吃飯時不能喝水？真正不能做的是這6件！

都說，世上沒有什麼事是吃一頓解決不了的……

如果有，

那就吃兩頓。

一直以來，中國人在吃飯上都有很多講究，但有真也有假……

例如，不能一邊吃飯一邊喝水~

吃飯時不能喝水嗎?

因為吃飯時喝水會讓胃液稀釋?

No~

只要你消化功能正常，任何時候喝水，都不會把胃液稀釋到影響消化的程度。

正常人在飯前空腹狀態下，胃酸含量本來就很少，只有吃下東西後，才會大量分泌胃酸。

且胃酸會一直穩定在合理範圍，不會輕易變得很酸、也不會輕易被稀釋。

要是說想讓胃液有點變化，那你先去喝夠2升水吧~

哪些才是真的不能做呢?

就是小編下面要說的這6件啦!

一不要：趁熱吃

「趁熱吃」 是我們千百年來不變的飲食習慣。

飯桌上總有一個人愛說「快!趁熱吃!」

但如果太熱了(超過 65 ℃)，口腔和食道可能就會被燙傷。

註：

合適的進食溫度：10℃～40℃;

能耐受的高溫：50℃～60℃;

足以燙傷粘膜：超過 65℃。

偶爾的燙傷，食道是可以自我修復的。

可如果常吃燙食，食道就會處於「損傷-修復-損傷-修復」的死循環當中，長此以往，容易引起口腔潰瘍、食道潰瘍甚至癌症等問題。

二不要：狼吞虎咽

很多人都會狼吞虎咽一番後，撐著肚子、摸著肚皮來一句：爽!。

是挺爽的，但你爽了，你的胃卻「慘豬豬」了。

狼吞虎咽的危害①：容易吃多。

因為吃的太快，飽的信號都來不及傳送給大腦。

等到大腦接收到「飽」的時候，人已經吃撐了。

狼吞虎咽的危害②：增加胃腸消化負擔。

食物沒經過充分咀嚼就進入了胃中，原本口腔該乾的事全留給胃了，腸胃的負擔加重就變成必然事件了。

三不要：冷熱混著吃

在很多吃貨眼裡，吃著熱騰騰的火鍋再來一瓶冰鎮飲料，哇!這簡直爽到爆……

可我們的胃腸卻不一定受得了這樣的刺激。

吃完熱的馬上來一杯冰鎮飲料，胃腸道血管會因為溫度的忽然變化而收縮，血流量減少，引起胃腸道痙攣，出現肚子痛及拉肚子等情況。

四不要：吃飯時看書、看劇

俗話說得好，一心不可二用。

很多人習慣吃飯的時候看電視，注意力被電視吸引，這個時候即使告訴大腦吃飽了!大腦也沒空處理它，然後在不知不覺中就會吃!太!多!了。

同樣，用手機拌飯，也是這個道理。

五不要：吃飯時蹲著

很多人會有這樣的習慣，吃飯時不喜歡坐著，而是蹲下來，特別是一些熊孩子。

可是，蹲著吃飯使腹部受到擠壓，吃進的食物在胃裡停留時間延長，嚴重影響了腸胃蠕動和胃液的分泌。

所以，小夥伴們吃東西時就不要蹲著、躺著、勾著背啦，畢竟這樣的姿勢影響消化，也不帥氣……

六不要：吃飯時說話

孔子說：食不言寢不語。

意思是，吃飯時不要說話，睡覺時不要說話。

此話還是有道理的。

①阻礙進食：吃飯必然會慢人一截。

②影響消化：邊吃飯邊說話會造成食物不能被充分咀嚼，給胃造成負擔。

③容易嗆到：吃飯時說話會引起會厭軟骨打開，食物滑入氣管，引發劇烈咳嗽，有時還會引起反胃。

最重要的是影響形象!有些事情總是難免的，例如會有唾沫、飯粒什麼的噴出來……

其實，還有一個「不要」的……

就是不要一個人吃飯，畢竟你去個廁所或者轉個身，餐具可能就被人收走了~