不落月子病健康一輩子，科學坐月子是女人遠離月子病的最後機會！

月子是女人一生中最好的改善體質時機。女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產後、更年期。這裡最重要的就是生產後這個階段。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養使你的身體更健康。

產後子宮脫垂應該怎樣預防和治療呢？

子宮脫垂的主要癥狀

陰道有腫物脫出：輕者僅在勞動時感到有腫狀物自陰道掉出，卧床休息後多能自動回縮；重者，腫物不但容易脫出，而且體積逐漸增大，休息後也不能回縮，需用手還納才能複位，甚至不能複位。

下墜感或腰酸背痛：由於子宮脫垂牽拉韌帶、腹膜及盆腔充血所產生的癥狀。每逢下蹲或站立過久，走路與勞動時加重。

大小便異常：當其大笑、劇烈咳嗽、體勢用力時，腹腔壓力突然增加，引起尿失禁而尿液外溢。,

白帶增多：脫出的子宮頸和陰道壁由於局部血液循環障礙而充血，水腫，上皮角化，增生，分泌物增多。

產後子宮脫垂的治療

1，如果屬於早期脫垂或癥狀較輕者，可取平卧位或稍坐一會兒，即可使會陰部恢復常態；也可使用體育療法，如縮肛運動，一縮一放地進行，每次10～15分鐘，每天2次。

2，嚴重的子宮脫垂應行保守性手術，使子宮恢復正常前位以利受孕。例如陰道前後壁修補術加主韌帶縮短術及子宮頸部分切除術。但術後一旦受孕，應進行剖宮產術分娩，以免產後再次造成子宮脫垂症。

產後側切傷口發生感染怎麼辦？

在產後2～3天，傷口局部有紅、腫、熱、痛等炎症表現，並可有硬結，擠壓後有膿性分泌物。遇到這種情況，應在醫生指導下服用抗生素，並拆除縫線，以便膿液流出。同時可採用理療來幫助消炎，或用1∶5000的高錳酸鉀溫水溶液坐浴。若出院時已達產後1周者，可以淋浴，這有利於創面清潔及促進癒合。採取這些措施後，由於會陰部血運豐富，有較強的癒合能力，一般1～2周會癒合。

不宜輕視恥骨分離症

很多新媽媽產後會覺得腰腿疼痛，這是因恥骨聯合分離、骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。在分娩過程中，骨盆的各種韌帶會受到損傷，如果分娩時產程過長、胎兒過大、產時用力不當、姿勢不正確或者腰骶部受寒等，再加上產後過早勞動和負重，都會增加骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，阻礙了骶髂關節的正常運動，或者當骨盆某個關節有異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位，從而產生疼痛。

不宜迷信「月子中不刷牙」

有人認為產後刷牙會「掉牙」，月子里不能刷牙，這種說法是不對的。飯後留在牙齒表面和牙縫裡的食物，不及時清理掉很快會形成牙菌斑，菌斑中的細菌使殘留的食物發酵產酸腐蝕損壞牙齒。因此，產後必須正常漱口刷牙。只要用溫水漱口，牙刷質地不太硬，是不會損傷牙齒的，相反還會保護牙齒。另外，產後「掉牙」不是刷牙造成的，更重要的原因是孕期及產後鈣質丟失嚴重，造成牙齒鬆動，所以要加強孕期及產後鈣質的攝入。

月子里不能洗澡？

產後媽媽產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹滿還要分泌乳汁，下身還有惡露，全身發黏，衛生狀況很差，所以新媽媽要比平常更加註意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳，只有這樣，才可使身體清潔，促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物由汗液排出。經常清潔還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

室溫維持在攝氏25-28度

產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風!所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，並且穿襪子來擋風!

認為坐月子要多躺著

媽媽們分娩完之後身體很虛弱，於是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動吃東西也在床上完成。這是一個錯誤的觀點。長期的卧床不起很容易導致媽媽的膀胱後移，擠壓子宮，進而使子宮往後移動，導致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致便秘，更加增加了子宮脫垂的風險。

及時穿塑身衣

6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。

U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。

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