梅山工字樁

工字樁是梅山拳的入門套路。其動作簡潔實用，風格古樸無華,結構緊湊,短小精悍，重樁法手法，強調「身如古樹樁如山，手是刀槍腳是馬」。在開步出拳時,要求五趾抓地,落地生根,身隨步轉，拳隨腰發,要「手到、眼到、身到、步到、心到、意到、氣到、力到」，使手眼身法步、精神氣力功高度配合協調，全身上下,身體內外,節節相連,形成一個整體。在梅山派各大分支中,工字樁的動作全都大同小異。整個套路共有兩合，主要由馬步、丁步、弓步三種樁法，沖拳、蓋拳、撞拳三種拳法和一種肘法組成，在工字型路線上來回運動。每一合又分為兩段,第二段則是第一段動作的重複(故每一合在此只介紹第一段)，動作簡單，易於學練。

起式

一、梅王出陣

(一)動作套路

1、預備式

立正姿勢站定，挺胸收腹，兩手自然下垂,五指併攏，目視前方(圖1)。

2、雙手叉腰

從立正姿勢向左轉45度,兩手屈肘上提,虎口向上叉按於腰側,挺胸收腹,目視演練方向(圖2)。

3、上步鏟腿

右腳向前上步,腳尖外擺,左腳隨之屈膝提起,腳尖內扣,呈提膝獨立之勢(圖3)。

緊接著,右腿屈膝微蹲的同時,左腳以腳掌外沿為力點向左下側踩踢(圖4)。

4、並步抱拳

緊接上式,身體微向左轉,左腳從前往後貼地後擺,落於身體後方,右腳隨之退步向左腳靠攏成並步。上體右轉,兩手同時向身體後側下伸,然後右手握拳,左手呈掌,同時經體側向上環抱於胸前,兩臂屈肘呈環狀,並以左掌心覆蓋於右拳面行抱拳禮,高與肩平。隨後,雙腳不動,上身保持抱拳姿勢向左轉至正前方,兩眼隨抱拳姿勢轉視正前方(圖5、6)。

