任小艾——《在路上（全集）》

在路上——任小艾（全集1）

視頻簡介

主持人趙偉：觀眾朋友您好，歡迎收看《在路上》，我是本期節目的主持人趙偉。今天我們邀請到的這位嘉賓呢，她做過十五年的班主任，有非常豐富的教學教育經驗，她還先後客串央視的主持，用她的親切和理解為年輕人排憂解難，而現在呢，她供職人民教育雜誌社用媒體的力量讓更多的人來了解教育，掌握非常好的教育方法，今天做客《在路上》的嘉賓，《人民教育》雜誌社管理室的主任，任小艾女士。可以現場想一下跟任老師交流一下，高考您印象最深的。

觀眾：因為是六月份考，所以天氣很熱，考試的時候我父母都在校外門口站著，我在裡面坐著考試，他們就一直站在外面被大太陽曬著，考完來的時候看見父母的時候感覺心裡特別難受，他們用那麼長的時間就等著這一下，希望孩子能夠考一個好的成績，出來的時候特別特別感激父母。

任小艾：你對爸爸媽媽在外邊等著你，你心裡很感激，還是說並不希望他們在那裡。

觀眾：我希望我進去考的時候，他們就回家待著，然後等我考完了再來接我，是這樣的，但是他們都不會去，一直在那等著。

任小艾：你認為有必要嗎？

觀眾：我覺得沒必要等，他在那等著，我下一堂考的時候我就想，我在考著考著就想我媽還在外面等我呢，這大太陽曬的。

任小艾：他們在外邊等實際上還對你的考試構成了一種壓力？

觀眾：是的，但是心裡頭又有一份踏實，就是父母與孩子的聯繫，感覺是一場非常非常重要的人生體驗。

任小艾：你這個體驗不僅是你個人的，這個獨木橋是和你爸媽一起度過的，三人捆綁一起。

觀眾：是的，謝謝您。

主持人趙偉：參加了兩次高考，被複過課，我倒沒有那個女孩的感覺。

任小艾：不過你說這個話的時候，我感覺你非常地坦然，有人好像不願意揭自己曾經複課的老皇曆，都希望能一次性考上最理想的，你可以坦誠地說自己復過課。

主持人趙偉：對，因為我覺得第一次考上的那個學校還不太符合我心裡的那個預期。

任小艾：是故意複課？

主持人趙偉：也有點這種感覺吧，要不然我怎麼面對電視機前的觀眾，原來高考落榜生啊，這是第一點。

任小艾：很多高考落榜生後來都很傑出，所以落榜並不是一個醜聞。

主持人趙偉：確實會出現這樣的情況，跟我們高中的同學，尤其是高中的同學，班裡前五名這些孩子不一定比班裡最後五名的孩子，將來在工作上、事業上比他們好。

任小艾：分數不能決定終生，只是一張考卷而已。

主持人趙偉：對，沒錯，真是這樣，現實也真是反映的這樣，毋庸置疑高考對於當下中國年輕人的這個分量還是非常非常重的，我們特別想請任老師給我們講一下，面對這樣一個人生大考，我們做學生的如何調整好自己的心態？

任小艾：從1977年恢復高考到今天30多年了，從最早的知識青年下鄉之後回城考試，到開始逐年高中畢業生參加高考，越來越規範，也越來越人數增加，而且戰鬥也越來越激烈，競爭也越來越殘酷，儘管現在有擴招了，但是依舊高考還是人們，可以說是最最艱難，也是最最重要的人生一步，你剛才說到了我們應該怎樣面對高考，這真的是一個很社會化的問題，不是說我們對學生說怎麼面對高考，也不是說家長怎麼面對高考，更不是學校老師怎麼面對這個高考，是整個社會。

所以你注意了沒有？每年高考的時候，我們在新聞里，包括央視的新聞都會播出這樣可笑的節目，某某考區上的飛機都開始停飛，附近的噪音都要停止。

主持人趙偉：工地也要停的。

任小艾：對的，很多地方，就是整個社會對高考的學生這種呵護，這種誇張式的愛護到了無與倫比的地步，而且整個社會似乎覺得應該。

主持人趙偉：那國外這種情況普遍嗎？

任小艾：基本上沒有的，雖然說在有些國家他也有大學是天堂，高中是地獄之說，但是沒有說高考就是一個決定最後人生的抉擇，不是這樣的，我們國家的特殊情況就是人多，大學的資源少。

