雪地情緣的【傳統武術】25

梅墨生：明太極理，練太極拳梅墨生：明太極理，練太極拳梅墨生：明太極理，練太極拳在太極拳練習者當中，有不少人練習太極拳出現了膝蓋疼痛的現象，或者是半月板損傷、膝關節扭傷。練習太極拳首先要明太極拳的理。而太極拳的範疇也很大，現在很多不是太極拳的練習方法、觀念，也都放到了太極拳這個概念中來，顯得有些混亂。第二是強調心法在內功運用中的作用，內功和心法...閱1轉自太極愚人公眾公開14-12-04 10:50太極修鍊與丹田及內功-梅墨生太極修鍊與丹田及內功-梅墨生太極拳是道家功法。丹有內外：外丹為地元丹法，指燒鉛汞的黃白之術，內丹為人體鍛煉精氣神的方法，分為天元清凈丹法和人元陰陽丹法。結丹之處，即丹田。世所修者，金元代之前，地元丹法與人元丹法世多並修，及金元之後清修派興，多全真一脈，地元丹法日衰，人元丹法尤成絕響，則世上多修天元清修丹法了。太極拳功本...閱2轉自太極愚人公眾公開14-12-04 10:50老師趙幼斌演練八十五式（最新）老師趙幼斌演練八十五式（最新）老師趙幼斌演練八十五式（最新）閱3轉自流水無限公眾公開14-12-04 00:21嫡派真傳少林內功秘傳/薛顛嫡派真傳少林內功秘傳/薛顛。予不揣鄙陋，而有此少林內功之編，非必欲苟異於人，而強別於武當派之內功，實因少林亦固有其內功，以世人忽視而不傳，甚為可惜。內功與外功之區別。茲且分述其不同之點，以證明武術中之內功，非即道家之所謂內功也，亦所以證武術中之內功，少林派中亦自有之，而非武當所專擅者也。練習內功之人，本與外功相反，外功...閱11轉自天地虛懷x...公眾公開14-12-01 21:17【運功武技】3徒手搏鬥靠牆自衛術如圖11-16所示：沙辰背對方抓住衣領推向牆（圖11），對方用拳進攻，他用左臂上揚阻擋（圖12），然後右臂上揚，纏住對方右手腕（圖13），側身下拉對方右手，手上抓對方頭後部（圖14），然後趁機自己左上右手去擰推對方下頜部（圖15），擰身側移，將對方頭部向後撞牆（圖16）。練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田...閱1轉自桃源和風公眾公開14-12-01 21:12太極拳築基功法太極拳築基功法太極拳築基功法2009-12-04 23:45.蛤蚌功由已故北京太極拳名家王培生老師傳授。在北京幾所院校傳授之後,普遍反映練後全身舒適,氣力充沛,尤適合青少年築基之用。此功法分三個階段,各以蛤蚌育肉、開懷、採氣作為比喻。開懷 兩手中指尖離開肚臍,引導兩手向外、向上,直到手指與肩平,似乎要觸到蛤蚌殼,但殼不開。最後,再做一遍第一階段...閱6轉自道，可道...公眾公開14-11-30 21:55武當輕功武當輕功武當輕功 該功法屬武當內家功中的—項功夫。輕功的練習，是武當派功夫的核心，輕功的產生是武當派功夫練習必然產生的結果，嚴氏武當拳獨特的練功方法，的確可以讓人體變輕，嚴氏武當拳歷代傳人，都能在打坐時身體漂浮在空中，並能保證練習者的身體不會發胖變型，即使到了五六十歲之後，也依然能保持精幹而偏瘦的體型，胖人練習可絕...閱22轉自淡欲576公眾公開14-11-30 21:33一指禪功之修練方法劉永言<本人發表方便大家如有侵權請及時通知 立馬柵了坐功為修練內氣之形成，是一指禪功之根本，站功為修練內氣之發放，是一指禪功之基礎，行功為修練內氣之外行，是一指禪功之關鍵。