快樂育兒經！（0——1歲）

每個女人都是因為生了孩子，才開始學習、蛻變成母親。但是每個新手媽媽都會有一個念頭：我這樣做到底對不對？讓寶寶哭會不會造成寶寶心靈受傷？這樣做到底對不對？我會不會都做錯了？一直抱著小寶寶，每晚哄睡才是給寶寶愛嗎？是不是只要辛苦忍耐，再過幾個月就會好帶一點？我有沒有為了方便，養出沒有安全感、個性扭曲的孩子？該選百歲育兒，還是親密育兒？很多媽媽都是靠書和網路在帶孩子，而帶孩子的方法也越來越多，目前較為人所知的就是「百歲育兒」和「親密育兒」兩大方法。我在懷孕時就接觸到百歲育兒，當時看完薄薄一本書就充滿信心，誤以為原來帶孩子就是這麼簡單，孰知生下鈞後，遇到非常多的困難和問號，在帶鈞的過程中逐漸摸索到更多屬於自己獨特的育兒方法。很多媽媽將規律作息、自行入睡、戒夜奶歸給百歲育兒，也常誤解親密育兒就是隨便小孩吃、隨便小孩睡、哭就趕快抱，甚至有媽媽連相關書籍都沒看過就擅自將帶孩子的方法歸納給其中一方，其實每種育兒方法都有相同和不同的地方，所有的育兒方法也都有其優點與缺點，沒有一種育兒法是完美的，要由媽媽來選擇適合自己的方法（或擷取適合自己的），不能盲從。所謂百歲育兒—─優點與陷阱這個名詞是台灣媽媽論壇所延伸出來的育兒方法，名詞源自於美國丹瑪醫師（Dr.Denmark），在台灣經過很多媽媽改良及修正，網路上無數的部落格都能搜索到。百歲主要精神在於寶寶應學習自己睡覺，媽媽主動幫助寶寶睡過夜；副食品部分則主張要給寶寶吃好消化的食物泥直到臼齒長出來。然而規律作息、自行入睡、戒夜奶並不是百歲醫師所獨創，本來就有許多育兒專家和醫師說過；但在台灣，所有談論到相關的書籍、話題都歸給百歲育兒。百歲育兒的優點在寶寶出生後一個月就訂下規律作息，以最快速度養成飢餓循環，以及與家人一致的日夜生活，讓母親能預期寶寶的狀態，如果寶寶生病或發生事情，母親都能很快察覺到。寶寶也能以最快速度學習到淺眠時安撫自己再度入睡，故百歲寶寶幾乎在三個月後都能擁有穩定夜晚連續睡眠（10～12小時)。寶寶一歲以前母親依舊能照顧全家和擁有私人時間：寶寶白天小睡時，媽媽可以做家事；寶寶清醒時可以陪他玩；寶寶晚上睡覺時，可以跟先生有親密時間，不必擔心小孩會醒來哭。百歲育兒意即將自己與寶寶的生活規律化，能將寶寶、家庭、先生都照顧到，不至於一團混亂，維持「個人與家庭的平衡」。百歲育兒的陷阱很多媽媽常閉門造車，以自己認為對的方式帶寶寶，出了問題常不自覺，以下就是媽媽無自覺下所犯的問題：1.飲食百歲提倡寶寶可以吃食物泥吃到牙齒全長齊（約兩歲），食物泥的優點可以讓寶寶攝取充足的營養且好吞咽好消化。也因為好吞咽消化，食量會漸漸增大，只是當食量到達極限，胃容量又不可能無上限增加，食物泥卻無法提供更多的飽足感，致使這餐吃完很快又肚子餓；另外，百歲食物的比例為3（蔬菜）：3（澱粉）：3（蛋白質）：2（水果）加一根香蕉，用這個比例做食物泥會造成寶寶體重成長緩慢，且每餐必大便，當寶寶每餐只有四分之一的澱粉和四分之一的蛋白質時，除了健康外，不會變胖或壯，在華人社會中，將孩子養得很瘦會受到長輩極大的責難。2.忽略寶寶哭聲的訊息很多百歲媽媽都有個經驗，讓寶寶哭停後才進到房間，卻發現小孩睡在嘔吐物中，或是大便在尿布里，讓媽媽不知所措；也有很多媽媽馬上回應六個月後寶寶的哭聲，造成寶寶凡事都以哭來表達訴求，讓媽媽疲於奔命。該怎麼在兩者之間拿捏，變成一門很大的功課。3.太緊張寶寶的睡眠很多媽媽常常問我小孩又提早醒沒睡到第一餐的時間，或者夜裡起來玩不睡覺，該怎麼辦？