看懂這4點, 孩子夜醒夜啼就會少3次

很多媽媽都會發現，寶寶睡著睡著突然雙臂顫動，然後便開始哼唧，還有的寶寶睡覺特別輕，稍有一點動靜便立馬醒來。

如果寶寶一直起夜，媽媽也無法睡個安穩覺，今天科長（ID: kexueyuer2012）就帶著大家一起來說說「寶寶睡眠」這個話題。

只有細心排查原因，我們才能「對症下藥」！

寶寶的睡眠事實

這個「不踏實」還要看是真的睡「不踏實」，還是家長認為的「不踏實」。

全美著名的兒科醫生威廉·西爾斯提到，正常發育的3個月寶寶，因要頻繁吃奶，很少能連續睡上4小時；

對於已形成睡眠規律的3-6個月寶寶，可連續睡上5小時。

他也提到，人的睡眠分為淺層和深層睡眠兩個階段：

● 寶寶的淺層睡眠時間是成人的兩倍，有的寶寶一放下就醒，很可能是因為他還沒有進入深層睡眠。

● 寶寶的睡眠周期比成人的要短，寶寶在熟睡50-60分鐘之後就會開始翻動，進入淺層睡眠。

因此，當寶寶開始翻身或發出聲響時，大人可以先不出聲，觀察寶寶能否自己調整進入到深層睡眠。

如果此時大人立即給予應答，比如拍、哄、抱等方式，就有可能真的弄醒寶寶了。

寶寶可能肚子不適

引起寶寶腸絞痛的原因有很多，其中對配方粉耐受不良就是常見原因之一，建議將配方粉換成部分水解配方。

嬰兒脹氣，且排氣多，多為腸絞痛所致。腸絞痛是嬰兒胃腸發育不成熟的表現。牛奶不耐受會加重腸絞痛的癥狀。

如果配方奶餵養，且腸絞痛較嚴重，家長可換成部分水解蛋白配方粉，並添加益生菌製劑，會有較明顯效果。

另外，西甲硅油有可能改善腸道蠕動，也可部分緩解腸絞痛現象。家長注意不要把腸絞痛誤當腹瀉而給孩子用藥。

消化不良、食物不耐受或過敏、便秘等也可能引起腸胃不適而影響睡眠，個別兒童睡眠不安可能與腸道寄生蟲有關。

寶寶可能上氣道不暢

孩子睡眠不安時，家長還要留心觀察孩子睡眠時是否張著嘴。如果孩子的上氣道不暢通，就會出現張口呼吸，特別是睡覺時更明顯。

一般來說，鼻塞（鼻黏膜水腫、分泌物過多）、腺樣體肥厚、扁桃體腫大嚴重時，可致上氣道通暢不良。

如果發現這樣的問題，應儘早到耳鼻喉科就診，以免慢性缺氧影響孩子的生長發育。

除了腸胃不適及上氣道不暢通，疾病也可能是孩子睡眠不安的原因。但這種情況下，一般都會伴有疾病的其他癥狀，比如發燒、腹瀉等。

其他可能原因

俗話說一眠大一寸，寶寶睡得好才能長得更高。隨著寶寶的逐漸長大，影響寶寶睡眠質量的因素還可能有：

● 睡前過於興奮

愛玩是寶寶的天性。即使到了睡覺時間、困得睜不開眼，寶寶也還是要玩。這時，媽媽要開始建立入睡慣例。

比如，睡前給寶寶洗個溫水澡、適度的小兒按摩、睡前閱讀等都能讓寶寶過渡到安靜狀態。

如果家長堅定地執行下去，寶寶便會知道不是累了該去睡覺，而是時間到了該去睡覺。

同時，家長也可以通過調節室內光線如拉上窗帘、關閉或調暗光源等方式來幫助寶寶形成晝夜規律。

● 不良的睡眠習慣

抱睡、奶睡也會造成寶寶晚上睡不好。頻繁夜醒，寶寶的生長發育、神經系統發育都受影響。

小月齡寶寶不建議強行給寶寶戒夜奶，小月齡寶寶安全感缺失，有時偶爾的夜奶可以滿足其心理需求，對其成長來說是有一定好處的。

一般建議一歲左右可以給寶寶戒夜奶，這個時候的孩子晚上已經不再需要進食，同時也能聽懂一些大人的話了。

● 睡覺空間過大

把孩子放在大床上睡覺，寶寶會到處滾，也很難保證安穩的睡眠，大人可以把寶寶放在小床上。適當的空間限制，會使寶寶保持高質量的睡眠。

● 調整睡眠姿勢

每個寶寶都有自己喜歡的睡眠姿勢，無論仰卧、側卧、俯卧，只要睡床安全，對於大寶寶沒有問題。

大人不能按照自己的想法，不斷調整寶寶的睡眠姿勢，致使睡眠質量受到影響。