主持人趙偉：而且到目前為止可能高考對於大部分人來說，這算是一個比較公平的競爭方式。

任小艾：有人曾經說了，現在不考試，還用什麼辦法來選拔人才呢，因為大學資源有限，我們不可能人人上大學，有一些發達的國家人少，像加拿大那個國家才二億人口，當然大學很容易了，我們中國連零頭都比人家多，你就這麼點大學，這麼點資源，怎麼可能保證人人能上大學，還是只是一部分人上大學，而且大部分人是可能上不了大學，今天你說讓孩子怎麼正確對待高考，這裡一個非常艱難的問題就是他不去面對這個艱難的考試，他似乎好像沒有出路，這是一個社會問題，就是我們整個社會把高考看得真的太重了，以至於到了今天的獨生子女，家長的唯一希望，家長最終的希望都落在了孩子最後這一搏上，所以社會從家庭到學校給了孩子這樣一個壓力，你讓一個年幼的孩子，在未成年人之前，我們說18歲以前都是未成年人，他能怎麼坦然呢，就像我們剛才那個小夥子，我真的很佩服他，他把高考就當成一個很普通的考試，我們有多少人能去這麼想呢？

我們的學生在高三之前說過這樣的話，說，我身背兩座大山，一個是老師，一個是家長，或者說一個學校，一個是家庭，這兩座大山，哪座大山對他來講都是不敢輕視的，你考不好，學校這交代不了，你考不好，家庭這交代不了，所以我們如果問問孩子，他是不是真的把考試當成了人生最重要的一課呢？不是的，我們很多孩子是為了父母，為了學校而去參加這個高考。

主持人趙偉：面對這兩座大山，面對高考這一搏，剛才我們說到，甚至整個社會都對這個高考消除噪音，非常呵護，面對巨大的壓力，做考生的這個時候應該如何調整自己的心態，讓自己輕鬆上陣，有沒有好的方法。

任小艾：一個像我們剛才那個觀眾說的，真的要把它看成一個普通的考試，因為人生考試的次數太多了，不要把它看成終點，其實它是人生的一個起點，高考就是人生的起點，可能他從小學考試，到初中考試，到高考，這都是一個個小的起點，你高考之後，你今後的考試還將一次一次地出現，比如說你參加工作，難道不是考試嗎？你比如說在生活當中擇偶難道不是考試，你決定結婚難道不是考試嗎，結婚以後要孩子不是個孩子嗎？工作中、生活中遇到各種複雜的問題，每一次都在考試，每天都你在經歷著考試，所以把這個高考最好當成人生的一個起點，這樣就感覺他不是考不上就非要尋死尋活，不是說定了重身了，這樣就不會看得那麼過重，我感覺這是非常重要的，無論家長怎麼說，無論學校老師怎麼說，至少我們自己，我們每一個高三學生自己應該知道它是你人生的一個起點，這是第一點。

你光是看成起點還不成，你說既然是起點，我就無所謂了，還不行，應該是一個很認真的對待，這個認真對待我就是在高考之前要學會查缺補漏，不是眉毛鬍子一把抓，就是我們所有的課程，我拿過來，我都要花功夫，不可能，高考之前的最後時段里，應該是查缺補漏，這個我們高三學生都知道的，就是哪一項薄弱在哪一方面多下一點功夫，這樣能使你的總成績有所提高，當然也有的孩子把我最棒的那一項加大功夫，索性放棄一些薄弱的學科，這個不是最可取的，因為你放棄的結果在很大程度上，這一門給你拉分了，所以還應該做到查缺補漏，讓自己那些薄弱的學科能夠適當在最後多增加一點分數的籌碼，能夠讓你有點自信，不然有的孩子考這個學科的時候他可能感覺信心滿滿，考另一個學科，比如女孩子理科比較差一點，一到考數學就緊張，一到考文科的時候就比較放鬆一點，如果平時這方面能夠做到均衡一點，自信心強，考試的時候就不會這樣緊張了，這是第二點。

