新春將至老年人當心高血糖

本文導讀：春節將至，此時對糖尿病患者又是一次嚴峻的考驗，親朋團聚，歡宴聚餐，給糖尿病病友的飲食控制增加了難度。下面來聽聽相關專家的說法吧。

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　　作為一名糖尿病患者，在春節長假里怎樣才能既控制好血糖，又充分享受節日的快樂呢?糖尿病病友平安過春節，應做到以下八項注意。　　　　一、要特別避免高脂肪，高能量的零食。花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果、美國杏仁等含油較多的堅果要盡量少吃。在血糖控制穩定的基礎上，每天適量吃些水果(草莓、獼猴桃、蘋果、梨、橘子、柚子等)。原則是血糖一定要達標，即空腹血糖低於7mmol/L，餐後血糖低於10mmol/L。可選在兩餐之間血糖偏低時食用，數量不要多，一般在200克左右，最好將其能量計算在總能量之內。　　　　二、春節期間仍要保持合理的膳食結構，避免偏食。一般情況下，春節期間菜肴豐盛，而主食量偏少，甚至有些人根本不吃主食。此時脂肪攝入過多，如果再加上藥量不足，或停用藥物，尤其是停用胰島素，很容易出現酮症酸中毒。因此，春節期間還要強調以主食為主，由於菜肴豐富可適當減少主食。但每餐必須要有主食。含油較高的菜肴、雞鴨魚肉等一定要適量。　　　　三、關於飲酒，對於病情穩定且沒有併發症的患者可適當飲酒，低度白酒、干紅及干白葡萄酒均可。飲酒一定要適量，具體量因人而異，一般酒精量掌握在25克(半兩)左右，對酒量較大者可適當放寬。這裡要提醒病友，當飲酒量較大而沒有及時進食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發生。　　　　四、春節期間，糖尿病病友要特別注意保護好腳。新鞋新襪一定要寬鬆保暖。走親訪友時要避免穿新鞋走路時間過長，使腳受傷。睡前可用40℃左右的溫水洗腳，有助於改善局部血液循環。避免水溫過熱，以免燙傷引起糖尿病足病。　　　　五、對於無糖食品一定要慎用。許多無糖食品含有較高的能量，也可能含有很高的糖類，有些無糖糕點甚至比一般的糕點總能量還要高。　　　　六、糖尿病病友在春節期間也要堅持看病取葯，現在絕大部分醫院都是無節假日醫院，看病取葯非常方便。要破除正月不看病、過年不吃藥的迷信思想。為防止血糖波動，春節期間應在醫生的指導下，適當調整藥量。一定要科學用藥，堅持用藥，並定期檢測病情。　　　　七、要盡量保持規律的生活，堅持適當運動。適當運動可增加熱能消耗，刺激胰島素分泌，增強胰島素敏感性，對調節血糖、穩定病情十分有益。當天氣寒冷不適宜戶外活動時，可在室內進行各種活動，如家務勞動、原地踏步、蹲起、原地上跳，腿腳不便的病友還可以進行甩手療法、扭腰晃頭、拍打身體等，對平穩血糖，促進血液循環，避免併發症非常有效。　　　　八、注意保暖，要在注意形象的同時注意保暖防寒，隨時注意天氣變化，殛時添加衣物，避免受涼，沐浴要用溫水，避免水溫過高。沐浴後可擦些潤膚霜，避免皮膚乾燥引起瘙旁癢。返回99健康網首頁>>

（責任編輯：王少華）

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