七大負性情緒的巨大正向作用，你都知道嗎？ - 壹心理

文：陳秋月 丨 壹心理專欄作家

想完成的事受到了阻礙，最初的期望變成了失望；無法阻止的失去，難以抵擋的壓力。你困在情緒的牢籠里，努力找尋一個出口。更糟的是，並不是一次兩次，為何總是這樣，像陷進了沼澤，你撕心地呼喊：快點逃離，快點逃離！可是，壞情緒這個傢伙，讓你逃不開，躲不過。

負面情緒像是你那壞壞的戀人，經常惹你生氣、傷心、難過。但是他們也會給到你溫暖、幫助、支持、幸福。每一種負面情緒都像是擁有不同性格的戀人，有時愛，有時傷害。光記著傷害怎麼能感受到愛呢，所以，我們來看看這些負面情緒能帶我們那些"愛"。

1."憤怒君"帶給我們的力量怎麼用

生活中隨時都可能發生我們無法接受的事件。"憤怒君"這個時候就會出來，給我們一些外援，讓我們好度過眼前的"劫難"。內心力量不足的人，往往更需要"憤怒君"的力量，久而久之，就依賴了，總是希望"憤怒君"去幫我們改變那些人事物。但是，世人最大的錯誤是企圖運用憤怒的力量去改變外面的人事物，這是行不通的。你憤怒之後，外界除了對你的看法又降低之外，對事情的結局沒有任何促進作用。所以，親愛的，用"憤怒君"的力量去改變自己吧，這才是突破的方向。

2."痛苦君"提醒我們是時候離開了

"痛苦君"確實太壞了，總是無視你的內心感受，讓你一直沉浸在痛苦之中。你很想說，不能對我好點嗎？我很痛苦。可是"痛苦君"才不管，會繼續折磨你，讓你精疲力竭。其實，你也許沒有聽見他在不停的提醒你："傻瓜，痛苦了，就快走吧！"。是的，如果一件事或一個人讓你感到痛苦，你應該做的是離開。對方並不需要改變，需要改變的是你，是你的方向不對，還不趕快大步離開，和"痛苦君" say bye bye!

3."焦慮君"教你如何HOLD住大場面

每次考試之前，有艱難抉擇的時候，有重要項目沒有完成。"焦慮君"就會登場了，他時時的刺激你，讓你坐立難安，你好想跟他打一架。其實，你誤解他了。他的是意思是，親愛的，這件事很重要哦，你要再關注一些，你看看還有哪些資料沒有準備好啊，還有哪些方面沒有考慮完全呢，這件事你的能力好像還不太夠哇，得再加把勁。所以，你該去琢磨還有哪些可以做的事情，儘可能地去做充分的準備，不要浪費了"焦慮君"的好意，他是在指引你更好的解決問題。

4."困難君"告訴你還可以有別的選擇

困難也是一種情緒。當你遇見"困難君"的時候，你得悠著點了。他通常會毅然而然的擋在你面前，讓你不能往前走。他會站在那裡給你分析：往前走的話，你要付出的代價會很大，也許會超出你獲得。你要考慮好，是打敗我繼續往前，還是聰明的繞道而行，還是乖乖的回到自己的領地。所以，"困難君"的為難意義重大。困住了就是困難，你將一直面對"困難君"，狹路相逢，你小心選擇。

5."恐懼君"為你編織了怎樣的幻覺

恐懼源於未知，因為不知道前路有什麼魔鬼會讓我們失去什麼。"恐懼君"說，我要拿走你一樣重要的東西。你以為他要的代價，是你不願意付出的。他是在迷惑你呢，讓你對失去感到害怕。可是，他的本意並不是要你的代價，而是幫助你明白什麼對自己最重要，最不可失去。所以，我們常常在面對絕境的時候才會明白什麼才是生命中最重要的，這就是"恐懼君"給的愛的指引。不過，真正的勇氣是，雖然有恐懼，還能繼續走下去。

6."失望君"是個有強烈控制欲的傢伙

你對什麼感到失望呢，也需是對外在人事物的失望，也許是對自己的失望。 但很多事情的結局，完全不是你希望的那樣，或是自己不能達到自己的要求時。"失望君"就會臭罵你了："你怎麼搞得呢，怎麼沒有控制住局面，你怎麼連自己也管不好呢"。事實上，他的啟示是，沒有什麼是你能絕對控制的，不是所有事情都能如願，但你仍然要坦然接受事實，更要接受你自己。

7."悲傷君"讓你在失去時學會珍惜

不管我們多麼努力，不管我們多麼不舍，有很多人、很多東西，還是會失去。有擁有，就會有失去。最終，我們從這個世界上失去我們自己。所以，"悲傷君"很煽情，讓你流淚，讓你恨不能從前。他也會安慰你："親愛的，無論如何，前面的路你還要自己走，記得更加珍惜遇到的一切，因為我們隨時會失去"。就算失去會悲傷，我們還有現在擁有的和曾經擁有的回憶。

8."懺愧君"、"內疚君"、"遺憾君"的未完成情結

這幾位呢，都是一類的啦。他們有自己獨特的魅力，讓你無法離開他們。你明知道不能繼續了，還捨不得放下，心裡有個角落隱隱作痛。他們給你的幫助是，讓你去發掘那些已經看似完結的事情里，還有未完結的部分。如何對待那些未完結的部分，是你要認清的問題。他們給你力量推動你去完成那些未完成的事，未了的心愿，走進自己未到達的境地。

負面情緒君都是些有個性，不愛直接表達愛意的人，但他們時常伴隨在你身邊，給你指引，給你力量。他們不像積極情緒那樣直接給你鼓勵，你要認真體會他們的真正心意。負面情緒也都是真愛啦！

責任編輯：Serotoin

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