UC頭條：「一孕傻三年」有了確鑿證據 如何做到孕後不變傻?

據報道,澳大利亞迪肯大學的研究人員日前刊登在《澳洲醫學期刊》上的研究報告稱,懷孕會導致孕婦的記憶力有所下降。報道稱,很多女性在懷孕期間都會出現丟三落四的情況。不記得東西放在哪裡又或者會忘記自己所做過的事情。除此之外,孕婦會發現自己很難集中精力,常常會失去談話的線索。為了能參與到這些話題中,她們需要做一些專門的標記來提醒自己。為了解清楚孕婦在孕期的改變會對其生活質量造成何種影響,還需進一步研究。

導致「一孕傻三年」的可能因素有哪些?

1、激素:在准媽媽懷孕的前三個月,激素孕酮會有所上升,同時甲狀腺水平也會有所下降,這些變化都有可能是造成准媽媽「孕傻」的原因。

2、睡眠不足:很多准媽媽在懷孕後,睡眠質量就受到了很大的影響,而在產後,為了照顧好寶寶,媽媽也是忙個不停,甚至深夜都會起來餵奶。睡眠不足也會導致記憶力衰退,從而讓媽媽在日常生活中出現「孕傻」的現象。

3、過於關心寶寶:很多女性有了寶寶之後,都是兩耳不聞窗外事,全部的心思都放在了寶寶的身上,只顧著照顧寶寶,而對身邊的其它事情都漠不光心,這也有可能是出現「孕傻」的原因。

如何做到孕後不變傻?

1、保證有充足的睡眠時間,養成小睡的習慣,即使時間不長,也可以趴在床上小睡一會。

2、適量補充鐵元素,這樣有利於血液攜帶更多的氧氣到達大腦。

3、適度得運動,運動不僅可以促進血液的循環,還能提高免疫力,讓人保持頭腦清醒。

4、調整好心態,不要把所有的注意力都放在寶寶的身上。