一天10顆它:大肚腩幾天就沒了 排污祛痘

最近看到很多在說產後如何恢復身材的，我也想來吐槽下。我也跟大部分寶媽一樣，生完孩子後就成了水桶腰，肚子大的像懷了4個月一樣，姐姐都說我肚子大了好多，盆骨也大很多，坐著的時候肚子上的肉都是一坨坨的，盆骨變大是因為我順產的，變大一點都可以接受，但是肚子我真的沒法接受，於是就開始我的瘦肚子生涯，皇天不負有心人，看看現在的我，有沒有被驚喜到?!繼續加油，讓我瘦成一道閃電吧~

成功之後才覺得瘦肚子其實也沒那麼難，只要有方法加上能堅持就可以成功，我這不就是活生生的例子嗎?我主要堅持以下兩點:

1.每晚至少30個仰卧起坐，有時候50個，不要小看這個動作，瘦腹效果特別好，而且能緊緻鬆弛的肚子，就是開始做的時候可能有點不舒服，堅持就好了，到大概第3天的時候就很熟練了。

2.每天堅持10-15顆醋黑豆，黑豆又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。醋豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有見地膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。它還能促使脂肪分解、達到減肥的目的，是風靡東南亞的減肥妙方。下面分享下醋黑豆的具體做法:

1.準備黑豆和米醋，黑豆洗乾淨，濾干水分。

2.鍋洗凈擦乾，放入黑豆，中小火不斷翻炒，炒至黑豆的表皮開裂，繼續炒5-8分鐘左右。

3.倒出，攤涼。然後倒入乾淨乾爽的玻璃瓶里，不要倒滿哈，黑豆占瓶子1/3左右就可以了。

4.加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1:3左右，蓋上瓶蓋，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨脹變得很飽滿後即可食用。成品會有點醋的酸味，實在不喜歡醋酸味的親，在吃用的時候可以加點蜂蜜。網上流傳的米醋做法有兩種，一種是生豆泡醋，一種是熟豆泡醋，我喜歡用7分熟的黑豆泡，因為7分熟的黑豆既可避免生豆口感又不好又可保留營養，感興趣的姐妹可以試試。