修練至此，必須加強行功之修練，行功之動作務必極為緩慢，以虛無先天之元神，默運內氣緩慢運行至掌指，堅持長久修練，外氣之發放則能明顯成股而滾動外出。按正常修練，若能堅持每日修練四次，每次皆能按各種功法之...閱8轉自0010110公眾公開14-11-30 15:45[轉載]太極拳修鍊的一些獨特秘密先天法以假無形無跡，無作無為之法象去修鍊。但是看其理，以及其法，以我目前對太極拳的不斷感受認識，太極拳在道理上是一個以有為法向無為法承遞的修鍊方法。太極拳從無練出有，正如丹道後天法的機理一樣，手段也一致。太極拳學練有如下大致要求，身法八要，用意不用力，在意不在氣，松，圓，穩，靜，靈。不過我認為，猶龍派太極拳的定勢八法...閱10轉自隱士的書屋公眾公開14-11-29 23:03少林羅漢門秘傳鐵掌功1.面南站立，兩腿與肩同寬，兩足平行，腳尖稍向里扣，雙掌下垂於兩大腿外側，掌心相對，掌尖向下，下頜微收，百會上頂，眼觀鼻，鼻觀口，口觀心，心意氣合，氣沉丹田，精神飽滿。1.正身站立，面對樹上所綁的砂袋，間距為肩關節至腕關節長，兩腳橫開與肩同寬，百會上頂，口微閉，雙手略屈臂前伸，以掌指抵住樹上所綁的砂袋，腕關節與雙乳平齊，...閱10轉自成長圖書...公眾公開14-11-29 23:02千斤神腿功千斤神腿功本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成「一」字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然後曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。此式練久則小腿脛骨部肌肉豐滿，充滿彈性，不怕強力...閱27轉12評0公眾公開14-11-28 14:31五雷掌川烏　二錢　　　　草烏　二錢　　　　乳香　二錢　　　　木瓜　二錢 紅花　二錢　　　　沒藥　二錢　　　　靈仙　二錢　　　　當歸　二錢 虎骨　二錢　　　　秦九　二錢　　　　神曲　二錢　　　　赤芍　二錢 牛膝　二錢　　　　申姜　二錢　　　　元胡索二錢　　　　紫石英二錢 地荔　一兩　　　　落得打一兩.閱157轉25評0公眾公開14-11-28 14:31金剛三昧掌（6）金剛大力是金剛三昧掌中增長力氣、提高內力、鍛煉內勁的最重要功法，他通過動作與呼吸，把練出來的氣、力、勁運行於全身的筋、骨、脈、膜、皮，是金剛三昧掌的核心，練習者要認真對待，認真練習，後面的金剛禮維、金剛劈空的劈空掌功夫，完全是靠金剛大力所練出來的內力、內勁，沒有這一式，金剛三昧掌一切都是空談，而且，金剛三昧掌的全...閱28轉13評0公眾公開14-11-28 14:27七步玄風掌特絕手功法七步玄風掌特絕手功法據傳，七步玄風掌系由明代峨嵋高道隱月道長編創，相傳於其弟子明月道長，後經明月道長悉心研練，使之更加完善。吸氣時（鼻吸氣），意念雙掌內勞宮穴將八斗之精氣吸收聚集於下丹田。第二層次（練習150天後改練第三層次，也可續練下去） 　　第1式：（練功方向，時間同第一層次） 　　自然盤坐於青石板上，雙掌捧於下丹田處...閱41轉13評0公眾公開14-11-28 14:27子午門大力陰陽功子午門大力陰陽功子午門大力陰陽功。