注意：七個加速衰老的睡眠壞習慣

隨著社會的發展，現在的都市年青人都有睡眠有很多壞習慣，這些壞習慣對我們的身體造成了很大的傷害，在這裡小編來介紹七個加速衰老的睡眠壞習慣。

1、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，以致難以入睡。

2、睡前飽餐：睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡。

3、枕頭不適：從生理角度講，枕頭高度以8—12厘米為宜。枕頭太低，容易造成「落枕」；枕頭過高，則會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

4、帶醉入睡：睡前飲酒，入睡後易出現呼吸不暢甚至窒息，長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

5、蒙頭睡覺：以被蒙面睡覺，易引起呼吸困難。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，易致缺氧，造成睡不好覺，做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神委靡。

6、儲存睡眠：人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。

7、透支睡眠：有的人喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天再補覺，但由生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，可致白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。