這些百歲媽媽常常被一個美好的幻境所迷惑，覺得只要好好遵守「規則」，寶寶就會一帆風順、半夜不起床、每天睡到第一餐。如果小孩沒有按照自己的意願走就會很緊張，像無頭蒼蠅一直到處問別人。4.疏忽寶寶很多百歲媽媽因為寶寶變得太好帶，寶寶會自行入睡不需哄也不必黏在自己身上，就不自覺沉迷在網路社群中，白天丟著寶寶獨玩，自己則不停的上網跟別人聊天，我身邊大有這樣的人存在。5.睡姿的困難很多媽媽在一開始執行百歲育兒就以失敗收場，原因在「睡姿」。寶寶在媽媽肚中時是趴著的姿勢，所以出生後趴睡最能讓寶寶安穩，然而趴睡發生的嬰兒瘁死症又令新手媽媽害怕，但仰睡又會因為驚嚇反射動不動就嚇醒大哭，這時候如果不改變作息或改善方法，就會失敗收場。所謂親密育兒─優點與陷阱如果說百歲是媽媽主導，再依寶寶的適應去修正作息，親密就是以寶寶主導，媽媽依家庭狀況調整作息。親密需要媽媽更大的耐心去引導寶寶成長、陪伴著寶寶，無論對第幾個孩子都必須付出同樣的耐心，也必須確保自己不會被寶寶錯誤的行為牽著鼻子走，如果確定能做到這些，親密育兒就非常的適合你。我常說：「不是讓寶寶哭就表示不愛他，也不是不讓寶寶哭就是溺愛他。」重點在於你怎麼替孩子培養好的生活習慣。親密育兒的優點此派源自於《親密育兒百科》，作者是西爾斯醫師夫婦（WilliamSears），在台灣得到母乳協會、醫院護理師等推崇，是較多人接受的育兒法。親密育兒主要精神在以親密、符合寶寶本性的方式照顧孩子，將夜間哺乳視為正常，用和緩手法幫助寶寶區分日夜後，等寶寶生理成熟自己睡過夜。在有家人可以幫助你一起照顧寶寶的狀況下，你能按照寶寶餓的需求無限制餵奶、適時回應寶寶的需求、有彈性的制定作息、全心全意的照顧寶寶，用另一個層面來說，這種照顧孩子的方式更符合人性，也更符合社會對媽媽的期待。親密育兒的陷阱跟百歲一樣，很多媽媽在沒時間研究的狀況下，或問了他人也沒得到正確答案下，閉門造車，用自以為是親密育兒的方式照顧小孩，最後誤解、痛苦的養育小孩，將育兒生活視為地獄。1.誤將親密育兒當成傳統育兒親密育兒並不是不讓寶寶睡過夜、也不是沒有規律作息。台灣傳統社會將夜奶視為理所當然、一哭就喂、一哭就抱、不可以讓小孩哭、對小孩哄睡奶睡，這樣的帶孩子方法並非親密育兒。你一定有個經驗：當公婆聽到寶寶哭時，就會說「趕快餵奶，他餓了」，或是「你沒有母奶了（或母奶沒營養），趕快泡奶粉給他喝」，但是身為媽媽都很清楚，寶寶哭不等於肚子餓，我稱這種亂七八糟的育兒為：傳統育兒，傳統育兒不能跟親密育兒划上等號。2.親密育兒不適合陷入產後憂鬱症或性急的媽媽照顧新生兒是件疲累的工作，因為新生兒胃容量很小，喂完奶後很短的時間又會再度討奶，致使媽媽必須不斷的餵奶，最後讓新手媽媽分不清楚新生兒的哭是要奶還是因為其他原因（身體不舒服、尿布濕）。有些媽媽可以喂完奶、跟孩子玩一下就陪孩子睡，睡眠與嬰兒同步，但是也有很多媽媽的睡眠質量極差，白天無法入眠、晚上睡覺斷斷續續（連續睡眠才能讓人恢復體力），在無家人援助的情況下，用親密育兒法會讓人更陷入產後憂鬱的深淵，所以當你已經因為疲累到沒有母乳、睡眠質量很差加上陷入產後憂鬱時，就不要再使用親密育兒。3.容易被小孩牽著鼻子走親密育兒跟百歲育兒一樣，都是需要「儘力保持個人與家庭的平衡」、「適時回應寶寶的需求」，對於哭，有的時候也會採取冷處理（這也是對於寶寶需求的一種回應），如果你能用了解自己對孩子的期許，認真面對寶寶的反應和引導寶寶培養好習慣，同樣也能帶好孩子。