醫生告誡: 甘油三酯高莫忽視, 6大食物可多吃, 讓血管年輕!

甘油三酯高是很多成年人的煩惱，國內的標準是1.7mmol/L，大於1.7需要引起重視，大於2.26則是偏高容易引發冠心病等心腦血管疾病，需要重點調理；一般需要盡量控制在1.7內，相對比較健康；據數據顯示，國內三高人群中的甘油三酯高比歐洲人還要多；相信大部分進入30歲後，每年體檢後有一大多半人會發現自己多多少少有甘油三酯高，甘油三酯作為血液中的一種重要物質，大部分是從日常飲食中獲取的，所以甘油三酯高的人群對飲食需要格外注意

那麼甘油三酯高有什麼危害嗎？

1.心腦血管疾病

甘油三酯高是目前心腦血管疾病的重要危險因素，甘油三酯高會引發血液粘稠，血管壓力加大，進而產生血栓，造成心腦血管等慢性疾病，誘發血管破裂或者動脈粥樣硬化供血不足，進而產生腦出血、腦梗死，心肌梗死、冠心病等嚴重的心腦血管病症

2.糖尿病

攝入過多糖分的食物誘發糖尿病等病症

3.甲狀腺功能衰退

甘油三酯高引發甲狀腺激素分泌合成減少，產生甲減

4.胰腺炎

中青年中、肥胖人群較為多見，往往是腹痛被忽視為胃病；胰腺里的消化酶被激活之後，對腹腔里的自身器官開始「消化」引起的炎症

什麼原因導致膽固醇及甘油三酯偏高？

飲食不當、不良生活方式；是導致膽固醇和甘油三酯高的主要原因，也是現代人為什麼普遍存在血脂血糖血壓高的重要原因；攝入過多含膽固醇高的食物，如動物腦、心、卵、肝等；攝入過多高脂肪的食物，如動物肥肉、油炸、奶油麵包高熱量食物等；

甘油三酯高，多食病從口入，日常生活中有哪些食物可以預防或調理甘油三酯高呢？

1.牛奶

既可補充鈣和蛋白質，又可以減少高血脂的發病機會

2.中醫茶飲調理--玉葛湯

中醫《本草再新》一個有名方子：取玉竹2g、淡竹葉3g、葛根5g、顯齒蛇葡萄葉6g.放入壺內加入水煮8分鐘熬成湯水；每日2-3次，每次飲用200ml；嫌麻煩可以直接在網上買製成品沖泡，效果是一樣的，

原理解析

玉竹的粘多糖、果聚糖等,對血壓及腎上腺素引起的高血糖有顯著的抑制作用，還可以預防甘油三酯、膽固醇上升，對動脈粥樣硬化斑塊的形成有一定的緩解作用。淡竹葉中含有大量的黃酮類化合物：糖苷和香豆素類內酯具有顯著的降血壓、血脂和血膽固醇的作用，降低心肌的耗氧量，能有效的調整體內的供需平衡。葛根在進入身體之後能夠很好的阻斷血管緊張的情況，是一種非常好的抗高血壓食物，能夠有效的逆轉高血壓所導致的心肌肥厚情況。葛根素能夠有效的增高血管的水平，令身體快速的恢復正常。還能夠有效的改善血液循環，降低身體中的血糖，有效的降低血清中所含有的膽固醇顯齒蛇葡萄葉其含有的二氫楊梅素具有抗氧自由基的作用，能抑制體內血栓的形成，對降血脂有獨特效果。總黃酮具有降血脂、抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝形成。在臨床上用於高血壓及冠心病輔助臨床治療取得明顯效果。

3.玉米

玉米中含有不飽和脂肪酸、亞油酸，可降低血液膽固醇，並防止血液血管壁堆積

4.燕麥

含有豐富的粗纖維，熱量低，對三高有一定的預防作用

5.黃豆

黃豆中含有豐富的植物固醇，可以膽固醇競爭形成膽固醇醋，而膽固醇醋不會沉澱到血管壁

6.綠豆

綠豆中球蛋白、多糖成分可促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽的排出，降低小腸對膽固醇的吸收。

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