美文連載48：雪上又加霜

美文連載48：活在愛中的秘訣——雪上又加霜 　　處在外在焦慮的心理狀態中是很難受的，不管男人、女人，都想逃避這種感覺。不幸地，雙方用來解決問題的方法反而成為更大的問題，造成惡性循環，愈演愈烈。　　幸福與痛苦之夫妻都會『築牆逃避』，但他們主要的差別是，在幸福婚姻中的這類互動只是偶發事件，而痛苦的夫妻卻讓這個婚姻殺手習慣性地出現在他們婚姻之中，而這第三號婚姻終結者長駐他們關係之中的結果，不但會使輕蔑否定，防衛反擊(戰火升高)等終結者在婚姻中愈演愈烈，而且還會邀請第四號婚姻終結者『負面詮釋』也一起進駐他們婚姻關係之中。　　『負面詮釋』(Negative Interpretation)：當夫妻的溝通之中充滿『否定、輕蔑』『防衛、反擊』『築牆逃避』，長期被誤解、拒斥，心裡受傷的結果，就不自覺地戴上一副黑眼鏡，漸漸地，他再也看不到配偶善意的努力，甚至把對方中性的行為都認為帶有惡意。當這第四號終結者常駐婚姻之中時，會產生一種心態，覺得自己是個無辜的受害者，而對方是不懷好意，存心傷害的惡魔。婚姻到了這個地步，就相當危險了。例如，妻子只說了一句：『我們需要談一談。』(她指孩子學校要作制服)，沒想到丈夫馬上跳起來說：『你又要罵我什麼？』在妻子抱怨了幾年之後，丈夫終於借著送花給她一個驚喜，沒想到妻子用懷疑的眼光責問他，『說！你到底做錯了什麼事？』或是『你送花的目的，根本就是自私，要別人以為你是好丈夫。』　　葛博士的研究中指出，進入高危險期的婚姻有幾個特徵：　　1.有種強烈的感受，覺得婚姻問題已嚴重到不可能解決的地步。夫妻間有強烈的敵意，不是戰火連連(「Hostile-Engaged」)，就是盡量避免接觸(「Hostile-Detached」)。　　2.在長期溝而不通之後，習慣性地避免衝突，或是想辦法自欺，在心靈受傷時，不斷告訴自己『我不痛』。　　3.兩方像兩條並行線，生活沒有交集，就像英國黛安娜王妃與查理王子一般，在同一屋檐下，卻形同異路。　　4.在婚姻中有強烈的孤寂感。已經進入高危險期的婚姻，是否就沒救了呢？答案是：『天下無難事，只要有心人。』　　過去三十年來的實證也指出了重建婚姻的要訣：　　1.去面對並有效地處理衝突。　　2.學慣用智能繼續建立你倆的友情。
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