主管人體的四總穴 - 合谷 三里 列缺 委中

我們的身體大概可以分以下幾個部位，頭面部、頸項部、腰背部、胸腹部、四肢部，在經絡腧穴中，每一個部位都有一個主管的穴位呢。具體的時這樣分管的：　　面口部——合谷穴　　頭項部——列缺穴　　腰背部——委中穴（下肢歸屬於腰背部）　　腹部（膈至臍之間）——足三里穴　　心胸部——內關　　小腹（臍以下）——三陰交。

堅持按摩這4個穴位，每天早、晚各1次，對防病健身的效果明顯。這套方法簡便易學，故想推薦給更多的朋友。　　　　　「肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收」為《四總穴歌》所記載，它言簡意賅，深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4個穴位的功能與主治，朗朗上口，廣泛流傳至今，為廣大醫家所應用，並在臨床實踐中得到驗證，被認為是行之有效的常用治療穴位。

　　1 合谷　　合谷穴是手陽明大腸經的原穴，為臨床特效穴位，在全身體表的數百個腧穴中，合谷穴的治療範圍最為廣泛，具有全身性的治療作用。歷代醫家對它都很重視，各針灸文獻中均有記載。《四總穴歌》中記載「面口合谷收」，說明了合谷穴具有統治面口一切疾患的功能。由於手陽明的經脈和經筋都在頭面部循行，因此針取合谷，通過經絡的傳導，上達頭面，從而治療這些部位的病症。《玉龍歌》中說：「頭面縱有諸樣症、一針合谷效如神」。合谷穴的治療作用不僅局限於頭面，它還能統治全身其他的許多疾病。如《席弘賦》中云：「於連肩脊痛難忍，合谷針時要太沖」。《雜病穴法歌》曰：「兩手酸痛難抓，曲池、合谷共肩」。總之，合谷穴為臨床運用的主要穴，其疏風邪同荊芥，清燥熱似黃芩，既主治經脈循行處的病症，又能適用於全身多方面的治療，針灸臨床之多用，不可不予以重視。

2 足三里　　足三里又名下陵、鬼邪，它位於犢鼻下3寸，距脛骨前緣外側一橫指處。足三里為足陽明胃經之會穴，是臨床上常用的重要腧穴。俗話說「身體若要安，三里常不幹」；華佗稱三里「主五勞之羸瘦」；《玉龍歌》云：「寒濕腳氣不可熬，先針三里與陰交」；《百症賦》亦云：「中邪霍亂尋陰谷，三里之程」；《四總穴歌》更是闡明了「肚腹三里留」的觀點。可見足三里穴是臨床上常見的重要腧穴。以足三里為主，再配以其他腧穴即能治療多種病症，顯示了其在臨床上的常用性、廣泛性和重要性。現代研究發現，針刺足三里能使胃腸功能增強，可提高機體的免疫功能，對血液系統有調節作用，對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。總之，足三里的主治範圍相當廣泛，是全身重要的強壯穴。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽，它既為消化系統疾病常用的重要穴位，也是多種病症的常用穴位，而且療效可靠，因此，足三里穴在針灸臨床上具有極其廣泛的應用價值。

3 委中　　「腰背委中求」語出《四總穴歌》，其意思是指凡腰背病症都可取委中治療，此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。「腰背疼痛最難當，起步艱難步失常」。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦難堪。《丹溪心法》中說：「當腰背痛起步難時，取委中穴」。《席弘賦》載：「委中專治腰間痛」。《靈光賦》則說：「五般腰痛委中安」。著名針灸學家馬丹陽針刺委中穴治療腰膝疼痛屢見奇效。名家楊繼洲用此穴治丹毒、癰疽，其效甚好。歷代醫家治下肢無力、酸腫，小腿拘急痙攣也都取委中要穴。　　「腰背委中求」是循經取穴的方法之一。即「經脈所過，主治所及」，是足太陽膀胱經從頭走足，在背部形成兩行夾脊的經脈，直行腰骶，下抵?，合併於委中。該穴位於膝關節後面?窩橫紋中央處。從解剖上看委中穴布有股後皮神經，深層有脛神經和?動脈，?靜脈。刺激本穴，通過感受器及傳入神經，可提高痛閾和耐痛閾。委中穴之所以有解熱作用，與網狀內皮系統吞噬功能和免疫功能的增強有關。

4 列缺　　在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。列缺穴為手太陰肺經的「脈氣所發」和「神氣之所遊行出入」的穴道，它與手陽明大腸經有著密切的氣血流注關係、經脈表裡關係、臟腑絡屬關係。列缺穴又為八脈交會穴，通於任脈。任脈受納於足三陰經的脈氣，稱之為「諸陰之海」。任脈與沖脈同起於胞中，向後與督脈足少陰之脈相併，貫穿於脊椎裡面。列缺穴一穴通三經，手太陰肺經、手陽明大腸經、任脈。這些聯繫不難看出列缺穴在經絡結構中的特定位置。《四總穴歌》說：「頭項取列缺」，說明針刺列缺穴，不僅「善療偏頭患」，而且能疏通頸項部經絡氣血，可迅速解除頸疼痛不適癥狀。
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