這些，真的很傷眼嗎？·都市周報2

知道一下

流言/人的眼睛真的會被哭瞎

網路熱帖稱，從醫學角度來講，經常性哭泣會導致急性青光眼和視網膜的剝離，因此人的眼睛真的會被哭瞎呢。

戳一下 情緒性流淚的淚水主要是來源於淚腺，不會哭瞎眼睛。只不過在哭泣時，用手揉眼或使用不凈手帕等會導致眼部炎症。

流言/睜著眼睛打噴嚏會讓眼球飛走

常常聽人說，人們打噴嚏時會不由自主地閉上眼睛，這是因為如果睜著眼睛打噴嚏，眼球就會因為壓力過大而飛出眼眶，千萬不要嘗試！

戳一下 這只是一個流傳已久的可怕傳說。打噴嚏時的閉眼動作是一種生理反射，除了讓你鼻子發癢發酸外帶大喘氣和「阿嚏」一聲之外，還會涉及到身體的其他一些肌肉，包括那些控制眼皮的神經肌肉。這就是打噴嚏會閉眼的主要原因。睜著眼睛打噴嚏並不會使眼球飛出，因為壓力不會傳遞到密封結構的眼眶，眶內壓不會急劇升高。

流言/吸煙會導致失明

據傳有數據顯示，吸煙者白內障、視網膜黃斑部病變的比例遠高於非吸煙者。長期吸煙的人血液黏稠度逐漸上升，血液較易凝結產生血栓，也易發生動脈硬化。因此有專家稱，吸煙者更容易發生視神經血管阻塞，永久失明的幾率遠高於非吸煙者。

戳一下 大量文獻報道提示吸煙者的眼病發病率的確明顯高於非吸煙者，特別是煙鹼、尼古丁等成分會損害視神經。

流言/睡前躺著刷微博會導致眼睛散光

何炅發微博稱，自己的一個朋友喜歡躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛巨疼，後來去檢查發現已經導致眼睛散光三百度。何老師說這樣的情況並不罕見，房間太暗，屏幕太亮，刷屏時快速滾動的畫面對眼睛有很大的傷害。所以提醒習慣睡前和醒後刷屏逛微博的朋友，微博精彩，謹慎刷屏。

戳一下 刷微博並不會直接導致散光和視力下降，但是「睡前（晚上）躺著刷微博」，就容易引起各種視疲勞的問題，要注意平時的眼部保健，杜絕不健康的生活習慣。

流言/黑暗中玩手機會導致視網膜脫落

有報道稱，杭州某康復中心醫師因為黑暗中玩手機，導致視網膜剝離，嚇倒了一片。

戳一下 造成視網膜脫落的根本原因是高度近視所致視網膜變性，形成裂孔，從而致使視網膜脫落，長時間在黑暗中玩手機可能使眼壓升高，患有青光眼的幾率較大。

流言/玩20分鐘iPad，視力會下降至近視

網上有熱帖稱，一個視力正常的人，玩20分鐘iPad後，幾乎達到近視狀態。

戳一下 長時間近距離玩iPad等電子產品，容易導致近視。但短時間玩，只會出現短暫、可逆性的假性近視。建議孩子玩電子產品的時間一次性少於20分鐘，一天累計時間不要超過1小時。

流言/看手機，眼睛距離屏幕至少40厘米？

有專家建議，用手機發簡訊、上網，盡量保持40厘米以上距離，如果看不清屏幕，可將手機字型大小調大。

戳一下 長時間，近距離使用手機，會出現視疲勞，放大手機字型大小，對緩解視疲勞沒有幫助。醫生通常建議，適當增加戶外運動可以減少患近視眼的風險，但長時間在強烈陽光下活動可能會帶來「視網膜光損傷」。

另外，看東西保持一定距離是正確的，通常建議是30cm左右，不要超過40cm，距離太遠也會使人花更多的時間去辨認內容，反而容易引起用眼疲勞。

流言/側卧玩手機會造成左右眼視力偏差？

有微博稱，在床上側卧時，最好不要玩手機，對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。

戳一下 上述結論沒有科學依據。眼睛的血供主要來自位於眼眶內的眼動脈，側卧不可能壓迫該血管。但是有研究表明，長時間側卧會使位置在下面的眼睛眼壓升高，甚至誘發青光眼。如果你喜歡長時間近距離關注手機，那麼最好保證：你早已逃離青春期，視力已經基本固定。最好有一個足夠亮的補光光源，讓手機屏幕自身的對比度不那麼刺激眼睛。不論你是否近視，看書或看手機時，盡量保證一尺以上的距離。

流言/眼中有紅血絲代表你已經患了眼睛疾病？

網上有流言稱，人們剛生下來的時候，眼睛總是黑白分明的，這說明一切健康沒有疾病。而隨著年齡增長，一旦出現了消不掉的血絲，就代表你已經患上了某些眼疾。

戳一下 眼睛出現較多「紅血絲」，醫學上稱為「充血」是眼睛有炎症的表現之一，或是結膜下小血管破裂。眼睛黑白分明也不能說明一切健康沒有疾病，常見的白內障就是沒有伴發「紅血絲」。

各一半

青光眼

一個例子能形象地解釋青光眼：眼睛就像一個水池，水龍頭和排水口總是開放的。當排水口堵塞，「水池」里的水不能漫出來，裡面的液體就會導致眼內壓力（IOP）升高。過高的壓力會把視神經壓壞，這些神經細胞的死亡使視野喪失。跟視力不同，青光眼奪走了人的「視野」。有很多青光眼病人看東西的範圍很小，但仍然清楚。

據資料顯示，中國青光眼患者人數為650萬-900萬，10%的人因此致盲。

乾眼症

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適或眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。常見癥狀包括眼睛乾澀、易疲勞、眼癢、有異物感、灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。

日常中應少盯電腦屏幕、電視屏幕等設備。多眨眼、多休息。避免長時間呆在乾燥的環境里，比如空調房，也可以用一次性小支裝的人工淚液來緩解。

假性近視&真性近視

如果長期看書用電腦，睫狀肌就會經常處在緊張狀態，並且漸漸適應這種狀態。如果這時再看遠處，睫狀肌緊張慣了就不會放鬆了，看不清遠處的東西，需要湊近些來看。相當於相機被暫時鎖定在「近景模式」，拍遠處的東西模糊不清，我們稱之為「近視」。

在這種情況下，可以通過一些藥物滴眼，使睫狀肌麻痹，強迫它放鬆，便可以看清遠處的東西了。這種可以恢復正常的近視稱為「假性近視」。去醫院配眼鏡時，醫生會先給你「散瞳驗光」，目的就是消除可逆的假性近視度數。假性近視無需戴眼鏡矯正，但平時應該更加註意用眼衛生。

真性近視是由於眼球結構的異常造成的。眼睛長期處於近距離工作狀態，眼外肌便會壓迫眼球周圍，使眼球前後徑變長，球變成了橢球。這種變化是不能逆轉的。這種再也無法通過自身調節而逆轉的近視稱為「真性近視」。如果近視度數過高，眼球太「橢」，前後都尖尖的，視網膜在上面附著也不牢固了，如果用力過猛或受到撞擊時便容易出現視網膜剝離，導致失明。真性近視應戴相應度數的凹透鏡矯正。