讓孩子從被動的溝通變為主動表達

　　如果只對一件事進行確認後就馬上結束，那麼對話將無法進行下去。要通過傾聽，引導孩子們說出他們的真正想法。即使這件事跟父母想要的方向有所偏離，也要真心誠意地把孩子所說的話聽完。隨著父母的態度，對話有可能中斷；也有可能改變孩子們的想法，找出建設性的解決方案。

　　讓別人聽懂自己的話是孩子們內心最迫切的願望，所以要想進行有效的餐桌對話，父母們首先要養成傾聽的習慣。當孩子意識到父母在傾聽他們、理解他們、接受他們的時候，才會實現無障礙的交流。

　　這時候最重要的就是共鳴。父母與子女產生積極的共鳴是讓孩子從被動的溝通變為主動表達自己的最好手段。儘可能地站在孩子的立場上，感受孩子的想法和情感。專家們指出，在餐桌上傾聽孩子的時候要注意以下幾點：

　　1．父母要先維持心理穩定。孩子們就某件事情說出看法的時候，盡量不要打斷孩子，讓他們把話說完，如果中間被打斷就很容易使他們心情焦慮、情緒不穩定。

　　2．孩子說話時父母要集中精力。不管孩子們嘴裡說出什麼樣的話，首先都要和孩子對視，進行眼神的交流。在吃飯的時候如果想別的事情，就有可能漏聽孩子的話，所以在餐桌上盡量不要有看書或看電視等轉移注意力的行為。

　　3．有所反應。沒有什麼反應的話，即使在傾聽，孩子們也很難認為父母在關注自己的話。孩子越小，就對父母的反應越敏感，所以當孩子們用話語或行動表達自己意思的時候，要給他們一些反應。在孩子們說完話之後，要給出「我明白了」、「真的是這樣嗎」、「你能再詳細地說一下嗎」等反應。

　　4．注意表情。在餐桌上父母的表情是一種非語言性的交流手段。具體是指通過手勢、姿勢、表情、眼神等來交流信息。心理學研究表明，在生活中人們的信息交流只有30%～40%是通過語言來傳達的，而剩下的60%～70%是通過非語言手段來傳達。跟語言交流相比，非語言交流更有魅力，就像吃得開心才能消化得好一樣。在餐桌上進行對話的時候要把開心的表情和溫暖的眼神當作潤滑劑。

　　只有這些條件具備的時候，父母才可以傾聽孩子的對話，雙方才可以形成共鳴。孩子內心也會準備更多的對話。與其對孩子說「這樣可不行」、「這時間應該學習」的話，不如詢問他們的想法，讓他們自己判斷應該做什麼。

　　長期指導青少年掌握對話技巧傾聽的重要性。

　　（對父母）舉例來說，問孩子「昨天做了什麼」，孩子回答之後，應該繼續問他們「有意思嗎」、「其中什麼最有意思」、「什麼最滿意」，這樣可以幫助孩子找到自己想做什麼、自己最擅長什麼等。孩子能在回答問題的同時找到自己要的答案。比起強行要求孩子做這個做那個，父母認真聽完孩子的話，讓孩子自己思考、自己回答，這才是最重要的。