善「艾」的女人，高貴在胸，福氣在腰，富貴在臀！

大家都知道，艾草是「女人的福草」，艾灸與女人更是「天生一對」，在調理寒性體質、治療婦科疾病等方面都起著重要作用。除了內在體質的調理，艾灸對女性外在形象的塑造同樣「功不可沒」——減肥、塑形、祛斑……可以說，不懂艾灸是女人一輩子的遺憾。一個女人，若真正懂得艾灸、善用艾灸，那她一定比同齡人健康、年輕，且更具女人味。簡而言之：善「艾」的女人，高貴在胸，福氣在腰，富貴在臀！

一、灸胸：灸出高貴，通乳腺，美胸型！

通乳腺

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，其發病率高居乳腺疾病的首位，而乳腺不通是導致乳腺增生的直接原因。

1乳腺增生是怎麼形成的？

中醫認為，乳腺增生與肝腎二經以及沖任二脈關係最密切：

肝鬱氣滯

情志內傷，或肝氣鬱結，就會形成氣滯、痰凝、血瘀，這些循經蘊結於乳房，就會形成腫塊；

痰濕阻絡

肝氣偏亢，過於疏泄，就會橫逆犯脾（「肝木乘脾土」），脾失健運，就會痰濁內生，氣滯血瘀挾痰濁結聚為核，循經蘊結於乳房，就會形成腫塊；

沖任失調

若腎氣不足，或沖任失調，就會氣血瘀滯，聚於乳房、胞宮，導致乳房疼痛結塊，或月事紊亂失調。

2為什麼艾灸可以防治乳腺疾病？

為什麼手術治療乳腺增生極易複發？因為手術只是對病灶部位進行應急處理（「頭痛醫頭，腳痛醫腳」），不能從根本上解決問題，術後複發也就成了必然！而乳腺增生是經絡不通、氣血不調的產物，唯有從體質上予以調理，才能徹底解決。

艾灸治療乳腺疾病有兩大優勢：一則，以艾火的溫通之力通經活絡、祛寒除濕、消腫散結，讓乳腺腫塊大的變小、小的消失；二則，以艾葉的藥性功效滋肝補腎、行氣活血，使肝腎二經得以滋補、沖任二脈得以調和，進而給乳房以充足的氣血滋養，激發其發揮自愈能力。

艾灸防治乳腺疾病建議以疏通肝經和胃經為主（中醫認為「乳頭屬肝，乳房屬胃」），一般建議艾灸肝經的期門穴、太沖穴，胃經的乳根穴、足三里穴，任脈的膻中穴，以及阿是穴。

美胸型

女性到了一定年齡，與身材走樣相伴而來的，還有乳房下垂、鬆散、不緊實。這種情況多因雌激素分泌減少，導致乳房的皮膚、脂肪、支持組織、腺體發生萎縮、鬆弛，使乳房呈空囊狀下垂。

1「美胸」由什麼決定？

美胸包括兩個要素：一是豐滿，二是堅挺。這些要取決於3個因素：先天遺傳、營養吸收、激素水平。

摒除不可逆的遺傳因素，我們著重討論可逆的後天因素：

營養吸收

凡是乳房發育不良的女性，從中醫角度看，一般都存在脾虛或腎虛的問題——脾胃虛弱，運化失健，就會影響食物的消化吸收，乳房長期缺乏後天營養的支持，自然不可避免會「縮水」；腎為先天之本，脾為後天之本，二者互相影響，互為補充，腎精的虧虛也會影響脾胃的強健，影響營養的吸收輸布。

激素水平

現代醫學證實，雌激素在女性體內占統治地位，雌激素充足，乳房就豐滿。而激素水平低大都源於內分泌失調，從中醫角度來看，內分泌失調是陰虛的表現，因氣血虧損造成。

乳房的發育狀況和氣血的充盈通暢（尤以任沖二脈為最）休戚與共。任脈為「陰脈之海」，沿著腹部的正中線而行，其氣上佈於膻中；沖脈為「十二經脈之海」，從會陰延下腹部向上散佈於胸中。任沖二脈共同作用，掌管著乳房的發育、生長及衰萎，因此，要想乳房豐滿，尤其需要任沖二脈氣血充盛。

2艾灸如何美胸型？

艾灸可以健脾、益胃、補腎，補益氣血，調和沖任，特別適合脾胃不足、氣血虧虛的女人：一則，充盈的氣血是豐胸美胸的基礎，脾經、胃經、腎經都經過乳房，這三經氣血的滋養對乳房發育至關重要，艾灸能健脾、益胃、補腎，為豐胸美胸夯實基礎；二則，艾灸相關穴位可以刺激腦下垂體，促進雌激素分泌，使乳房豐滿堅挺。