(二)要求與要點

1、梅王出陣是所有梅山拳套路的開場禮儀,其上步鏟腿接退步抱拳,體現了梅山拳的禮讓謙恭,也包含有「射人先射馬」的格鬥理念,以及退一步海闊天空的仁恕之道。

2、立正站立時,精神要飽滿,雙手叉腰,需先左轉再叉腰。左轉時,以左腳跟和右腳掌為軸轉動45度後,再將右腳跟向左腳跟靠攏。叉腰時,兩肘要向後夾。

3、動作要連貫,目光要專註,進退轉向和鏟腿時,上體要保持正直。

一、開門迎客

(一)動作套路

1、雙拳平斬

兩手握拳,同時向左右兩側用力平斬,拳心向下,高與肩平,目視前方(圖7)。

2、雙掌前托

兩拳變掌,同時下落於體側腰胯部,隨後向前同時托起,掌心向上,手臂伸直,兩掌間距略小於肩寬,高與肩平,目視前方(圖8)。

3、雙拳前沖

兩掌變拳,同時屈肘豎臂回收於肩前,拳心向後,高與肩平(圖9)。

緊接著,兩拳同時用力向前衝出,拳心向下,兩拳間距略小於肩寬,高與肩平,目視前方(圖1 0)。

4、雙拳下剔

兩拳同時屈肘豎臂回收於肩前,拳心向後,高與肩平(圖11)。

緊接著,兩拳同時向下,經胸前向腹前剔壓,兩臂微曲,拳面相對,兩拳間距約20厘米,目視雙拳(圖12)。

(二)要求與要點

1、出拳出掌都要乾淨利落,快速有力,並打出寸勁。

2、平斬、下剔時以拳輪為力點,前托時以掌心為力點,前沖時以拳面為力點。

三、金剛搗錘

(一)動作套路

重心移於左腳,左腿微曲的同時,右腿屈膝提起呈獨立步。與此同時,左拳變掌置於左腰側,掌心向下,指尖朝前。右拳向上直臂舉起,手臂微曲,拳眼朝後,仰視右拳(圖13)。

緊接著,右腳下踏震腳,呈並步半蹲之勢的同時,左掌上抄,右拳下砸,並以右拳背砸於左掌心之上,產生擊響效果,拳掌位置高與肩平,目視砸拳處(圖14)。

(二)要求與要點

1、動作要連貫,震腳與砸拳的響聲要一致。

2、震腳時,左腿要隨著右腳下踏的同時屈膝下蹲。右腳下踏要有力,使全腳掌著地發出震響效果,同時發「哈」音。

四、坐馬揚刀

(一)動作套路

左腳向體前偏左30度邁出呈馬步。雙手呈掌同時向左前方揮臂擺出,左臂略曲,左掌指尖高與肩平,屈右肘,右掌停於左肩前,指尖與鼻尖平。兩掌塌腕側立,掌心相對,目視左掌(圖15)。

(二)要求與要點

1、上步呈馬步應一步到位,身體重心平移,不能上下起伏。

2、上肢動作要與馬步同時完成,雙掌擺出時要迅捷有力。

第一段

一、牽牛下水

(一)動作說明

重心後移,將左腳收至右腳前,以腳尖點地呈左丁步,同時雙手握拳向右後下方牽拉,左拳拳心向上,左肘停於左膝上方,高與腰平。右拳心向下停於左肘旁,兩手屈臂約90度,目視前方(圖16)。

(二)要求與要點

I、馬步轉丁步時重心要平移,不能上下起伏。

2、梅山小架和中架拳路中的丁步與現代武術套路中的丁步不同,重心位於兩腳之間,兩腳之間的距離約為一隻腳掌的長度。

3、兩手下牽時要隨著身體重心的後移同時發力,藉助整個身體的力量將對方牽動。

一、鐵鎖橫江

(一)動作說明

左腳向左側邁步呈馬步,重心落於兩腿之間的同時,左拳內旋,左臂屈肘,使左拳收於右胸前,再以拳輪為力點向左側橫擊,手臂略曲,停於左膝上方,拳心向下,高度略低於肩。右拳外旋,先往右側後方擺出,再屈肘豎臂向左格擋至左肩前,拳心向後,略高於肩,目視左拳(圖17)。

(二)要求與要點

1、左腳邁步與雙手動作要同時進行,馬步成型時,雙手動作也要同時完成。

2、身體重心要平移,不能高低起伏。

三、坐地三拳

(一)動作說明

身體略向左轉的同時,左拳外旋,屈肘豎臂回收於左肩前,肘尖下垂,拳心向右後方,略高於肩。右拳隨轉體動作順勢向前衝出,手臂微曲,拳眼朝上左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖18)。

稍停,右拳外旋,屈肘豎臂回收於右肩前,肘尖下垂,拳心向左後方,略高於肩,同時身體略向右轉,左拳隨轉體動作順勢向前衝出,手臂微曲,拳眼朝向右斜上方,高與肩平,目視左拳(圖19)。

稍停,左拳外旋,屈肘豎臂回收於左肩前,肘尖下垂,拳心向右後方,略高於肩,同時身體略向左轉,右拳隨轉體動作順勢向前衝出,手臂微曲,拳眼朝向左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖20)。

(二)要求與要點

1、屈臂回收與直臂沖拳要同時進行,從而形成一種前後交錯的掙力。

2、沖拳時要通過轉腰送肩,使力發於腰馬,催於肩,達於拳。

3、每次沖拳的發力都要完整,三次沖拳既要連貫,義要有明顯的節奏。同時,在第一次沖拳時要發出「打」的呼喝聲。

四、懷內抽針

(一)動作說明

重心左移,右腳收至左腳前,以腳尖點地呈右丁步的同時,雙拳變掌,右掌往下至腹前,再屈臂往上,經胸前向體前直臂砍擊至右膝上方,力達掌外沿,塌腕立掌,高度略低於肩。左掌先向前下按,再向左上方劃一半圓,屈臂回拔於右肩前,塌腕立掌,略高於肩,曰視前方(圖21a、21b)。

