四、站立前屈式

注意點：不要從腰部開始前屈，一定要從髖部開始摺疊向前，韌帶有拉緊感時可適當彎曲腿部。

五、幻椅扭轉

注意點：不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏。

這五個體式是最易做錯的瑜伽體式，對比圖片，自我鑒定一下你有沒有做錯吧。