月經不調患者不宜吃的食物

06-13

1、不要吃辛燥食物不要吃薑、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油膩食物該病患者常常伴有胃納不佳或者消化不良，飲食要以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、石苣、西瓜、冰鎮冷飲等。

4、女士在月經來潮前要忌食鹹食。因鹹食可以使身體內的鹽分和水份貯量增加，在月經來潮之前，孕激素增加，易於出現水腫、頭疼等情況。月經來潮前10日開始吃低鹽食物，則不會出現上述癥狀。

5、有不少喜歡喝含氣飲料的女士，在月經期會出現疲倦無力與精神不佳的現象，這是鐵質缺少的表現。因汽水等飲料大多包含磷酸鹽，同身體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。另外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力與殺菌作用，而且影響食慾。

一日參考飲食

早飯：紫米、苞米面、小麥麵粉、雞蛋、西紅柿等，如：紫米粥、二面饅頭、西紅柿炒雞蛋；

午飯：糙米、粳米、涼瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、涼瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯；晚飯：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。