接上式，用嘴將氣吸足，內力達於周身雙拳變掌，身體由馬步轉換成四六步狀，雙臂微縮於前胸、左掌隨身體轉於臉前方、右掌隨腰力推出，然後，雙掌隨身體再向反方向轉動，如此，用內力、氣迴旋推轉六次，此時周身發熱、力大無窮，精、氣、神、力倍增有種說不出來的舒服感。接上式，右掌上托、左掌回於胸前，頭...閱18轉7評0公眾公開14-11-28 14:27子午門秘功斷魂掌子午門秘功斷魂掌子午門秘功斷魂掌。十、接上式，呼氣右腳向右跨半步，成四六步，雙臂稍向右上移，掌心相對，意念氣由湧泉達勞宮穴，稍停。十二、接上式，吸氣，雙臂左右上抬至肩平，掌心向後，同時，意念氣由丹田到達雙掌。將兩臂向前慢慢抬起與肩平，再將內氣由丹田貫注於掌，有一種熱脹力大無窮之感，此時精神倍增，縮掌氣歸丹田。然後面對...閱4轉2評0公眾公開14-11-28 14:26先天羅漢十八式要點：氣沉丹田，呼吸勻、緩、長、深，綿綿不斷，吸氣時意守丹田，呼氣時將意念逐漸轉入兩掌心。要點：呼吸與動作配合，吸氣時氣沉丹田，雙手緩緩內收，呼氣時雙手緩慢向兩側推出，意念逐漸隨氣到手掌勞宮穴。要點：呼吸與動作相配，吸時氣沉丹田，手掌收回腰際，呼時手掌慢慢推出，意念逐漸隨氣到手掌勞宮穴。要點：動作與呼吸相配合，吸氣時...閱32轉7評0公眾公開14-11-28 14:26峨嵋八法修真功右手上升，掌背貼於腋下，右臂外側沿左臂內側向上劃弧，直臂斜立於體後，掌心向下，隨劃弧身體右後傾，左手內側同時沿右手外側向後劃弧，立於腋下，掌心向外。左手由下向左劃弧至頭頂，掌心向後。直體，兩掌微曲臂於體前，掌與肩同寬，掌心照於面部，兩掌向後直臂劃弧於體後，轉掌，掌心向外，由體側向上直臂劃弧與頭頂相合，指尖相對，不接，...閱150轉23評0公眾公開14-11-28 14:26降龍十八掌鐵掌功鍛煉篇降龍十八掌鐵掌功鍛煉篇降龍十八掌鐵掌功鍛煉篇。但儘管十八掌鐵掌功威力無比，但其練功方法和實用技擊與當今社會上所謂之鐵砂掌諸類有著根本區別。故此，為達其目的，大體上可為：練掌背，採取易於手臂放鬆的「彈摔法」，練掌面，採取「拍震法」，練小指掌緣採取「下切法」，練大拇指，採取「端托法」，練掌指採取「扣叼法」或「插法」。掌向...閱235轉27評0公眾公開14-11-28 14:25降龍十八掌鐵掌功搏殺篇降龍十八掌鐵掌功搏殺篇降龍十八掌鐵掌功搏殺篇在降龍十八掌「鐵掌功」鍛煉篇中，介紹了鐵掌功鍛煉理論，練習方法和注意事項。對方以右邊腿向我腹部掃來，在對方未掃擊到我腹部時，我主動以雙手接住其掃來之右腿，使對方右腿掃殺之勁不繼，我右腿右前移，左腿後撤，隨著身步法之調動，雙手接對方之腿勁方向牽帶旋轉，對方之平衡必被破壞而跌倒...閱100轉11評0公眾公開14-11-28 14:24降龍十八掌「勁」與「招」降龍十八掌「勁」與「招」降龍十八掌「勁」與「招」在推手散手的訓練中，要饅慢細心推敲，體會對方的形體動作所產生的勁力大小、變化方向、作用點，根據對方勁的變化所採取的措施是否合理，身法上是否符合練功之要求，同對方接觸的勁力是否符合內功拳的要求，沾連粘隨、不丟不頂、隨化隨發。對方稍微一動就能窺破對方之意圖，而我眼神一看對方...閱58轉8評0公眾公開14-11-28 14:24降龍十八掌螺旋掌降龍十八掌螺旋掌降龍十八掌螺旋掌。螺旋掌乃為降龍十八掌中的掌法修鍊方法之一。螺旋者即由作圓的橫向運動再發生移位的縱動，螺旋掌接觸敵方時始終不脫螺旋之力；其對物操功的發力原理是：手掌接觸物體的任一部位為金鋼鑽之鑽頭，臂為鑽桿，肩關節為傳送動力之樞紐，動力則來源於足，經腰胯過背傳於肩而達到手臂。