早餐要吃好，要有營養，你做的早餐有營養嗎

南瓜別人說可以豐胸，這個我不知道但是南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

1. 南瓜去皮切塊入蒸鍋蒸制25分鐘。

   

2. 蒸好的南瓜用湯勺壓成南瓜泥，糯米粉加入煉乳，白糖。

   

3. 趁熱把200克南瓜泥放入糯米粉中，揉至成為麵糰。

   

4. 盤中稍微擦油放入南瓜麵糰，大火蒸制20分鐘至麵糰熟透。

   

5. 蒸好的南瓜麵糰取出用手掌擊打片刻讓其產生沾性，把南瓜麵糰分成40克左右一個的小麵糰，取一份包入15克的黑芝麻餡

   。

6. 滾圓後按扁沾過椰蓉，即可食用。

   

小貼士：

團蒸制的時候盤中稍微抹上一些油，可以更方便取出麵糰不容易粘連。

麵糰蒸熟後用手掌擊打麵糰可以讓麵糰產生更強的沾性，南瓜餅的口感跟勁道。

芝麻餡也可以換成自己喜歡的各種口味，或者不用夾餡，直接做成南瓜餅，也一樣好吃