釋放憂慮，學會傾聽生活 | 心靈音樂

06-13

10月10日，小時空修心課就要正式上線了，為了幫助大家更好地進入課程，十一期間我們特別準備了一系列冥想、心靈音樂，以及小時空的試聽課程，讓我們從此刻開始，開啟一年的心靈自由之旅。
今天由風潮音樂創始人楊錦聰與大家分享心靈音樂，丹麥靈魂歌者Anders Holte的《藍鯨之夢》。通過他的歌聲，你可以更好地打開你的內心，享受最深邃的寧靜。

音樂領聽：楊錦聰

自在地聆聽內心的聲音

以下文位元組選自克里希那穆提《生命之書》

你可曾安靜地坐著，既不專註於任何事物，也不費力地集中注意力，而是非常安詳地坐在郡里?這時你就會聽到各式各樣的聲響，對不對?

你會聽到遠處的喧鬧聲以及近在耳邊的聲音。這意味著你把所有的聲音都聽進去了，你的心不再是一條狹窄的管道。

若是以這種方式輕鬆自在地聽，就會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。這份轉變里自有美和深刻的洞識。

放下心中的憂慮，學會傾聽生活

你以何種方式在聽?是不是透過自己的企圖、慾望、恐懼、焦慮和各種的投射在聽?是不是只聽自己想聽的那些能夠帶來慰藉、滿足和減輕痛苦的東西?如果你是透過慾望的屏障在聽，那麼很顯然你聽到的只可能是自己的獨白和自己的欲求。

還有別的聆聽方式嗎?其實你不但得聽清楚別人在說什麼，還得聽見街上的噪音、鳥兒的啼聲、一波波的海浪聲、丈夫或妻子的說話聲、朋友的嗓音以雖小嬰兒的哭聲。

只有不投射任何欲求，才能聽得出聲音里的意義。因此你能不能放下心中的屏障，真的去傾聽萬籟?

透過關係的鏡子，來聆聽內心的渴望

在關係互動的過程中對自己保持覺察，就能在每個當下看到自己的真相。關係猶如一面鏡子，透過它我們可以看到真實的自己。但是大部分的人都無法在關係中去看自己，因為我們會立刻對我們所看到的東西產生批判和辯解。

我們會批判、評估、比較、否定和接納，等等，但從不觀察眼前的真相是什麼，因為對大部分的人而言，這是最難做到的一件事，然而這正是自我認識的開始。

如果能透過這面不可思議的鏡子來看自己，而且是毫不扭曲地看到自己的真相，其中只有覺知而沒有譴責、批判或衡量——在看的時候心裡懷著高度的興趣——那麼你就會發現心自有能力解脫一切的局限。

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10月10日，《小時空修心課》即將正式上線。

我們邀請親愛的你

加入這趟心靈自由之旅

從心開始聽見自己

開啟你的內在力量

你會在「小時空」中聽到什麼？

100堂修心課

60堂心靈迷你課。德芬第一次系統分享心靈成長經驗與體悟，凝結為系列迷你課程，引領大家走過喚醒、療愈、創造的完整過程。每次只要抽出8-10分鐘，就可以在德芬的引領下去探索自己的心靈空間。

30首世界經典心靈音樂盛筵，唱片級無損品質。德芬聯合風潮音樂奉上30首世界經典心靈音樂作品，由德芬和音樂家許嫚烜共同為你領聽。從心解讀名家名曲，引領你深入心靈音樂的世界，進行一場音樂療愈。

10堂專業冥想。我們特別邀請知名心靈導師郭懷慈來為大家引領冥想，懷慈老師的聲音清靈溫軟，深具療愈能量，可以溫柔地帶領你進入最美的呼吸與冥想空間。

德芬私房讀書會深度解讀10本好書

未來一年，德芬還會向你推薦最佳心靈成長讀本，精選10本好書與你分享，並為大家進行深入的講解，每堂課時長1小時，相當於一場專題演講。

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