備一桶、一盆，超大越好，內...閱64轉6評0公眾公開14-11-28 14:24降龍十八掌吸勁神魔掌3、吸勁神魔掌及沾之勁和多方向無規則變化之靈勁訓練：（1）人體站在放置齊腰的大水池邊，站成太極樁，用手虛按在一大葫蘆上（一大充氣的皮球也可）用丹田之勁，使內勁流傳到按葫蘆之手上，緩緩下按葫蘆，由於水之浮力，葫蘆下按受一個阻力，此時細心體會手所受之力，但此時所按葫蘆之手臂不能用絲毫之僵勁，好似手臂只起傳遞內勁流之作用，手...閱29轉6評0公眾公開14-11-28 14:24降龍十八掌三步功之一正確的骨架平衡，完全能夠使筋肉集中最大動力，促使骨架發生最佳的技擊所需的變形運動，而完全可以不為骨架的平衡而分力。試想一個將要失去平衡的骨架，還要使其勢勁相連，做前進、後退、左旋右轉之攻防力量，其筋肉力必須會被利用一部分用來維護其骨架平衡，那麼筋肉作用於骨架變形而起到真正技擊之力，就會被太大的削弱，故，無論骨架在靜或...閱57轉9評0公眾公開14-11-28 14:23降龍十八掌變臉打人原理析降龍十八掌變臉打人原理析降龍十八掌變臉打人原理析。例如：頭部後仰能引起上下肢及背部伸肌緊張性加強，前俯卻引起上下肢和背部伸肌緊張性減弱，頭部側傾或扭轉能引起同側上下肢伸肌緊張性加強，異側上下肢伸肌緊張性減弱。這一狀態反射，一方面可使身體重心不致於超出支撐面，以便於保持身體平衡，另一方面也便於人體運動向著頭部轉動的方向...閱28轉4評0公眾公開14-11-28 14:23降龍十八掌得手之秘(一)如果，我不先起踹腿攻擊對方，而是給對方先造成攻擊機會，在對方用兇狠的刺拳或亘拳玫擊我上部時，我在後仰身閃開之同時，施以兇猛的惻踹，對方在位置不變，只有攻擊心理，沒有防守意識而露出空當之肘，受到攻擊必敗無疑。對方往上沖，我也往上沖，而卻讓對方發，捕捉時機一必殺，對方不動或後退，我能大膽的欺身而進，然卻又不先發，而遭對方...閱61轉6評0公眾公開14-11-28 14:23降龍十八掌得手之秘（二）「閃打」之本意就是在閃開對方對我攻擊的位置之同時，打擊對方。順勢閃打：就是順著對方的攻勢閃化之同時攻擊對方，例如：對方以右擺拳攻擊，從我左方攻來，其攻擊運行軌跡是從左向右，我則借勢由原來的左位置向右前閃進，避開對方的攻擊範圍而同時直搗對方之空當。然而當雙方都進入對方攻擊範圍時，往往後發制人，讓對方先出手擊拳，然後閃開...閱42轉5評0公眾公開14-11-28 14:23降龍十八掌得手之秘(三)降龍十八掌得手之秘(三)降龍十八掌得手之秘(三)化發合一體。化：即是在接住對方之手之同時，不但要化開對方接我之手之勁道，而且要趁對方之勢借對方之力，破壞對方之平衡，為發而打下基礎。例四「單手被動化發合一體」之龍裹山川當對方欲伸左手抓向我之胸部時，我以右手小臂里側攔截其小臂之同時，利用擰裹滾鑽之勁，在化解對方之力之同時，以...閱27轉5評0公眾公開14-11-28 14:22渾元門陰手百步打然後雙掌徐徐回收，同時吸氣，意念發出之內氣與天地真氣混合自無限遠處從勞宮穴吸入，功深者可以意將吸入之氣從勞宮穴引至丹田處；效應：此步功通過以特殊的意念配合呼吸練習排打砂袋，可使內力、內氣、內勁從勞宮穴發出並穿透過砂袋和磚塊進入大地深處，達到內力外發，是修練隔物傳功功夫的基礎功，必須認真修習並體驗其行功要領。