黃瓜必須拍，人生必須嗨，快樂人生100招，讓你嗨到底！

1、至少每日一次，坐下（或躺下）來，甚麼都不做。2、記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其它人受苦難，所以提醒自己不必如此。3、每日記得想一想：自己得到了上天什麼的祝福。4、記得自己是個靈性的存在體，暫時活在一個物質的身體之中。5、要求進步，不要求完美。6、提醒自己：宇宙是個平安的地方，我的世界絕對平安。7、特別出於好心，為某人做一件事。8、提醒自己：人人都是個流動廣播站，此刻我正在發送著甚麼出去。9、與其滿足自己的欲求，不如減少自己的需要。10、記得：面向陽光，陰影就在背後。

11、盡己所能保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。12、充份的休息，別透支了您的體力。13、適度的運動，會使您身輕如燕，心情愉快。14、再找一個理由欣賞自己：「原來此人那麼可愛」。15、提醒自己：生命不是碰彩，而是選擇加選擇加選擇……16、合上眼，想像自己身處外層空間下望地球，看到您的城市、地區、工作地點、看到您自己此時正在生活，至少5分鐘。17、想哭就哭。18、想笑就笑。（勿等待人家先笑，無需找理由）19、對人笑一笑，至少每日3次。（對3個不同的人）20、讓您裡面那個頑皮的小朋友多多出來。

21、記得：凡事隨緣皆有樂。22、記得：天下間只有一個人可以令您不開心……23、種一點東西，或者除草，總之令雙手污穢。24、漫步雨中，不帶雨具。25、不要求上天祝福，矢志做上天祝福人間的工具。26、記得天下間所有問題你需要知道的答案，都早已藏在您的內心。27、喝一杯室溫的清水，慢慢呷，覺得自己真幸福，身體又更健康了。28、可以改變的就改變，不能改變的就由它那樣罷。29、提醒自己：世上並無無意義的痛苦。如果現在有病有痛，問問自己：「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼？」。如果現在無病痛，回想上一次生病，問問自己：「由那個病那些痛楚我學到了甚麼？」30、告訴某人您多麼欣賞他，您欣賞他甚麼。

31、赤足步行至少5分鐘。（室內外都可以）32、人家成功，為他們慶幸。33、原諒自己犯的所有錯誤，不論多大多小。34、記著：天涯淪落人肯定不止您一個。35、合上眼，專註數一數自己的心跳，至少30下。36、找一個人，為他捶捶背，做一點點按摩——在沉默中。37、記得：人人都是在按自己預設的程序辦事。（您也不例外）38、用儘力拍手約30下，停下來，感受那種刺激的經驗。39、享受獨處的幸福時光。（如果您享受不到，快快去學）40、人家說甚麼做甚麼，都儘力找尋其中的善意。

41、晚上關掉所有燈，燃點一支蠟燭，靜靜凝望火焰。42、記得：爭辯勝利是沒有用處的，不會令你或令人更快樂。（快樂比正確重要得多。）43、遺忘令您不快樂的事，原諒令您不快樂的人。44、獻身於您的工作，但別變成它的奴隸。45、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。46、每隔一陣子，去過一天和平常不同方式的生活。47、多多留意自己身體的訊息，好好響應。48、找一樣食物。（例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄欖、一條芽菜、一條青草、一小段西芹、一片紅蘿蔔）慢慢逐小片咬下咀嚼，達3-5分鐘之久。49、認認真真設身處地想像人家的情況，才好判斷批評人。（更重要的是努力學習以後不再判斷批評任何人）50、人生是一隻舞，你正在怎樣活出這隻舞？

51、合上眼，慢慢呼吸，感受自己內心在微笑——每次3分鐘。52、記得：任何情緒感受都是可以理解的，無需為此內疚。53、追求一些新的興趣，但不必強迫自己去培養一種習慣。54、抓住瞬間的靈感，好好利用。55、在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感56、如果心中不愉快，找個和平的方式發泄一下。57、現在這一刻，您不完美得十分完美。58、習慣減少開口，多多聆聽。（人家講話，周圍的聲音、自己內心的發言……）59、用一本特別的記事簿專門紀錄家人親友同事的生日，不時翻看，在人家生日時致意（打電話、電郵、送禮、為對方祝福……）60、將所有過去三年未用過的東西送掉賣掉。

61、記得：人人以為對的未必對，專家權威一樣可能大錯特錯。（問問伽利略就知道）62、做你內心很想做的事。63、凡是心（感受、直覺）與腦（計算）有衝突，追隨心的引導。64、多多想快樂的事情、多多想生命如何豐盛，心想事成。65、提醒自己：要發生的，始終要發生。66、找一頭動物撫摸擁抱。67、做最疼惜你最迷戀你最了解你的那個人。68、勿再去追尋成就，因為你已經很有成就。69、裸體站在大鏡前扮鬼臉，做千奇百怪的姿勢，一邊做一邊開開心心欣賞——至少10分鐘。70、多多體驗日出日落或月夜星空如何神秘令人驚詫感恩。

71、學習講「Whynot？」（「有何不可？」）72、記著：神想懲罰誰，就賜誰成功。73、神想誰升班，就賜誰挫敗考驗。(此所以」頭頭碰黑」往往是上天在祝福我們。)74、偶而忘記您的計劃或預算，隨心所欲吧。75、搜集趣聞、笑話，並與您周圍的人共享。76、重新安排您的生活空間，使自己耳目一新。77、安排一個休假，和能使您快樂的人共渡。78、勿再等待奇蹟出現，多多留意身邊原來處處都是奇蹟。79、在家裡設立一個神聖的角落，隨時在那兒獨處或集體靜心。80、記著：告訴您說「您辦不到」的那把聲音是在說謊。

81、找一首最令自己一聽就開心的音樂，如果仍未有，快快決定是哪一首。82、給心愛的人一個驚喜。83、參加志願服務團體回饋社會。84、提醒自己：我只是人生舞台上的演員，不是劇中人。85、抬頭看一朵雲，至少5分鐘。86、記著：過去的已永遠過去，未來可能永不會來。87、摸一棵樹，欣賞它的每一部分。（包括上面的小昆蟲和其它生物）88、永遠不要把自己放到最後。89、記著：任何時間您想改變自己之時，您已具備了足夠的能力。90、合上眼，將一個人的樣貌呈現在內心的熒幕上，送給他一份衷心的祝福。

91、做事無須處處要求人家認同、讚許、讚賞，否則您就是將自己變成奴隸。92、定期做排毒工夫：按摩、運動、喝茶飲湯、斷食……93、人家任何惡意或無意的傷害，一律不接、不反應，只是如常用慈悲心送上祝福。94、找一位靈伴。（讓緣份安排）95、記著：發生甚麼事，都是好事。96、記得隨時可以說「不」。97、人家說「不」時，尊重對方。98、追隨召喚，實現夢想，讓故事寫您。99、提醒自己：快樂只有一個辦法可以得到那就是，令別人快樂。100、慢下來，享受當下；抓緊每一刻，活出豐盛。編後語：快樂，是一種自然感受，我們每個人都需要快樂。快樂人的心身基礎，來於健康的平實心。快樂源泉於心身平衡，就是生命的一種積極情緒和態度。不要把煩惱帶到床上不要把怨恨留到明天不要把愛心縱容邪惡不要把慈悲施予非法。
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