(二)要求與要點

1、右腳回收呈丁步,與雙手動作要同時進行。

2,右手屈臂劃弧再直臂砍擊的動作,與左手前按劃弧再屈臂回拔的動作要配合協調,出手要連貫迅捷。

五、五雷轟頂

(一)動作說明

右腳上步呈馬步的同時,右掌變拳,屈臂回收至右腰側,再向右斜上方伸出並由上向下蓋擊,手臂微曲,拳心向下。左手先向前按壓,再屈肘豎臂握拳,回格於右肩前,拳心向後,略高於肩,目視右拳(圖22a、22b)。

(二)要求與要點

右腳上步時身體略向右轉,同時右拳回收,左掌下按,屈膝呈馬步,再向左轉的同時,右拳下蓋,左拳回格,上下肢動作要協調配合。

六、上下交征

(一)動作說明

身體右轉,左腳越過右腳向前上步呈馬步的同時,右拳外旋屈臂回收於腰間,肘尖後頂,拳心向上。左拳先收至腰間,再向身體左側用力撞出,手臂微曲,略低於肩,拳心向下,目視左拳(圖23)。

緊接著,身體左轉,右腿蹬直呈左弓步的同時,左拳屈肘回收於左肩旁,略高於肩,拳心朝向右後方。右拳內旋,隨蹬地轉體之勢用力向前衝出,手臂略曲,高與肩平,拳眼朝向左斜上方,目視右拳(圖24)。

(二)要求與要點

l、兩動之間要連貫緊湊,馬步與弓步的變換要迅捷。

2、上下肢配合要協調,馬步撞拳與弓步沖拳的發力都要完整。

七、坐樁二拳

　　(一)動作說明

　　身體右轉,右腳稍向內收呈馬步的同時,右拳外旋屈肘豎臂,回收於右肩旁,拳眼朝後,略高於肩。左拳隨轉體之勢自左肩旁向體前衝出,手臂微曲,拳眼朝向右斜上方,高與肩平,目視左拳(圖25)。

緊接著,上體略向左轉的同時,左拳外旋,屈肘豎臂收於左肩旁,拳眼朝後,略高於肩。右拳隨轉體之勢自右肩旁向體前衝出,手臂微曲,拳眼朝向左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖26)。

(二)要求與要點

　　1、屈臂回收與沖拳要同時進行,從而形成一種前後交錯的爭力。

　　2、沖拳時要通過轉腰送肩的動作使力發於腰馬,催於肩,達於拳。

　　八、懷內抽針

　　(一)動作說明

重心左移,右腳收至左腳前,以腳尖點地呈右丁步的同時,雙拳變掌,右掌往下至腹前,再屈臂往上,經胸前向體前直臂砍擊至右膝上方,塌腕立掌,力達掌外緣,略低於肩。左掌先向前下按,再向左前方劃一半圓,屈臂平拔於右肩前,塌腕立掌,略高於肩,目視前方(圖27)。

(二)要求與要點

　　1、右腳回收呈丁步,與雙手動作要同時進行。

　　2、右手屈臂劃弧再直臂砍擊的動作,與左手前按劃弧再屈臂回拔的動作要配合協調,出手要連貫迅捷。

　　九、坐馬揚刀

　　(一)動作說明

身體右轉,右腳越過左腳向右後方退步,左腳隨之回收至右腳前,以腳尖點地呈左丁步的同時,左掌向身體左側直臂擺出,再由上往下向身體右側屈臂收於右肩前,塌腕立掌,掌心朝向右臂。右掌順勢往下,經腿側向右後方直臂擺起,塌腕立掌,高與腰平,目視右掌(圖28a、28b)。

　　接著,左腳向左前方上步呈馬步的同時,左掌自右肩前往上經臉部向左前方直臂擺出,塌腕立掌,掌心向右,略低於肩。右掌往上屆臂經臉前往左平拔於左肩前,塌腕立掌,指尖平鼻尖,掌心向左,目視左掌(圖29a、29b)