隨後雙手緩...閱34轉3評0公眾公開14-11-28 14:22竹林古傳八大勁功竹林古傳八大勁功。第一功，束身連提——橫步正立，雙手下垂，掌心向內，深呼吸若干次。第五功：咽喉齊足——橫步正立，呼氣時前折身，雙手按地，爭取做到兩腿直立頭頂觸地，吸氣時還原。肘臂屈伸起落包括俯卧樁、俯卧式雙臂屈伸起落、俯卧式單臂屈伸起落、俯卧式身體劃立園等等，腿膝屈伸起落包括雙腿蹲起，單腿蹲起等等。第七功：二龍戲珠—...閱13轉1評0公眾公開14-11-28 14:22奪命追魂無常鞭奪命追魂無常鞭這裡介紹的鞭法叫做無常鞭法。況且鞭的節數多少，與實踐效果無關，歹徒決不會在挨打之前先數一數你的鞭子有幾節，事後再對你使用非傳統鞭子打人提出抗議。二、軟鞭的技法和用途 軟鞭的基本技法只有兩個大形，五種用法。在無常鞭法中，鞭法的劈撩掃與刀劍的同名技法是十分的接近，從形到力點。這是鞭法的運動軌跡，亦即鞭法模式。...閱39轉2評0公眾公開14-11-28 14:21鐵掌神功五行重手法鐵掌神功五行重手法鐵掌勁功，顧名思義是用鐵砂練掌及特殊行功修鍊出來的一種特殊厲害掌功絕技。2、用中藥透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成鐵砂掌酒，大凡修鍊鐵掌功者，必須用藥去除鐵砂之毒性，並可舒筋活血增加功力加快功效，故習練鐵掌勁功者，不僅練就了硬功，更可使鐵砂藥性滲透入肌腕手掌，使其筋骨堅實強硬，具備殺傷力之...閱76轉5評0公眾公開14-11-28 14:20《守洞塵技》十二把勁原文：注釋：其要領為聲隨手發，手隨聲落，氣自丹田生，以意領氣，以氣催聲，隨發噫聲，聲如速雷，響亮短粗，令敵有霹靂擊頂之感。拳經云：肺動陣雷聲，四梢要齊才內內勁出，敵無不摧，敵未中拳心已驚，其意已亂手足無措，鬥志全無與驚慌之中我疾步進身擊敵。久習此功能鍛煉丹田內勁，氣足宏亮，臟腑堅實，聲助拳威，配合拳式發招時速猛有力，...閱55轉11評0公眾公開14-11-28 14:20八步斷魂掌八步斷魂掌八步斷魂掌，是武林中的一門氣功絕技。意念：氣由肩井沿臂內側前行於掌心勞宮穴。全身力量集中於一掌，隨功夫長進，即擊掌時氣勁使棉球飛動揚起後，練功者遂後退一步，棉球再被掌力擊動飛揚後，練功者即再次後退一步，最後退至8步外，隨掌擊而棉球飛動揚起，則此功告成。接下來用銅錢代替棉球，按掌擊棉球方法練習，先用一枚銅錢，練...閱461轉82評0公眾公開14-11-28 14:20玄真神劍門五絕手逆呼吸的操作要領：吸氣時氣升到胸際，呼氣時氣降至丹田。(2)閉氣後，下蹲掌下落與起立掌上翻托舉時可稍快些，頭上托舉又閉息是練功的中心環節和目的，氣欲憋尚未憋時，就要做松掌下落捧氣和體降馬步再還原預備式的動作，此時也要較快些，完成後再吐氣。動作：平肩襠站立於垂線中央往後約30厘米處，閉目凝神斂息一分鐘，然後鼻吸氣，使氣盈胸帶...閱46轉18評0公眾公開14-11-28 14:20盤古五行摧心掌盤古五行摧心掌筆者平時愛好武術，也曾問道於眾多武林前賢高人，從中學習到眾多的養生技擊之上乘功夫。功法：高馬步樁站立，取單手托天式，以左手為例，擺架時，左手心托起一塊磚頭，直臂撐天，堅持這一托磚動作三分鐘，然後左右雙掌同時交替操功。待能單臂做50個，則可左右掌交替操功。四、盤古透骨勁功。磚功：以手指各握兩塊半截磚，高馬步...