我常常遇到誤以為自己是用親密育兒，其實是被小孩牽著鼻子走的媽媽，例如：寶寶日夜顛倒了，媽媽應該要讓寶寶白天睡在光亮和有聲音的環境，晚上則睡在安靜的環境，幫助他區分日夜，但她們卻採取白天寶寶要睡就陪他睡，晚上要玩就陪他玩，陪他習慣日夜顛倒的生活。這樣過度順應孩子，長期下來對媽媽的身體也會造成傷害。4.容易變得過度在乎寶寶的哭聲沒有一個孩子不會哭，尤其是新生兒時期，必須清楚寶寶的哭是肚子餓、尿布濕、身體不舒服，或只是無聊而哭（適時回應寶寶的需求）。但是親密的媽媽比起已經習慣哭聲的百歲媽媽，更容易對嬰兒的哭聲立即反應，也很容易變成寶寶一哭就不管三七二十一，抱起來餵奶再說。比如親喂母奶的寶寶會因為月齡增加、吸吮的時間漸漸變短、喝奶的時間漸漸拉長，但是很多媽媽因為習慣寶寶一哭就餵奶，到了四～五個月，依然兩小時喂一次奶，寶寶也已經被養成用吃零食的態度喝奶，不願意一次喝飽。這不是親密育兒的精神，只不過是媽媽個人對哭聲過度在乎，無法對哭聲適時判斷原因。5.實行到半途就反悔採用親密育兒前面說過，用親密須要有更大的耐心和恆心，比如寶寶在四個月前習慣吸吮乳房入睡，四～六個月後媽媽失去耐心，也不想用和緩方法改變（或有但失敗了），最後決定讓寶寶哭到放棄吸吮。孩子最大的安全感來自於母親的態度要一致，突然改變態度對嬰兒來說就是一種信任感的喪失。選擇育兒法時，請一定要評估你的個性適不適合使用。6.親密不是不照顧母親的需求很多人誤會親密育兒就是不顧及母親的需求，這是錯的，無論是百歲或親密，同樣都著重家人與家庭的平衡，你選擇怎麼帶孩子，都必須符合你的個性，有的媽媽很有耐心，希望將寶寶哭的機會降到最低，那麼她就很適合親密。有的媽媽希望睡覺時間各自都睡得很好（睡眠不互相干擾），白天活動時間母子再一起玩耍，那麼她就很適合百歲。找出更適合你的育兒法曾經有個爸爸跟我抱怨，說他太太在家全職照顧小孩，還陪小孩一起午睡，怎麼連家事都不做，整個家亂糟糟。也曾經有媽媽跟我討論作息，我幫她排六點給寶寶喝奶，結果這位媽媽跟我強調六點一定要煮飯給先生吃，我很訝異問她：你的寶寶不是才滿一個半月，不能先請先生帶便當回來嗎？這位媽媽表示先生一定要吃家裡，不願意吃外面。以上兩個案例可以了解，很多人都以為家庭主婦很閑，其實不然，家庭主婦的工作很繁雜，忙碌不堪，也很枯燥乏味，整天面對小孩，心理壓力很沉重，加上小孩好奇心會越來越強，要小心盯著，像鈞就曾經在我上廁所的瞬間就把洗髮精倒到滿地都是，也曾經在我一不留意，就把一隻蟑螂抓起來含在嘴裡。如何當一個照顧好孩子的媽媽？該如何在疲於奔命的照顧小孩和讓小孩無止盡的哭兩者取得平衡？你需要同時照顧家人、寶寶與自己的需求，比起硬是在百歲或親密兩派二選一來解決以上問題，不如從中找出適合你、屬於你的育兒法。書籍資料

書名：管他百歲千歲，能帶好孩子才是萬歲：鈞媽的快樂育兒經（0-1歲）作者：鈞媽鈞媽一位平凡的職業婦女＋全職媽媽，也是百萬部落格主＋創業者。生下鈞之後，在手忙腳亂中深信育兒應該是快樂、甜蜜，而非辛苦、痛苦的事，於是成立「亂七八糟的快樂育兒」部落格，開始一點一滴寫下育兒經驗與訣竅，並讓新手媽媽諮詢育兒方法，被譽為「寶寶作息天后」。曾榮獲華文部落格大獎年度最佳親子家庭決選入圍，文章經常被奇蜜親子網等轉載引用，也是廣大媽媽們在育兒時經常參考的嬰幼兒作息部落格。
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