第三點我覺得就是應該把這個高考認真地看成什麼呢？看成自己在奮鬥目標當中的一個關鍵台階，這個台階你如果上不去，就像你剛才說，你又來了第二回，人生不可以有再多的第二回，因為它時間就是這麼多，人生就是這麼有限的，你一次第二，兩次第二，你第二了，你是實現你一個目標，但是你就會發現曾經跟你同路行的人，他先前了，一步步向前，人生一步走錯，步步走錯，一步拉下，步步拉下，所以像你這樣能夠復讀，你還得有很好的心理、思想的這種積澱，如果沒有，心理條件差的話，你復讀了，你到下一班了，你心裡很不舒服的，適應能力如果差的話，腦子老想著原來的學生，老想著曾經那個班，老想著他們的歸宿，自己這個時候就焦躁，反而有不少復讀的人最後效果還不如一開始，這個是很真實的，所以還要把它看成人生很重要的一個台階，要高度重視起來。

這三點我感覺是比較重要的，除此之外我感覺要放鬆，儘可能地讓自己心態平和、放鬆，能夠每天面對一個全新的開始，像早晨起來的時候，自己面對初升的太陽，能不能對著太陽自我安慰一下，問它一聲好，這個EAST東方，當太陽升起的時候，我們看到它，我要有一個新的開始，今天我又擁有了全新的一天，這個時候自己心裡默默有一個小的祈禱，感謝上蒼又讓我有一個全新的開始，你就有一個很好的力量，這個力量就讓你在今天一天當中能面對各種挑戰，如果今天正好考了第一個學科，所以一年之計在於春，一日之計在於晨，早晨起來的情緒直接影響一天，如果早晨一起來的一天你就慌、緊張的要命，你這一天的考試都有可能受影響。所以就像在十米跳台上，我們的跳水運動員最後和國際競爭的時候絕不是技術，而是心理，就是誰這個時候心態好，那麼你的技術發揮得一定是淋漓盡致，你越是緊張，自己折磨自己，你可能就敗在你的心理上了，所以有一個好的心情是會讓你有一個好的高考的狀態，我感覺這些都是比較重要的。

主持人趙偉：經歷過高考的人回憶起來都有這樣的情形，而且學校里的班幹部、老師也製造這樣的氛圍，就是會在黑板上辟出一塊來，距離高考還有多少天，尤其是復讀生看著日子越來越短的時候，老是想那一天，很多確實心裡就會想，這確實是決定自己一生命運的考試，他就會焦慮。

主持人趙偉：甚至還有這樣的情況，就是你看著他每天都在忙忙碌碌的學習，天天恨不得把吃飯的時間壓縮得最短，但是成績卻紋絲不動，那這樣怎麼辦？

任小艾：其實這個成績是我們摧殘出來的，你最後的成績不是你享受出來的，是摧殘出來的，就像你剛才說的把吃飯的時間都壓縮，把睡覺的時間都壓縮，然後我投入學習是不可能學得好的。

主持人趙偉：對的，在高三的時候經常會有這樣的情況，老師們的一個重要任務是到宿舍里去，提醒他們一定要把這個蠟燭吹掉，一定要及早地睡覺，而很多學生都是拿著手電筒、點著蠟燭偷偷地在被子里學習的，完全有這種情況。

