四成中年男性腰圍過粗，六成患代謝症候群:鉅亨網寰宇購物

四成中年男性腰圍過粗，六成患代謝症候群作家 / cnYES生活頻道 報導根據國健署的統計，40歲以上男性，有4成腰圍過粗(超過90公司)，甚至有6成以上的男性BMI質超過正常標準，罹患代謝症候群比例高達6成。國健署警告，腹部肥胖是心血管疾病危險因子，依據衛生福利部公布的101年男性十大主要死因中至少有六項是因為「肥胖」直接或是間接造成的，尤其是近年來快速增加的結、直腸和肛門癌更是與飲食和肥胖息息相關；另外腰圍過粗引起的代謝症候群也會直接造成高血壓、糖尿病和多項心血管疾病，肥胖真的不能小覷！腰圍多1公分　血壓也會跟著升！腹部肥胖是代謝症候群的診斷標準之一，一旦罹病，未來得到糖尿病、高血壓與高血脂肪的機率比一般人高出6倍、4倍與3倍，但是根據101年成人預防保健檢查結果，國內40歲以上男性，4成腰圍超標、6成BMI超出正常而且每3個人就有1個人罹患代謝症候群，進一步分析，腰圍越粗，三高及代謝症候群比率越高。

國民健康署慢性病防治組組長陳姿伶說：「像是第二條線是代謝症候群，當腰圍小於80公分的男性，他的代謝症候群只有8.6%，可是當他腰圍一直往旁邊增長，腰圍大於110公分，他有代謝症候群的比例已經到7成了，如果今天腰圍越來越大的民眾超過90公分，同時有代謝症候群的比例也超過6成。」健康腰圍男性不超過90公分、女性不超過80公分，根據千禧之愛健康基金會全台地區調查：腰圍只要比原本大「1公分」，血壓就會上升0.62mmHg；若腰圍大一吋，血壓就會上升1.57mmHg；堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度及血糖升高，腰圍太粗易罹患代謝症候群、高血壓、動脈硬化、糖尿病與心血管疾病。每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，每周累積運動150分鐘，可以以爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。幫爸爸補元氣　遠離代謝症候群千禧之愛基金會邀請國內外專家學者依照能提供均衡營養食物及保健食品，嚴選出各類具有防治代謝症群作用的『超級食物』：類別第1名第2名第3名全穀根莖類燕麥薏仁糙米水果類小番茄芭樂蘋果蔬菜類苦瓜綠花椰菜洋蔥油脂類橄欖油芥花油苦茶油堅果類芝麻核桃杏仁乳品類低脂優格低脂鮮乳低脂優酪乳豆魚肉蛋類大豆鮭魚鯖魚
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