　　(二)要求與要點

1、右腳退步,右丁步變左丁步時,重心要平移,不能高低起伏。

　　2、兩動之間銜接要緊湊,步法移動與手法動作要配合協調。 第二合·第一段

　　一、牽牛下水

　　(一)動作說明

　　重心後移,將左腳收至右腳前,以腳尖點地呈左丁步的同時,雙手握拳向右後下方牽拉。左拳心向上,左肘停於左膝上方,高與腰平。右拳心向下,停於左肘旁。兩手屈臂約90度,目視前方(圖30)。

(二)要求與要點

　　1、馬步轉丁步時,重心要平移,不能上下起伏。

　　2、梅山小架、中架拳路中的丁步,與現代武術套路中的丁步不同,重心位於兩腳之間,兩腳間距約為一隻腳掌的長度。

　　3、兩手下牽時要隨著身體重心的後移同時發力,藉助整個身體的力量將對方牽動。

二、和尚撞鐘

　　(一)動作說明

　　左腳向前邁半步,重心仍落在右腳的同時,右拳外旋迴抱於右腰側,肘尖後頂,拳心向上。左拳變掌,屈臂回收於胸前,再以掌外沿為力點,從右向左平拔於左腳上方,手臂微曲,塌腕立掌,高與肩平,目視左掌(圖31)。

　　緊接著,身體左轉,右腳越過左腳上步,呈馬步。左掌變拳,屈肘回抱於左腰側,肘尖後頂,拳心向上。右手握拳屈肘,以前臂後部為力點向左平撞,拳心向上,肘與肩平,目視右肘(圖32a、32b)。

　　(二)要求與要點

　　1、上步時重心要平穩,不要高低起伏。

　　2、和尚撞鐘,按現代武術語稱為上步橫擊肘,屬於肘法的一種,含進步拔掌與上步擊肘兩個動作。兩動之間銜接要緊湊,步法移動與上肢動作要協調配合。

三、封門閉戶

　　(一)動作說明

　　身體略向右轉,右腿蹬直呈右弓步的同時,雙拳變掌,右掌往下,經胸腹向右下方直臂封掃,塌腕立掌,停於右膝上方,掌心向下,高與腰平。左掌先向左側直臂擺出,再屈臂向右順勢平拔於右肩前,塌腕立掌,指尖與鼻尖平,掌心向右,目視前方(圖33)。

(二)要求與要點

　　雙手要隨蹬地轉體的動作同時發力,上體略向前傾,使右肩有前頂之勢。

　　四、立馬挺槍

　　(一)動作說明

身體右轉,左腳越過右腳上步呈馬步的同時,右掌變拳,屈肘豎臂回收於右肩旁,拳眼向後,略高於肩。左掌在右掌回收的同時,從右臂上方向身體左側平剔,塌腕立掌.高與肩平,目視左掌(圖34)。

　　緊接著,身體左轉,右腿蹬直呈左弓步的同時,左掌變拳,屈肘豎臂回收於左肩旁,拳眼朝後,略高於肩。右拳隨蹬地轉體之勢向體前衝出,高與肩平,拳眼朝左斜上方,目視右拳(圖35)。

(二)要求與要點

　　1、兩動之間銜接要緊湊,馬步與弓步的轉換要分明。

　　2、弓步沖拳時要配合「打」字的大聲呼喝,以聲助勢,以聲助力。

五、坐樁二拳

　　(一)動作說明

　　身體右轉,右腳稍向內收呈馬步的同時,右拳外旋屈肘豎臂回收於右肩旁,拳眼朝後,略高於肩。左拳隨轉體之勢自左肩旁向體前衝出,手臂微曲,拳眼朝左斜上方,高與肩平,目視左拳(圖36)。

緊接著,上體略向左轉的同時,左拳外旋屈肘豎臂回收於左肩旁,拳眼朝後,略高於肩。右拳隨轉體之勢自右肩旁向體前衝出,手臂微曲,拳眼朝左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖37)。