閱38轉6評0公眾公開14-11-28 14:19玄陰神爪功玄陰神爪功玄陰神爪功是專練手抓捏之勁的功法。呼氣的同時，想像丹田之氣經雙掌十指衝出。四、點打牆壁 　　面壁而立，先做幾次深呼吸，然後意念丹田之氣上行到膻中內，再沿手三陰經、手三陽經運行到指尖，十指曲成虎爪狀，用十指點擊牆壁，由輕到重，點打72下再做一次深呼吸（吸氣時意想氣從十指尖收回丹田，呼氣時意想氣從丹田運行到十指尖）...閱28轉8評0公眾公開14-11-28 14:19陰風斷魂腿陰風斷魂腿此功專修下盤功夫，能使腿力無窮，腳趾如鋼鉤鐵鑽，髮腳斷木樁，跺腳碎石碑，提氣身輕如燕，沉身重若泰山。待日久功深，能單腿連續行功80次而不喘累時，再雙腿纏沙袋、雙手抱沙袋；吸氣開始意守丹田片刻，呼氣時將丹田內氣沿大小腿內側貫注湧泉穴，再吸氣時，將湧泉之內氣從大小腿後外側收回丹田內，待氣機蒸騰後，意守下丹田收功。3...閱45轉3評0公眾公開14-11-28 14:18峨嵋臨濟金剛三昧掌及補遺（6）金剛大力是金剛三昧掌中增長力氣、提高內力、鍛煉內勁的最重要功法，他通過動作與呼吸，把練出來的氣、力、勁運行於全身的筋、骨、脈、膜、皮，是金剛三昧掌的核心，練習者要認真對待，認真練習，後面的金剛禮維、金剛劈空的劈空掌功夫，完全是靠金剛大力所練出來的內力、內勁，沒有這一式，金剛三昧掌一切都是空談，而且，金剛三昧掌的全...閱24轉5評0公眾公開14-11-28 14:18輕功走壁功 簡單練法輕功走壁功 簡單練法輕功，是靠兩條腿，並結合力學原理，實現在垂直物體上攀爬一定的高度。輕功的練習方法有很多種，以下是輕功三步驟，易學易練，效果顯著。3）練好倒掛金鉤和蛙跳，再練走壁功就遊刃有餘了，怎樣讓自己在垂直的牆面快速向上踏上3、4步，並達到5—6米的高度，卻非一日之功，走壁功的原理就是速度和力學點，必須在反覆的練習中...閱85轉4評0公眾公開14-11-28 14:18覃家嫡傳鐵掌勁功一擊必殺術2、用中藥透骨草200克泡40—60度的白酒1公斤，浸20日即成鐵砂掌酒，大凡修鍊鐵掌功者，必須用藥去除鐵砂之毒性，並可舒筋活血增加功力加快功效，故習練鐵掌勁功者，不僅練就了硬功，更可使鐵砂藥性滲透入肌腕手掌，使其筋骨堅實強硬，具備殺傷力之掌力，擊人即倒。本功主練鐵掌勁功之穿透勁力，據傳當年鐵砂掌功一代宗師顧汝章曾公開演示其一掌...閱7轉3評0公眾公開14-11-28 14:17鐵拳功鐵拳功鐵拳功是秘傳的一種硬氣功絕技，其練法獨特，式簡而效宏，出功極快，按要求苦練60天左右便可單拳砸斷1塊紅磚，同時感到渾身氣力大增，能有效地增強自己的技擊實力。用右拳排打時，以左弓步站在砂袋前：用左拳排打則站右弓步。接著丹田發力，以鼻作短促有力的噴氣，同時右拳以拳輪猛擊在砂袋上，意念全身氣力集中於右拳，爆發出巨大的能量...閱12轉2評0公眾公開14-11-28 14:16天罡神功修鍊秘笈若氣流於臟腑則為臟腑之氣，如心氣、肺氣、脾氣、胃氣等，若流於經絡則為經絡元氣，流於脈中與血共行則為營氣，行於肌膚毫毛則為衛氣，都知道血是人體中最為寶貴的，然而血於氣相比，氣更寶貴，氣為主，血為副，氣為陽，血為陰，氣為衛，血為營，氣為血之帥，氣行則血行，氣血調和，陰陽平衡生機旺盛，自古道家都把丹田認為煉製玄丹的丹爐，因...