血糖高吃什麼水果好 15種水果降血糖(8)

  對併發症的益處

  山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。

  橄欖

  降糖關鍵點:水分多

  橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經,含有大量水分及多種營養物質,有生津止渴之效,糖尿病患者煩渴多飲者,可以用來泡茶。

  降糖吃法

  新鮮橄欖煮汁後加入綠茶浸泡,然後慢慢飲用,對糖尿病患者有清熱生津的功效。

  對併發症的益處

  橄欖多酚有很強的抗氧化能力,能夠預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌,降低血壓的作用,對糖尿病的心血管併發症有很好的防治效果。另外,橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成,修復肌膚。

  楊桃

  降糖關鍵點:水分多、熱量低

  楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。

  降糖吃法

  中醫認為,楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效,被水腫困擾的糖尿病患者,不妨在食單中加入1個交換份的量(約90千卡)。

  對併發症的益處

  楊桃能減少人體對脂肪的吸收,降低血脂、膽固醇,對高血壓、動脈粥樣硬化等病有預防作用。

  楊桃含有大量檸檬酸、蘋果酸等,可以促進食物消化,增進食慾,改善糖尿病患者的胃腸功能。

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