陳式太極拳 做一動作能讓你的肌膚光滑如絲（2）

　　性格

　　這兩年我把太極丟了，非常的不舒服。以前的時候，性子方面要比現在好得多，心裡再亂只要打一套太極下來，一切都平靜了。在我看來，一個能學太極，認真打太極的年輕人，是一個非常值得深交的年輕人。

　　不得不講得就是我一個朋友，當時我們兩個是一起跟著師傅學的，可是他學了沒有多久之後就放棄了，沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情，師傅不是收費教學的那種，是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。

　　說太極是老人打的，這絕對是一個誤區。

　　學太極對年輕人來說，真的是一個讓人「靜下來」的好做法。

　　健康

　　我以前也是不信的，練習之後身體確實是好很多。

　　太極是柔性拳，不是剛性的，所以作為一個瘦子，練了很多還是沒有長胖，很憂傷。

　　印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服，頭痛得非常厲害，那一次我還是堅持是打了兩次完整的下來，結束我渾身出汗，腦子清醒，舒服得很，當場就好了，我自己都覺得不可思議。

　　自從學了太極後，那段時間我的身體都非常的好，沒有感冒沒有什麼病痛之類，現在荒廢后又搞互聯網身體確實沒有以前好了。

　　如何練太極拳強身健體

　　1、形不破體

　　動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨，內外相合、自然舒適，柔凈飄逸，進入實現演練太極拳和日常生活中，均做到松穩慢勻。

　　2、氣不湧出

　　練太極拳千萬不要追求氣感，亦不能讓氣在身體的某個部位集聚，要「氣遍周身不稍滯」;更不能隨意發脾氣。

　　3、意不著相

　　拳無拳，意無意，無意之中有真意。這個境界，需一定時間的錘鍊和默識揣摩，錘鍊和默識揣摩的重要內容是松空圓滿。

　　4、神不外露

　　行拳走架和日常生活中，要收視返聽，七分向內，三分向外，做到「視而不見，聽而不聞」;「為道日損，損之又損，乃至於無為。」要逐漸實現松化靜定。

　　強身健體的關鍵，是建立有效補充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道，這個通道，藏在太極拳中，有心人一定要發現之、踐行之，深悟之。