任小艾：因為你說了那個倒計時警醒著他，我是最反對那個倒計時，那個倒計時實際上是人為製造一種恐懼，好像有的學生這樣說，每一天的倒計時就像在我的身上拉一小刀，每一天拉一小刀，身上拉一小刀，拉的我渾身頭痛、抽搐、緊張，就是好像自己的心在流血，於是看著那個日子就感覺要到上斷頭台了，我感覺人為造這種緊張局勢是沒有必要的，誰不知道要考試，誰不知道那一天要考試，為什麼非要這樣去做，好像學校和老師這麼做了，有意識地提醒學生們你要抓緊時間，你要看重每一分，每一秒，試想一個人，他能做到一天24小時一分一秒都學習嗎？不可能，8小時睡眠是不可少的，一日三餐是不可以少的，而且我們講究吃飯要細嚼慢咽，從醫學角度來講，越細嚼慢咽吸收得越好，當食物進入到胃，進入小腸的時候，才能真正形成養分，輸送你的全身，特別是大腦的充氧，和大腦血液的循環，一個人如果經常吃飯的時候狼吞虎咽，傷害了胃，吸收的差，腦循環，血液循環都受影響，那你根本就用不少這個腦子的，你一學習記憶力發現明顯地下降，你發現反應非常遲鈍，你發現自己怎麼學過的東西大多都恍惚了，越到考試很多都想不起來了，為什麼呢？這裡面就是飲食沒有做好，就是吃東西沒有吃好，民以食為天，說一頓不吃餓得慌，都要餓得發慌，為什麼慌呢？就是你心臟的血液沒有經過食物的供給，形成一個全身正常的血液循環，所以你才慌的，這是很重要的。

還有一個睡覺不夠，有學生這樣說，早睡一小時，可能失去一所重點大學，這就是同學只見那種互相你折磨我，我折磨你，然後好像你一點睡的，我一定得二點睡，殊不知子時是人生最重要的一個關鍵睡眠期，鈣生成，而且是一個人血液循環，肝藏血，人卧則血歸肝，就是中醫講的理論了，就是人卧倒了，血才能歸到肝，肝藏血，肝養血，肝過濾血，第二天你起來之後，你才能精神飽滿，你才能大腦清醒，你老在子時11點到1點那個關鍵時刻在那熬夜呢？這是最要命的，不知道咱們朋友們有沒有這感覺，就是11點之前，9、10點鐘你會犯困，那個時候特困，有的人掐這，弄那，讓自己別困，到11點以後精神了。

為什麼呢？因為中國的十二屬相特別有意思，子時是屬什麼的鼠，到老鼠這個階段，你看老鼠特別活躍，到子時就特別興奮，反而就睡不著了，這個興奮對你大腦的傷害是特別厲害，尤其對血液循環傷害特別厲害，所以不要熬夜，我們強調是子時之前一定入睡，11點之前，這是底線啊，一個人到11點還沒倒下，你就是讓自己慢性自殺，寧可早起，5點鐘起來，你早一點複習也不要晚睡，所以我提倡寧可一周工作七天也絕不熬夜，這是一個理論，你如果大腦沒好好休息，飲食再不當，你不是說高考受影響，你這人活著都有問題了，能不能活的很好啊，可能高考之前您就快玩完了，你還考什麼試，所以這個是特別重要的，不能去管別人的外界環境，所以人類活著。

人有兩種類型，一種類型就是心由境生，就是我的心態完全由外界環境左右，哎呀，外界給我創造好的環境，我就高興，外界給我創造不好的環境我就生氣，外邊一寫這個我就緊張，你的內心完全受外界影響，這是很多人一種生活狀態，還有一種，就是倒過來，境由心生，這是很高層次了，如果一個人能活到境由心生，你就不受外界環境左右了，你的內心是根據你自己的判斷，環境好與壞是由你自己決定的，我們說手心翻過來就是手背，走出陰影就是陽光，一個人他可能會對外界的環境有一個內心的改變，我把壞事變成好事，我把那個緊張放到一邊，我內心想著我是有實力的，無論那一天什麼時候來臨，就是明天到來我都可以從容地面對這個考試，這樣讓自己保持一個好的心態，就能夠很快樂地面對明天，高考也不會成壓力，而會成為一個動力。

主持人趙偉：從教育教學方法上，您能給我們這些即將高考的孩子們支支招嗎？

任小艾：學習成績如果不上去，我們下了功夫了，我們剛才說比如說你排除睡眠的因素，飲食的因素，心情心情，這些都排除了之外，你努力了，成績還不上來，那麼這裡就有多種原因，這個其中有一個原因，你從內心深處，我們在高考之前他談不上喜好，就是說你喜不喜歡這個學科你都要複習，比如說政治，我得徹夜地玩命地去背，甚至於背的瓜果爛熟，考完試再一問全都忘了，根本記不住，很多人都是這樣的，就是我喜歡不喜歡可能我也要考試，有一些學科是屬於這種情況，是需要死記硬背的，有一些是需要靈活掌握的。