(二)要求與要點

　　l、屈臂回收與沖拳要同時進行,從而形成一種前後交錯的爭力。

　　2、沖拳時要通過轉腰送肩的動作使力發於腰馬,催於肩,達於拳。

六、懷內抽針

　　(一)動作說明

　　重心左移,右腳收至左腳前,以腳尖點地呈右丁步的同時,雙拳變掌,右掌往下至腹前,再屈臂往上,經胸前向體前直臂砍擊至右膝上方,塌腕立掌,力達掌外沿,略低於肩。左掌先向前下按,再向左上方劃一半圓,屈臂平拔於右肩前,塌腕立掌,略高於肩,目視前方(圖38)。

　　(二)要求與要點

　　1、右腳回收呈丁步,與雙手同動。

　　2、右手先屈臂劃弧,再直臂砍擊的動作,與左手前按劃弧,再屈臂平拔的動作,要配合協調,出手要連貫迅捷。

　　七、坐馬揚刀

　　(一)動作說明

身體右轉,右腳越過左腳向右後方退步。左腳隨之回收至右腳前,以腳尖點地呈左丁步的同時,左掌向身體左側直臂擺出,再由上往下向身體右側屈臂,收於右肩前,塌腕立掌,掌心朝右臂。右掌順勢往下,經腿側向右後方直臂擺起,塌腕立掌,高與腰平,目視右掌(圖39a、39b)。

緊接著,左腳向左前方上步呈馬步的同時,左掌自右肩前往上,經臉部向左前方直臂擺出,塌腕立掌,掌心向右,略低於肩。右掌往上屈臂,再經臉前往左平拔於左肩前,塌腕立掌,指與鼻尖平,掌心向左,目視左掌(圖40a、40b)。

(二)要求與要點

1、右腳退步,右丁步變左丁步時,重心要平移,不能高低起伏。

2、兩動之間銜接要緊湊,步法移動與手法動作要協調配合。

收式

一、牽牛下水

(一)動作說明

重心後移,左腳收至右腳前以腳尖點地呈左丁步的同時,雙手握拳向右後下方牽拉。左拳心向上,左肘停於左膝上方;右拳心向下,停於左肘內側。兩手屈臂約90度,目視前方(圖41)。

(二)要求與要點

l、馬步轉丁步時重心要平移,不能上下起伏。

2、梅山小架、中架拳路中的丁步,與現代武術套路中的丁步不同,重心位於兩腳之間,兩腳間距約為一隻腳掌的長度。

3、兩手下牽時要隨著身體重心的後移同時發力,藉助整個身體的力量將對方牽動。

二、金刀剖瓜

(一)動作說明

左腳向左前方上步呈左弓步的同時,左拳變鉤手向左後方屈臂回鉤於左肩旁,肘尖抬平,鉤尖斜對左下方,高與肩平。右拳變掌,屈臂提至右耳旁,再以掌外沿為力點,向左前方直臂砍擊,掌心朝左,掌指朝前,手腕伸直,略低於肩,目視右掌(圖42)。

(二)要求與要點

利用蹬腿、轉腰、送肩的動作使右手由屈到伸,力達掌外沿,並發出「哈」的呼喝聲,以聲助力,以聲助勢。

三、童子拜佛

(一)動作說明

重心右移,左腳收至右腳前以腳尖點地呈左丁步,雙手呈掌的同時,往上交叉於頭頂,隨後同時往下,向左右分開呈鉤手,手臂伸直,鉤尖朝下,高與肩平,目光先隨右手而走,再轉視前方(圖4 3)。

緊接著,身體右轉的同時,雙手從體後下落至胯側時,右手握拳,左手呈掌,兩手再同時向上合於胸前,兩臂抬平屈肘呈90度,並以左掌心蓋於右拳面上,右拳直腕,左腕略塌.,拳眼向後,高與肩平,呈抱拳禮。隨後上體向左轉正,二目也隨抱拳轉視前方(圖44)。

(二)要求與要點

l、雙手動作要一氣呵成,丁步鉤手時不能停頓。

2、抱拳禮動作完成後,要從右向左緩慢轉體,謂之羅圈禮。

四、並步收式

(一)動作說明

左腳後退半步,向右腳併攏,兩腿同時伸直站起,兩臂自然下垂於體側,兩眼平視前方(圖45)。

上動略停,身體右轉90度呈立正姿勢(圖46)。

(二)要求與要點

精神要飽滿,目光要專註。