8日立冬將至 進補養生要弄清體質

8日就是立冬節氣，根據氣象部門分析，立冬前後有較強冷空氣開始影響我國，今後幾天氣溫也會明顯下降，請大家注意添衣保暖。而從養生角度看，立冬過後可以開始進補，但中醫師提醒大家，進補也要根據自身體質，有針對性地調理飲食。

增減衣物要適度 最好早睡晚起

如何順應立冬節氣的氣候特點，更加科學地安排日常膳食呢？記者就此諮詢了主任中醫師肖詔瑋。

肖詔瑋說，中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極之時，應該養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。不過在亞熱帶季風氣候盛行的省市，這一節氣的氣候特徵不如北方顯著，有時甚至會出現十分晴暖的天氣。所以，民間有一句俗語：「（農曆）十月小陽春，桃李返花。」這種天氣切忌貪涼，增減衣物要適度，不要劇增劇減。立冬之後，作息時間也要適度調整，最好早睡晚起，中醫認為早睡有助於蓄積陽氣，晚起則能避免陽氣開泄，但也不能起得太晚，容易傷元氣。(來源:東南網)

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