太極拳教學心得【9】進步搬攔錘，搬攔、攔搬不分家

特別是搬攔錘，可以說是楊氏太極拳的核心拳法，像肘底錘、栽錘、指襠錘，都可以視為是搬攔錘的勁路變化，合以楊氏撇身捶的回身組合，可以說楊氏太極的拳打，即是圍繞著搬攔錘展開的。

所以在分解白鵝亮翅之前，繼續順著摟膝拗步把初級的搬攔錘一併講了。

其實打法攻擊性強的拳法，都是越強勁就越發地簡單直接，難的不在招式動作，而是支撐根基，即是這一簡單動作之中，凝聚綜合了諸多的技法。即是前有輔助，中有變法，後有埋伏。

所以第一搬攔錘，咱們就沖著外形往簡單里說。搬攔錘從套路上看，是自陳氏掩手紅拳演化而來，但帶有鮮明特色的是，搬攔錘一式是個連續的上步，而在運行之中打出中拳。

中國傳統拳法，許多都是自腰際出拳的，這跟傳統拳法與長桿兵器的配合有關，往大了說是自戰陣而來的經驗。所以即便是高拳、低拳，也都是從「口」而發。一則是求其整，二則是求守護，三則是可以與兵器慣用。試想，手中持上了兵器，無論長短，還有誰是用後手直拳的方式去猛力一「扎」的？犯不著。

自心口出拳，不代表就必須落在心口位置，就是中平槍法的定式都是槍與口平呢。所以傳統內家拳法，講究的是拳從口出，三口並一口。所以無論初收、再收還是手揮琵琶，都是一個「手回」團聚，楊氏套路編排也沒有丟下這一「收」，所以摟膝拗步之後，由收轉放，接上了搬攔錘。

搬攔錘，即是出自中平槍法，也就所謂的攔拿扎。拳訣叫做：搬攔、攔搬不分家。只要落在錘上就好。攔即攔拿，搬通擺、幫，即是擺拿、幫槍。所以搬攔錘大可當頭之上，因為少了那些擰晃蓄力的，所以這一下周全而迅猛，就打法理念上，與形意崩拳有異曲同工之妙。

而錘後又有六封四閉，照應回身撇身錘、抱虎歸山，單純攻防理念上，又與心意虎撲有相通之處。這是楊氏太極結合了陳氏紅拳與小擒拿中和而來的精髓拳法。

當有了之前動作練就的整勁、進退、開合、顧盼、收放之後，合了這諸多功能的主動一擊，就有了中平槍王的威力。好似騎馬挺槍，「就著便上」，遇著對方拳來，我只管搬攔直入，靠著周身衝撞之力也能把對方破開，在他束手束腳又失重之時，當著要害就是一錘。絕對可以起到一錘定音的作用。想盛名百年奇正不擋的郭雲深「半步崩拳」，即是同樣的道理。

若是一擊未能如願，在套路編排上，便跟上了如封似閉的關門手法，足可保護自己周全。當然重要的還是得有內勁支撐。若是換了追打，這一式大可闊步欺身，就這封閉給他一個雙按掌。

太極拳尚柔尚巧尚容讓，所以搬攔錘一式，雖然雙手是右搬左攔當胸直闖，但步下卻是迂迴轉折，趁虛而入，這又通著形意的蛇形崩拳，制人之法強了，也就更有分寸的把握了。所以雖然如封似閉是個定步的封閉擠按，但是出手的時機，卻也含著以斜打正的輾轉。這也是陳氏原傳的小擒打與六封四閉的上步理念。而肘底錘含著許多的變法殺招，在拳架中，卻又僅僅是一個做了一半的防守動作。

毫不誇張，在心意十大形中，老雞形的雞步橫崩近乎就是搬攔錘的一氣串練；而就楊氏太極的曲折搬攔，加上功法也能練就渾身起橫，上步直趟。從這一式可以看出，所謂太極、形意、八卦內三家相通，還是有道理的。在我的教學裡，這三家無論哪一家，在含蓄之前都必須含有橫崩直趟的本事，不然也沒什麼可含的了。任何教學也都是沖著最後階段去的，以某一拳入手，不過是尋一條方便法門。要說形意五行最簡單，那也太小看形意了。

功力貴乎正，勢法貴乎奇，搬攔槍贏人贏在功力上，不足為奇，為奇的是合上了。所以在楊氏的撇身錘就與陳氏的撇身錘理念不同了，看似少了中間隱藏的好幾錘的變化，但合乎直接的原理，這一下是搬攔錘的補救。

至於它是怎麼個補救，還有搬攔錘的相應種種，咱們將隨著講解的深入，等到接上了撇身捶後的第二搬攔錘時再做分解。但是有一點要記住，太極五錘之中，搬攔錘外其餘四錘，則圍繞著它分別練就收放、中定、浮沉、反側種種輔助埋伏，而與其它幾錘不同的是，搬攔錘在定名上，就叫做進步搬攔錘。錘法不為奇，要緊還是「進步搬攔」。體會不深的朋友也不用著急，後邊會出現大量的事例參考，你只要記著「搬攔、攔搬不分家」就好了，這是欲求實戰必須關注的意識理念。

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