太極拳九訣八十一式（十）

第七十一式摟膝指襠捶

一、練法：右腿收回屈膝，右臂向上屈肘，左手下落護於右肘外部（圖216）。

右足落地，右手握拳自胸前經過口鼻處向前甩擊而出（圖217）。

左手由右肘里側擊出，手指向上，取搬攔式，右手收回到右肋下（圖218）。

左手奔右肩頭劃一大圈（圖219）。

接前式，左腿屈膝抬起，左手由左膝前摟出（圖220）。

左腳落地，右手握拳，向左足前下打，同時左手由下向上護於右臂里側，手指向上，上身隨右拳下打之勢，向前微屈，兩腿成十字擰式（圖221）。

二、技術意義：此式用法，如我手臂被對方之雙手采挒時，我即進步以被採住之手，直向下打，以卸對方雙帶之力，同時即用被采之肩，直向對方胸前靠擊而撞出之。訣云：「指襠捶下靠為鋒」（參看前注）。

第七十二式：攬雀尾——重式

練法：接反腕式：（重式）將指襠捶下打之右拳變掌從下向上反撈，左手同時護住右腕背面，兩手心均向上（圖222）。

雙手經過胸前頦下，虎口向外托出伸直，同時上右步，成右弓左蹬式（圖223），再接攬雀尾（左右兩個捋式），動作同前（參看前注）。

第七十三式：單鞭下式——重式

練法：由單鞭末式，接單鞭下式（圖224、225）（參看前注）。

第七十四式：上步七星

一、練法：接單鞭下式，上身直起，右腿向左腳前邁出成虛步；兩掌變拳，右手由下順右腿前邁時向前甩出，與左拳在胸前交叉架成十字形，兩肩下沉，兩掌心均向外，目前視（圖226）。

二、技術意義：此式用法與十字手的意義相同，對方如以手自上打下，在來不及閃躲時，即以兩手交叉迎截，以便換式進著之用，訣云：「上步七星架手式」（參看前注）。

第七十五式：退步跨虎

一、練法：接前式，將交叉之拳變掌，向下沉落（圖227），然後向左右分開，自下向上劃一大半圈，至頭頂相對，兩手心向上，同時向後撤右步，右腿微屈，左腳成虛步（圖228）。

二、技術意義：此式用法是，如對方來擊勢不可擋時，即以撤閃正面以避之。訣云：「退步跨虎閃正中」（參看前注）。

第七十六式：轉身擺蓮

一、練法：接前式，右手護住左肘，左手向右外轉腕，同時，左足向右後方回扣（229）。

隨之向右後轉身（圖230）。

抬右腿向右外方橫擺，同時兩手從右腳背向左方撥拍（圖231）。

二、技術意義：此式用法，以我兩手牽制對方之手臂，以橫腿踢對方肋部，如以兩手向外橫撥對方之左臂，即出右腿踢對方之右肋。

第七十七式：彎弓射虎

一、練法：接前式不停，右腿收回屈膝，同時雙手收回面前，兩手虎口相對，目視右手，取待發之勢（圖232）。

右足向右斜方落步取前弓式，左足成橫蹬式，同時兩手握拳，右臂彎屈由胸前向上架起橫挑，左拳由右肘下直前擊出，目前視，身正直，重心在右腿（圖233）。

二、技術意義：此式用法是以我的右臂上挑架對方之手腕，同時出左拳向對方之正胸部擊去。訣云：「彎弓射虎挑打胸」（參看前注）。

第七十八式：上步搬攬錘——重式

一、練法：接前式，雙手變掌，右掌在前，左掌在後經過頭上，由右方向下沉捋，重心在左腿（圖234）。

捋到胸前時，抬右腿，右手向前摟過右膝，左手護住右肘（圖235）。

右手摟過右膝後，自下劃圈經胸前向上屈肘，左手護住右肘（圖236）。

右腳落地，右手變拳向前反砸，左手仍護右肘內側，目前視（圖237）。

右拳收回於右肋下，左手即順右肘內側向前立掌伸出，取搬攔姿勢（圖238）。

上左步，成左弓右蹬式，右拳再向前擊出，左手護於右小臂里側（圖239）。

第七十九式：如封似閉——重式

練法：接前式，右拳變掌左手從右手背上劃一小圈（圖240）。

兩手同時收回置於乳下，同時左步隨兩手撤回成虛步（圖241）。

接著再上左步，同時兩手向前徐徐推出（圖242）。練法同前。

第八十式：十字手——重式

練法：接前式，右腳向後移半步，身體向右轉正成騎馬式，推出之兩手同時上架於頭頂，手心向上，目仰視兩手背（圖243）。

兩手左右分開，右手下按，重心偏右，目視右手（圖244）。

兩手繼續下落劃圈，在襠下交叉，再向上撈起成十字手，同時收回右腿，兩腿間隔與肩同寬，目前視（圖245）。

第八十一式：合太極

練法：接前式，兩手心向里轉，徐徐分開，翻轉掌心向下，向下沉落於兩胯側，目前視如前第一圖，恢復無極式開始姿勢。訣云：「太極合手式完成」（參看前注）。

人民體育出版社1958年3月第一版出版