這裡面我覺得下了功夫還沒有學好的原因，就要找一個最重要的原因，就是方法問題，就是臨到高考之前時間已經不長了，我們說從頭再學習，或者從頭再去努力死記硬背根本就來不及，就要調整方法，這個方法就是說怎麼能夠讓自己在這個學科上變換一種方式，我們有的同學就一條道走到黑，我用這個方法去學這個，學不好我就再繼續努力，我就再玩命，最後夭折，就是撞的南牆也不回頭，我們嘗試用另外一種方法，因為同學之間有多種方法，我發現所有學的好的孩子沒有一個是老師教出來的，因此我們老師沒有必要自豪地說某某學生是我培養的，我覺得這個是很滑稽的，因為什麼呢？真正學的好的，是人家孩子自己有一套好的方法，每個班裡都有非常優秀的孩子，我們都知道很少那個優秀的孩子是我們老師教出來的，如果是你教出來的，為什麼還有學習不好的孩子呢？那是誰教出來的？所以我們通常不願意承認學得不好的是老師教的，都說學得好的是自己教的，這個是很不公道的，實際上學得好的是人家孩子自己有一個好的方法，學的不好倒是老實的問題。

為什麼呢？一個是方法問題，老師沒有做到關注弱勢群體，有一些孩子沒有好的方法，你要去關注他，你眼睛不能只盯著那個學習好的孩子，我看著那些優點，看著那些長處你美滋滋的，看到那個不好的你就不高興，這是不行的，所以我覺得我們的同學，一旦遇到這樣的問題，多去尋找同學當中學得好的那種方法，這是借鑒他們的長處，就是與同伴共同去學習，是最好的一個調整自我的方法，不要孤立地一個人自己關上門在那裡死學，有的時候學了很長時間，費了很大的力氣都不見效，我覺得這是必須要改變的。

這個時候多和同學溝通一下，交流交流，在自己學習好的同學當中就能找到另外一種方法，這種方法到你身上可能也會見效的，我們說一個優秀的人，他善於集眾人之所長，這是最重要的，我把眾人的長處拿來為我所用，我就可能變得強大了，變得更加優秀傑出了，所以這個時候不能固步自封了，不能再自己一個人關到小屋裡面死去，這個真的很難有出路，多向別人學習，這是一點。

第二點在這個時候我覺得要去徵求老師的意見，畢竟教師他教這個學科的，這個學科是非常豐富的，你這個時候不要不好意思，我們說不恥下問，你這是上問，應該沒什麼好說的，他是你的老師，這個學科的權威，那你就找他去，直接問他，你說老師，我這個學科怎麼學都學不好，你給我支支招，你看我是哪方面的問題，那麼這個學科的老師會針對他所教學的全部，同時根據這個班同學學習的狀況，根據你學習的進度給你一些指導，這個指導是非常針對性的，就是我們說老師應該主動關注這樣的弱勢群體，但是老師沒有關注到怎麼辦，你應該主動去上門，為了我自己能夠學好，應該拋卻那個面子，或拋卻同學之間的譏笑，或者拋卻怕老師不給你好臉，這些都不要顧忌，就是一條我要去尋寶，我要去解決我這個問題，那麼要有一個大膽向老師求教的心態，老師很有可能就給你提供一種方法，這種方法極具針對性。

我們說你看病，你看了好幾次病，你吃了好多包中藥了，怎麼都不好，你還在這吃這副中藥嗎？你還找這個大夫嗎？我們通常的做法是換個大夫吧，或者調調方子吧，再問問病友吧，你也跟我一樣的病，你怎麼吃的葯就管用，互相交流交流，可能換個大夫，或者再找一個大夫問問，我怎麼改變不了，大夫再給你重新調整一下，這是很好的一個方法，就是尋找適合自我的一個學習方法，改變原有的學習狀態，去同伴當中取經，去老師那裡尋寶，那麼你就會發現你就有改變。