自由基只需要3步，就能讓身體產生腫瘤

自由基是萬病之根源，它極不穩定，時刻伺機尋找可以結合的分子，一旦和其他分子結合會損害正常細胞，甚至於產生新的細胞——腫瘤細胞。

下面這段視頻，是中山醫科大學醫學博士、國家公共營養師高級考評員吳為群博士，在北京衛視《養生堂》節目上詳細講解的關於自由基與疾病的關係，讓我們對自由基有了更深一層的了解，一定要看看。

吳為群博士在節目中說：

「我們身體裡面有無數個自由基，它到處遊走，很不穩定，它向一個DNA鏈發動了進攻，使這個鏈斷裂，它就影響到細胞的健康，導致細胞生病或者死亡，甚至導致基因突變，導致癌變。所以自由基對人體的影響非常大。」

細胞受了損害，不一定馬上發生癌症，癌症的發展過程一般需要經歷3個階段。

第一階段

自由基攻擊正常細胞，改變了遺傳基因的細胞設計圖。此時「修補遺傳基因」馬上開始工作，設法修補被損害了的細胞的設計圖。

第二階段

假若「修補遺傳基因」工作失敗的話，產生變異了的新的細胞——腫瘤細胞。到了這個階段，本來睡著的致病遺傳基因被喚醒，加入了戰鬥。

每種疾病都存在遺傳因素，但並不意味著一定會發病，如果自由基和其他危險因素不去刺激細胞的致病遺傳基因，它是永遠在睡覺。

第三階段

腫瘤細胞不斷地增加，最後成為能夠檢查到的腫瘤。

在腫瘤形成和生長過程中，自由基含量的變化是非常複雜的，不是一個簡單增加或減少的關係。腫瘤形成初期自由基含量急速增加，當腫瘤生成到一定大小時，自由基含量達到一個最大值，然後隨腫瘤的生長自由基含量不僅不再增加，反而呈下降趨勢，這表明自由基在腫瘤生長和發展過程中起著重要作用。

癌症可以預防嗎？

世界衛生組織(WHO)認為60%以上的癌症是可以預防的。惡性腫瘤的發生是機體與外界環境因素長期相互作用的結果，因此腫瘤預防應該從日常生活中開始並長期堅持。預防癌症不光是為了減輕自身的痛苦，也是為了減少家庭和社會的經濟負擔。

那麼我們該怎樣才能有效的預防腫瘤的發生呢？

首先是戒煙。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙還會引起鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等惡性腫瘤的發生。

減少飲酒。少飲酒或不飲酒也是一種預防腫瘤的方法，進入體內的乙醇，約95%在肝臟中進行分解代謝。大量飲酒，肝臟負擔加重，可導致酒精性肝硬化，此時肝臟處理有毒物質(包括致癌物質)的能力降低，可誘發肝癌。大量飲酒還與口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、結直腸癌和乳腺癌有關。

不吃發霉的食物，多吃纖維類食物。真菌中的黃曲霉毒素為致癌物質。黃曲霉毒素的致癌性比公認的致癌物亞硝胺類強75倍，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌。

少吃含有亞硝胺類食物（隔夜飯菜、鹹菜、熏臘食品等），亞硝胺是是強致癌物，是最重要的化學致癌物之一。化妝品、啤酒、香煙中都含有亞硝胺，少吃這些食物能減少腫瘤的發生。

少接觸X射線、紫外線等放射性物質。X射線和紫外線會導致白血病、皮膚癌。接觸的射線越多發生腫瘤的概率越大。減少接觸的計量，能有效防止腫瘤的發生。

加強自身身體鍛煉，提高免疫力。很多疾病的發生與免疫力低下有很大關係，免疫力就是人體自身的一旦防線，一旦人體的這道防線崩潰，那麼疾病就接踵而至。