男人練瑜伽的五大絕對理由(圖)

男人也瑜伽 來源：李蕊 [點擊放大]

1、職場減壓

　現代生活對於男人的壓力是毋須多言的，相比於女性， 男性宣洩壓力的途徑更少，所以通過

瑜伽來減壓是一個健康、積極的好方法。《蒲伽梵歌》第6章29節說到，「……瑜伽能阻止狂奔

的心意，狂奔之心才會得到降服。」第6章18節又說，「習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清

除一切物慾，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。」 有實驗表明，在進行冥想訓練8周

後，實驗對象的腦電波模式發生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識時的腦電波轉化為大腦深度

放鬆期間占支配地位的腦電波，同時大腦的放鬆程度增加，焦慮減少。　　

2、對抗健康危機

　男性健康的危機，更多的也是來源於壓力。實驗表明，慢性壓力能導致心臟病和癌症發生的

概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高出6倍。同時，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦

部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最

大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。　　

3、增強性能力

　　瑜伽能夠幫助男人提高性功能（也能幫助女人提高性能力）的效果，如青春美式等，但這隻

是瑜伽全部好處中的一部分，而且它最大的功效不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修鍊者

增強身體的感覺，延伸性快感並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話，女性們可以增

加她們獲得多重性高潮的機會，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。 　

瑜伽大師B.K.S.艾揚格,他的著名格言就是： 「人生中，練習瑜珈永遠不嫌太遲。」 來源：B.K.S.艾揚格官網[點擊放大]　　

4、塑造健美、優雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之後男人的肥胖比例很高，隨之帶來的

疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，

可以幫助男人保持正常的體形。　　

5、延緩衰老

　　近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大師B.K.S.艾揚格（印度）在88歲高齡的時候還能

做出許多高難度的瑜伽動作，身體狀態如同少年一般……如果你細心觀察一下練瑜伽的男性，

就會發現，很多男性的外表看上去要比實際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。

推薦閱讀：