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少花錢、少打針，多喝這幾種茶，血糖更穩

很多的糖友都在到處找各種降糖有效的藥茶，其實不需要去尋找各種稀有的茶，我們生活中最常見的幾種茶，都有很好的降血糖功效，糖友們應該多喝一點。今天，公眾號貝塔系，來為大家詳細介紹它們的降糖功效。

一、綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內的自由基，減少胰島細胞受到的損害，保護胰島細胞功能。

綠茶中含有水楊酸甲酯、二苯胺、多糖化合物和兒茶素，它們都對人體糖代謝障礙有很好的調節作用。綠茶中含有的茶多酚能夠有效調節糖代謝，直接降低血糖。

另外，兒茶素還可以有效預防糖尿病合併動脈硬化，綠茶含有的氨茶鹼可以擴張血管，有效降低血壓。

【綠茶做法】取10克綠茶放入茶杯，倒入適量的熱水，蓋上杯蓋燜一會即可。

二、桑葉茶

桑葉除了可以抗血栓和抗動脈粥樣硬化，它還可以有效降血壓、降血脂、降膽固醇。桑葉中也含有強化毛細血管、降低血液黏度的黃酮類成分，可以直接起到降血糖作用。

桑葉中的槲皮素可以有效起到降血壓和降血糖作用。

桑葉內含一種叫做1-脫氧野黴素（DNJ）的生物鹼，也是特有的降糖物質。

桑葉更可以抗衰老、抗病毒，對於免疫力較差的糖友來說價值也是很大的。

【桑葉茶做法】取5張鮮桑葉洗凈，放入沸水中煎10分鐘，去渣取汁飲用。也可以將晒乾的桑葉弄碎泡水喝。

三、羅漢果茶

羅漢果營養價值很高，含豐富的維生素C（每100克鮮果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、蛋白質、脂類等。其中維生素C可以促進胰島素的分泌，有利於穩定血糖，更可以預防各種心腦血管疾病。

羅漢果還含有錳、鐵、鎳、硒、錫、碘、鉬等26種無機元素，能夠有效改善胰島細胞活性。硒元素更是被稱為胰島素。

【羅漢果茶做法】取2個鮮羅漢果，洗凈，切片，放入大杯中，沖入沸水沖泡，蓋上杯蓋悶10～15分鐘，代茶飲用即可。2個鮮羅漢果一般可連續沖泡3～5次。

四、金銀花茶

金銀花具有利尿、涼血止痢、抗菌等強大的功效。

金銀花茶能修復損傷的胰島β細胞，還能改善肌體的胰島素抵抗，激活受體，增強受體對胰島素的敏感性。

金銀花更有降血壓、降低膽固醇等重要功效，是廣大糖友們的不錯選擇。

【金銀花茶做法】取10克金銀花洗凈，倒入大杯中，放入3克綠茶，沖入開水，蓋上杯蓋悶10～15分鐘，揭蓋，涼至溫熱飲用即可。

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