五種方式可以加強幼兒的體能 LeBei5.com

幼兒體能是指遊戲加身體活動的運動。兒童經由身體的運動，接受大量的感覺，知覺及運動刺激，進而促成他們身心機能的正常發展。幼兒體能反應幼兒的身體素質，增強幼兒體能顯得非常重要，以下介紹幾種增強幼兒體能的方式。

方式一

低幼的寶寶體能及動作協調能力較差，可以讓他模仿鴨子走、兔子跳、鳥兒飛、猴子爬等各種動物的活動，幼兒非常喜歡小動物，模仿起來興趣很高，既鍛煉了四肢的協調、靈敏及柔韌性，又增加了運動量。

方式二

在先教會寶寶倒著行走，不跌跤的情況下，由家長發口令：「前進」、「後退」，寶寶聽口令向前走或向後退著行走，中班以上的孩子可以用跑代替走，加大運動量。為增加趣味性，家長可以和寶寶一同來做動作，也可與寶寶輪流發口令，看誰的反應快、動作敏捷、行進的速度快。

方式三

讓寶寶模擬一架小飛機，兩臂側平舉當作飛機的翅膀，然後開始小跑，時而直身跑，時而彎腰像飛機一樣下降俯衝。跑的速度因年齡而異，不要太快，以免摔倒。這項運動既鍛煉寶寶的身體平衡能力，又鍛煉了協調性，增加了肺活量。

方式四

用粉筆在地上畫兩條線當「河」，再畫一些圓圈當「石頭」，家長和寶寶一前一後踩著「石頭」過河，誰掉進「河」里誰就輸了。當孩子玩得已經很熟練後，可去掉一些「石頭」增加距離。這樣可以鍛煉孩子身體的平衡性能力，增強跨步的肌力。

方式五

先教會寶寶用左右腿交叉著金雞獨立似的站立，並做到單腳蹦跳。經過一段時間寶寶已能夠熟練自如時，再教他把曲著的左腳用右手搬到站立的右腿膝蓋前，跳躍著撞擊與他同樣姿勢的家長(大人只能採取被動狀態，避免傷著孩子)。這種的鍛煉方式有助於增加孩子雙腳的耐力、身體的穩定性、協調性和平衡的能力。五種方式可以加強幼兒的體能由樂貝親子 ( www.lebei5.com )編輯整理，感謝您轉載並保留出處。

點此查看更多【體能,幼兒,方式,增強,寶寶】內容...五種方式可以加強幼兒的體能相關文章

歡迎微信提問或點此在線提問。

搜索微信號:lebei5
推薦閱讀：