曲韻北京新世紀兒童醫院心理專家心欣向榮心理工作室創建人澳大利亞積極心理治療與跨文化諮詢中心 主任/首席專家
孩子長大了，脾氣自然也見長，孩子長什麼樣的脾氣，跟後天的養育方式有很大的關係。但是，無論是什麼樣的脾氣、什麼樣的情緒，該有的都會有，我們攔不住。我們能幫助孩子，是讓他儘早發展出管理情緒的能力，包括：識別情緒（自己的和他人的）的能力、情緒推理能力、情緒調節能力、情緒表達能力。這些能力發展得好不好，直接影響到孩子社會功能的發揮。1情緒識別的能力在人多的場合，有些家長不好當著眾人管教孩子，就會給孩子「使眼色」：怒目而視或搖頭警告等。是否奏效是其次的，首先得看孩子是否讀懂了家長的表情。對於3歲以前的孩子來說，他們基本上不明白他人的表情，雖然3歲以前的寶寶更愛看笑臉，愛看高興的表情圖片。3歲以後的孩子的情緒識別能力的發展參差不齊，如果媽媽能多跟孩子講繪本或生活中的人的表情，會大大促進孩子的識別能力。這是管理情緒的第一步，能看得出眉高眼低，知道別人現在的表現是什麼樣的情緒。2情緒推理能力隨著年齡的增長，孩子不必非得看到別人的表情，根據情境也能猜測出別人是什麼情緒了。
3歲多的孩子對快樂的情緒能猜准，比如告訴他：阿姨明天要過生日了！孩子會說：「阿姨好開心！」
4歲的孩子能理解一些與事件相關聯的情緒，例如，玩具丟了——傷心，找不到媽媽了——害怕，等等。
到了5歲，孩子長記性了，他個人過去的經歷有助於他理解並預測現在的、他人的情緒。此時，「己所不欲勿施於人」的教誨孩子才能明白，例如：「上次你的玩具不見了，你是不是很傷心呀？所以，我們不應該把小明的玩具拿來，他回家來找不到玩具了會怎樣？」或者「你找不到媽媽了，是不是很害怕、很難過呀？這隻小鳥也有媽媽，我們不能把它留在咱們家。」等等。
6歲以後的孩子，基本上能夠理解誘發情緒的情境了，對成年人的情緒預測大多數情況下都比較準確。
我們可以看得出，情緒推理能力比情緒識別能力進了一大步，這個能力對於很多成年人來說都不見得發展得好。我有一個朋友，曾經很苦惱地告訴我說，他總是不能預測別人的想法和情緒，他有時把人得罪了，但怎麼得罪的、何時得罪的，卻一點兒印象都沒有，他還覺得大家玩兒得挺好的呢。這項能力的發展與語言發展相關，更重要的是與父母的情緒互動以及互動過程中父母予以的解釋。3情緒調節能力雖然說那些被定為「負面」的情緒其實更有用，對我們可能更有好處，但它們被定義為「負面」、不討人喜歡也是有原因的，它們引起的身體反應和感受確實令我們不舒服，而面對別人的這類情緒，會讓我們不知所措，不知是該附和對方，還是該怎樣應對。當我們有了這些難受的情緒的時候，我們會想辦法調節情緒，生來就會。
6個月大的孩子就會通過扭頭避開或者吮吸手指/奶嘴等辦法來緩解情緒或壓力。
1歲以後，孩子的辦法增多了，除了躲避外，還會晃動身體、咬東西（指甲、衣領、玩具熊等）等辦法。
2-3歲以後，孩子會自行轉移注意力，例如發獃、做白日夢。這些辦法有時是同時使用的，例如一邊發獃，一邊咬指甲或嘬手指。當然，最常見的方法就是哭鬧。
平均而言，女孩兒比男孩更善於調節情緒，男孩更傾向於用哭鬧的方式引起父母的注意。家長如果足夠細心的話，能及早發現孩子的這些行為，了解孩子處於什麼情緒狀態，幫助孩子認識自己的情緒，找到是什麼引起了這個情緒，然後給予解釋和干預，幫孩子增長調節情緒的能力。4情緒表達能力一般說來，2-3歲的孩子就已經會掩飾自己的情緒了，但是直到5歲，大多數孩子還是會把情緒擺在臉上，掩飾不住。要到小學階段，孩子才逐漸掌握情緒表達的社會規則：在什麼背景下，面對什麼樣的人，可以如何表達。
我的一個朋友曾經向我諮詢，她的女兒從小在國外長大，小學時才回來。孩子比較活潑好動，很愛跟其他孩子一起玩兒，可是她的方式方法可能不對，常常她是一片好意，卻惹得小朋友很不高興，說她她卻總是笑，她一笑，越發讓別的小朋友或家長認為她是故意使壞，造成了很大的誤解。我的朋友問我怎麼辦，因為該給她講的道理和別人的反應是什麼意思等，全講了，她不應該聽不明白，可是她仍然經常傻笑。我見過那個孩子，根據我的觀察，當她好意與人玩兒卻惹惱了別人時，她是很困惑的，也不知道如何應對，所以我推測她的傻笑是對自己的尷尬的掩飾，她其實應該很困惑，很委屈或者很抱歉，但不知如何表達。我的朋友照我的建議嘗試了一下，在遇到這種情況時，不是責備女兒不懂事、不該笑，而是單獨帶她到一邊，問她是不是很尷尬或者感到委屈。「我這麼一問，她的眼淚唰地就下來了。」這件事是個轉折點，從那以後，我的朋友更注意觀察孩子的情緒，引導她去正確地認識和恰當地表達；孩子呢，通過更好地了解自己的情緒，反而能更好地識別和推測別人的情緒，與小朋友間的誤會大大減少了，用術語說，就是她的社會性大大改善了。
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《父母這樣做，就能夠成就孩子》
《積極心理療法——簡明手冊》
策劃編輯：高娜
責任編輯：李佳凈
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