一般建議艾灸肝俞穴、膻中穴、鷹窗穴、天溪穴、乳根穴、血海穴、三陰交穴。

二、灸腰：灸透女性的生命帶和減肥帶！

生活中，我們可以發現，有很多人明明不胖，但就是腰部有贅肉。其實，要不贅肉就是帶脈不通造成的，所以有這麼一句俗語「帶脈不通，小腹必肥」。

1為什麼「帶脈不通，小腹必肥」？

帶脈是人體奇經八脈之一，「帶脈」的「帶」，有腰帶的意思，因為它橫行於腰腹之間，統束全身直行的經脈，狀如束帶，故稱「帶脈」。帶脈好比皮帶，人體其他經脈都是上下縱向而行，只有帶脈左右橫向環繞，把所有循行於腰腹的縱向經脈都系住。因此，一旦帶脈堵塞，腰腹經絡都會在其與帶脈的交叉點堵塞。

經絡瘀堵，氣血運行就不通暢，腰腹部就會感覺寒涼（加之腹部是六條陰經匯聚之處，容易寒凝瘀滯），就本能地需要藉助外在力量（脂肪）來保暖。就這樣，脂肪一點一點地聚集，天長日久，聚沙成塔，腰腹部就肥胖起來。所以，要想消除腰腹贅肉，首先得防寒保暖，以防帶脈瘀堵。

2如何疏通帶脈？

最佳的方法就是：推敲+艾灸。

帶脈位於六條陰經匯聚的腰腹部，天生容易寒凝瘀滯，而艾草乃純陽之物，特別適合女性的寒濕體質。艾灸時，長時間地刺激穴位，一方面，可以利用艾火的熱力促進脂肪分解、燃燒，提高基礎代謝率，有效祛除贅肉；另一方面，可以祛寒除濕，促進氣血運行，增加腸道蠕動，幫助排除宿便，減少贅肉產生。

艾灸取穴：簡單地說，只要是平時系皮帶的那一圈（帶脈所在位置）都需要艾灸。其中有3個穴位（帶脈穴、五樞穴、維道穴）建議重灸，因為這3個穴位都在膽經上，刺激這3個穴位，可以幫助膽經排毒，祛除色斑、痘痘等。

三、灸臀：排出毒素，阻擊婦科！

1為什麼臀部被稱為「人體的毒窩」？

⑴經過臀部的經絡，如督脈、膀胱經、膽經，皆為陽經。中醫認為，凡陽經受損者，一旦被寒濕侵襲，必定導致內傷——陽氣不足，繼而導致臀部血液循環不暢、瘀血痰濕停滯；

⑵臀部所處的特殊「地理位置」——位於人體的中部，是督脈之始，是腿部6條經絡（腎經、脾經、肝經、胃經、膽經、膀胱經）的總開關，也是連接人體上焦氣血和下焦氣血運行的橋樑，決定了其具有「多寒、多濕、多瘀、多毒」的特點，寒濕邪以及瘀血、痰濁等最易積聚於此；

⑶加上人們習慣於久坐、翹二郎腿，加劇了臀部經絡的不通和循環的不暢，大量毒素囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部附近就像一個垃圾場。

2臀部堵塞有哪些危害？

⑴臀部寒涼，盆腔以及腹股溝會瘀積很多的毒素，導致盆腔積液、附件炎、陰道炎等炎症，同時常伴有月經不調、痛經、經血紫暗、夾雜血塊、經血不暢，或腰臀及下肢坐骨神經疼痛、腿腳麻木無力等氣滯血瘀的病症；

⑵臀部濕熱，會引發泌尿生殖系統的炎症，以及白帶異常，如白帶量增多、色黃、異味等；

⑶臀部血瘀，會導致血管收縮、循環減慢，在子宮、卵巢部位形成囊腫、肌瘤，在直腸部位易形成痔瘡；

⑷臀部堵塞，會導致局部過多的浮肉和水分積聚，進而產生濕症、寒症，導致代謝減慢、體型變化。

3艾灸臀部有哪些好處？

上文已經說過，臀部最易積聚寒濕、瘀血、痰濁等毒素，而艾為純陽之物，因此，在陽經較為集中的臀部施灸：

一則，可以改善女性的陰寒之體，起到祛寒除濕、補益陽氣、調節沖任的作用，有效預防和治療月經、白帶異常等問題；

二則，可以行氣活血，促進血液循環，改善宮寒，預防子宮肌瘤、卵巢囊腫等的形成，還可消除炎症，緩解盆腔積液，避免輸卵管粘連；

三則，對於「上熱下寒」之人特別好，因為「上熱下寒」是因為中氣虛弱、中焦瘀堵所致，艾灸臀部，有助於打通中間的阻礙，讓上面的火降下來，下面的水升上去。

一般建議艾灸八髎穴（最重要最常用的穴位）、命門穴、腎俞穴、秩邊穴、環跳穴、承扶穴。

註：如果用艾條直接灸，需要他人幫助，推薦用大灸器，可以同時覆蓋幾個穴位。