是葯三分毒！隱藏在衡陽人身邊的天然葯，醫生私藏的秘密！

播放GIF我們都知道是葯三分毒這個道理，所以生活中遇到一些病痛時能不吃藥就盡量不吃，那麼吃哪些食物能降壓？吃那些食物抗衰老……今天就衡陽的小夥伴一些來看看身邊的天然葯吧：天然葯，居家必備

01、山藥

天然補腎葯

山藥在中醫上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應當經常吃山藥補腎填精。

最佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

02、香蕉

天然安眠藥

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

最佳吃法：剝皮直接食用。

03、金針菇

天然抗敏葯

金針菇可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，即便是沒有患病的人，也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

最佳吃法：涼拌金針菇，最原汁原味。

04、熱水

天然感冒藥

水是人體代謝的必須物質。多喝水會加速新陳代謝，提高機體的免疫力，使感冒得到較快的恢復。

最佳吃法：煮沸後晾到能夠入口的溫度後立即飲用。

05、捲心菜

天然護胃藥

捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進癒合作用，能夠緩解腸胃不適。

最佳吃法：捲心菜榨汁，新鮮飲用。

06、生薑

天然止痛藥

生薑不僅僅是一種調味品，而且還是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。針對風邪感冒頭痛、偏頭痛，可以把生薑切成一元硬幣大小，烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴，用力按揉。

最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

07、脫脂奶

天然降壓藥

高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時，其血壓就會明顯上升。

因此攝入含鈣較多的食物，有助於維持血壓穩定。相比於常見的芹菜降壓，脫脂奶在降壓的同時還是補鈣，效果更好。

最佳吃法：打開盒子或者瓶子，直接飲用。

08、山楂

天然降脂葯

山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。

最佳吃法：晒乾泡水喝，或者做成菜。

09、苦瓜

天然降糖葯

中國科學工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。

最佳吃法：涼拌苦瓜，或者泡水喝。

10、檸檬

天然消炎藥

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱為「消炎果」，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

最佳吃法：每天一杯檸檬水。

11、漿果

天然瀉藥

膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

最佳吃法：草莓、黑莓、藍莓等，洗乾淨每天吃一小把。

12、大棗

天然維C

每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。

最佳吃法：購買鮮棗，每天一把就可以滿足人體所需維生素。

13、西蘭花

天然抗衰老葯

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳吃法：清炒西蘭花。

14、大蒜

天然抗癌藥

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

美國國家癌症組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

最佳吃法：生吃大蒜，殺菌消毒。

15、黑豆

天然染髮劑

黑豆的烏髮養發功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆「能益精補髓，壯力潤肌，發白後黑，久則轉老為少，終其身無病」。

最佳吃法：黑豆子煮著吃，營養最大化。

16、白蘿蔔

天然美白葯

中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

最佳吃法：白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

17、菠蘿

天然助消化葯

菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。

最佳吃法：不宜空腹食用。吃的時候用鹽水浸泡，可以去除酸味。

18、甘菊

天然皮膚葯

甘菊有「植物的醫師」的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學舒緩滋潤霜被譽為「天然激素」，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

最佳吃法：它可以製作成很多種產品，比如洋甘菊精油，洋甘菊茶等。

19、橙汁

天然抗疲勞葯

多項研究表明，橙汁中豐富的維生素C可抗擊自由基產生的氧化壓力，為人體提供能量。

維生素C在代謝鐵的過程中還發揮關鍵作用，因而更有效地增加血流攜氧量。

最佳吃法：每天喝一杯橙汁可快速消除疲勞，橙汁中的果糖發揮著關鍵作用。

20、草莓

天然維生素

草莓營養豐富，果肉中糖、蛋白質、維生素C的含量比蘋果、葡萄高7到10倍。維生素C除了可以預防壞血病外，對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預防作用。

最佳吃法：吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。

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中醫說食療是最安全健康的，很多食物的存在不只是用來食用，它們的功效很多，除了利於健康保健，還有很好的治病功效，衡陽的小夥伴經常適量吃吃，效果絕對超乎想像！

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