舌尖上的十佳嬰兒輔食

　　當你在寶寶身邊吃東西，能引起他的興趣(例如，寶寶可能會來抓你的勺子，搶筷子等等情況)時就說明寶寶對吃飯有了興趣。這時媽媽就可以開始學習如何給寶寶添加和製作輔食了。

　　此時，媽媽們又會碰到一個麻煩的問題。那就是面對市面上令人眼花繚亂的嬰兒輔食類商品，不知道該如何下手。其實能買的嬰兒輔食，並不一定就是嬰兒最佳的食物。美國「寶寶中心」網刊曾有文章指出，不少天然食物不僅適合成人食用，稍加烹制還就能成為寶寶的最佳輔食。自己親手做的是不是更讓媽媽們安心呢？有「愛」的佐料，「媽媽的味道」，這嬰兒輔食的口味一定非同一般！

　　十款舌尖上的嬰兒輔食？！讓我們來看看美評的十佳嬰兒輔食到底有哪些？

　　TOP 1、藍莓。藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發育、泌尿系統健康都大有好處。你可以嘗試給寶寶做一道藍莓湯：將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

　　NO 2、酸奶。6個月的寶寶就可以吃酸奶了。酸奶能增強免疫系統功能，促進大腦和心臟健康發育。美國加州大學戴維斯分校營養系教授稱：「酸奶富含的鈣和維生素D也有助於骨骼和牙齒髮育。」此外，酸奶可幫助調節嬰兒消化道內有益菌數量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

　　NO 3、南瓜。味道香甜，口感細滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟後用牛奶調成南瓜糊，都很適合6個月以上的寶寶食用。

　　NO 4、扁豆。扁豆富含蛋白質和膳食纖維。可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊餵給寶寶。

　　NO 5、深色綠葉菜。菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸。可將一把綠葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2：1。

　　NO 6、西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。可用水蒸西蘭花，待其完全變軟後，切成豌豆大的小塊餵給寶寶。

　　NO 7、鱷梨。營養學家琳恩·庫柏表示，鱷梨富含不飽和脂肪，營養成分與母乳相似，對嬰兒大腦發育有好處。可把鱷梨搗碎給孩子食用。

　　NO 8、肉類。肉類是鋅和鐵的重要來源。燉肉做法多樣，方便咀嚼，適合嬰兒。燉肉時間要足夠長，確保入味且變爛。

　　NO 9、西梅。嬰兒開始吃固體食物時可能會便秘，西梅能有效緩解，既可搗成泥，也可同麥片或蘋果醬一起食用。如果嬰兒便秘很嚴重，建議在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。

　　NO 10、蜜橘。蜜橘富含維生素C和抗氧化劑，酸甜的味道也深受嬰兒喜愛。可將新鮮的蜜橘切塊餵給嬰兒。

　　以上就是美評的十佳舌尖上的嬰兒輔食！隨著現代生活水平的提高，家家都配備了冰箱，食物變質的現象就少多了。但媽媽也別過分相信家用電器哦。給嬰兒吃的食物儘可能新鮮一點，做的時候注意衛生，梅雨季時嬰兒胃腸功能比春秋時稍差些，好在現在出梅了，只要不勉強寶寶，根據嬰兒的具體情況進行餵養，一定能讓寶寶更容易接受輔食，吃的健康營養！

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