閱16轉5評0公眾公開14-11-28 14:16天岳派天罡氣功天岳派天罡氣功中華武術起三皇 世代傳習多改良強國護民無價寶 開化智慧精華揚應各位氣武愛好者的強烈要求，遵照我恩師囑咐，將秘不外傳的天岳派天罡氣功整理出來。一呼一吸為一次，吸呼與二式一樣，然後吞氣一口意念與二式一樣，將口水、大自然精華吞入肚中，固在丹田處，稍停10至秒，提肛，五指抓地，意念大自然之氣從丹田至百會。五、收功...閱9轉1評0公眾公開14-11-28 14:16玄冥神掌玄冥神掌玄冥神掌 　　 　　 玄冥神掌是神劍門的鎮山之寶。上托閉氣達最大限度時，兩手臂放鬆，外分，從兩側下落，下蹲襠前捧氣起立，捧氣到丹田時，兩掌內翻，指尖相對，掌心朝內向下分置於體側，然後破音吐氣。(2)閉氣後，下蹲掌下落與起立掌上翻托舉時可稍快些，頭上托舉又閉息是練功的中心環節和目的，氣欲憋尚未憋時，就要做松掌下落捧...閱15轉5評0公眾公開14-11-28 14:1615天單掌斷磚的方法15天單掌斷磚的方法人本身就蘊藏著巨大潛能，只不過一般人沒有將其發揮出來罷了。我將全套功法整理如下：(1)兩腳開立與肩同寬，雙膝微曲，目視前方，雙手自然下垂置於身體兩側，舌抵上齶，全身要放鬆，要有絲毫不著力的感覺。噴氣後全身放鬆。(3)接（1）勢，雙腿曲屈成120度，成半高馬步，雙手抬起至身兩側，吸氣一口、屏氣，左手不動，右手猛...閱41轉6評0公眾公開14-11-28 14:1512式古傳易筋功12式古傳易筋功朋友們都知道，武術的外形易練，實質難求，要將功力練上身，不是一件容易的事。第六式：三盤落地　　兩腳開立，雙手提起於兩側分開，掌心向下（圖16），雙掌緩緩下按，雙膝隨同一起彎曲，兩掌一直按到膝蓋下方，雙膝蹲成矮樁（圖17），保持矮樁架約2個呼吸後，猛然翻掌，力托千斤（圖18），緩緩立起，到高馬樁架時停住（圖19），...閱57轉12評0公眾公開14-11-28 14:15混元一氣內功法混元一氣內功法一、快速採氣得氣秘法：通天貫地法 任何事物都有其兩面性，學會了人體通電功治病術當然好，但是，停電的時候怎麼辦？中國天元氣功中的快速採氣，得氣秘法又名「通天貫地法」。練功反應及功效： 練 習「通天貫地秘法」一至數次，即可明顯感覺到百會、掌心勞宮、湧泉等穴發熱，發麻、心跳或如有蟲蠕動，或自上而下有暖流、電麻、...閱20轉4評0公眾公開14-11-28 14:15內家功夫之文氏鬼拳內家功夫之文氏鬼拳 鬼拳，屬於內家功夫系列，系湖南文氏祖傳，之所以得如此之名，其由有二：一是練此拳必須在寅時（也就是凌辰三點）練功，據說此時是一天中陰氣最重的時候。現將其基礎功法公開於下，望有志者練成後莫忘武德，動輒取人性命必遭天譴！每天站在綿把前練完第一步功後，以左拳或右拳（最好選練不常用的左手）從腰際旋轉出拳擊打...閱29轉5評0公眾公開14-11-28 14:15天罡混元追魂腿天罡混元追魂腿天罡混元追魂腿是靜虛派天罡龍虎萬功法絕技之一。2.混元行氣：松靜式自然站立，雙腳被肩稍寬，全身放鬆，雙臂下垂、呼吸自然後，意想丹田之氣運行小周天一周後，在意想丹田之氣經下肢內側足三陰至湧泉穴後，在沿下肢外側足三陰經上行至丹田處，過膻中穴到上肢內側手三陰經於勞宮穴後，再從上肢外側足三陰經到背部大椎穴，下行到...閱13轉3評0公眾公開14-11-28 14:14
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