吸進肺里的霾怎麼樣才能排出來？

06-13

體內的霾不排出？引發咳嗽或皮膚過敏

我先講一個病例。

幾年前有一個在南方開街邊店的朋友來找我看病，春天的時候她咳嗽得很厲害，怎麼都治不好。我對她說：「你的店開在街邊，你每天就坐在馬路邊上，又整個冬天都在旁邊燒著一個煤球爐子烤火，一坐就是一整天，這個爐子燒出來的都是粉塵、煙塵，還有馬路上的汽車排出來的尾氣你也都吸進去了，你如果不把這些髒東西咳出來怎麼辦呢？

「現在到了春天，你咳嗽就對了啊。」當年還沒有「霾」這個詞。我還想她的工作也真挺不容易的，每天吸著煤球燒完的粉塵、煙塵和汽車尾氣。現在可是輪到我們所有人都享受這個待遇了，而且還是一年四季。

如今「霾」已經席捲全國大部分城市，成為全國性的災難。通過柴靜我們也知道了「霾」很大的原因來自於燒煤和燃油所釋放出來的致癌物和化學物質。由於冬天的採暖措施，需要燒更多的煤，這就等於我們每個人在冬天的時候會吸收更多的「霾」在體內。我們冬天吸入體內的霾，要想辦法在春天的時候排出去。

有人會問，為什麼會是春天排呢？因為在冬天的時候人體主閉藏，氣血運行相對於往內收斂，到了春天人體氣血順應天地運行往外往表走，那麼一年當中所封藏閉藏的毒素，在這個時候都需要排出來。我記得我小的時候，每年到了春天都會長一身的紅疙瘩，很癢，一般來說幾天就會消退。

老人都說發出來就好了，其實這就是體內有毒素，需要通過皮膚排出來。除了皮膚病，像咳嗽咳喘也是排毒的方式。我發現現在長這種皮膚病的人越來越少了，我自己發這種紅疙瘩的情況也隨著年齡的增長越來越少，因為隨著年齡增長，人的氣血功能也會相應下降，這種排毒的反應就會變弱。這不是好事，所以歲數大的人得腫瘤的也多。

排毒？要用古中醫辦法去順應它

再說回春天排毒的問題。霾是一種什麼毒？霾的可怕之處就在於它的顆粒非常的微小，它不僅沉積於肺，還會進入人的血液循環，這就等於它會在人體整個的大循環存在。我們的身體隨著春天氣血大運行的生髮和出表，會在春天排解出來一些。

若在這個季節出現了諸如濕疹、長癬這樣的皮膚病或者咳嗽、咳喘，你該高興，這些都是好事，這些反應都會排出你之前因各樣因素存留在體內的毒素，千萬不要急於去用西藥抗生素去壓制它，而是要用真正的古中醫的辦法去順應它，幫助它排。毒素排乾淨了皮膚病和咳嗽就自己會好了，如果排不幹凈就會反覆不退。

古中醫的思維和後世中醫的思維是不一樣的。後世中醫喜歡用清熱解毒，見火滅火、見炎消炎的方式，其實這種思維方式已經接近於西醫的對抗思維了，這種方式也是以損傷人體的陽氣為代價的。比如古經方在治療濕疹的方子之一——麻黃桂枝各半湯，它是麻黃湯與桂枝湯的合方。

那麼有人會質疑，既然都長濕疹了，為何還用麻黃桂枝這樣的發散葯呢？其實道理很簡單，人體有毒素排不幹凈，就是發散不掉，濕疹才會反覆不退，遷延不愈，你用了發散的葯更容易好徹底，有時候幾劑葯就能根治。

吃荸薺，有助排出霾毒

不過我倒是可以推薦些食物給大家，能夠幫助我們排出霾毒。

一種在北方叫做荸薺，南方叫做茨菰的植物，（荸薺和茨菰屬於同類，但南北方有時也會把它們混著叫，藥效相類似，都有作用），它具有清潔肺里的淤堵毒素的能力。雖然是食物，臨床上是可以用來治療肺癌的。

我建議用荸薺或者茨菰煮水，加入些檸檬蜂蜜，有很好的清肺的作用。豬血也有用，豬血本身有很好的清潔體內垃圾的效果，但如今動物的飼養過程都不是很好了，血太髒了，所以現在已經不能再推薦用豬血了。

我們見了那個模擬呼吸實驗，一天的時間，霧霾足以將肺變黑。這個看起來是很可怕，現實情況還是要略好一點，因為肺是有自我清潔作用。肺的自潔作用首先取決於肺陰足，就是肺裡面的津液充足。所以我們要減少消耗肺陰的行為，比如少熬夜，比如少在過於乾燥暖和的環境中，少吃辛辣，而最重要的是少思慮少操心，思慮是最消耗人的陰液的。心裡清凈無事，得失看得開，陰液自然充足。

我們現代人總是喜歡讓自己忙起來躁起來嗨起來，感覺興奮爽快，不過這些行為，是要以消耗陰液為代價的，所以在這樣的時代，我們還是消停一點好，盡量先保護好自己的健康。

還有八款應對霧霾天氣的食療方

01風寒戀肺：紅糖姜棗湯

紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半。頓服，服後出微汗即愈。可祛風散寒。治傷風咳嗽，胃寒刺痛。

02 久咳不愈：潤肺補腎膏

核桃仁半斤，黑芝麻2兩，紅棗半斤，碾碎後放入大碗中攪拌均勻，再放入1飯勺蜂蜜、3飯勺水攪勻。把大碗加蓋，放入大鍋中蒸，大火燒開後改用小火蒸40分鐘即可。

治小兒久咳、支氣管炎、哮喘。

03 風熱犯肺：梨+冰糖+川貝

把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核後放入2~3粒冰糖，5~6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右。有潤肺、止咳、化痰的作用。

04 肺氣虛寒：黃芪枸杞燉乳鴿

材料：黃芪30克，枸杞15克，生薑6克，乳鴿1隻，食鹽少許；

做法：乳鴿洗凈後斬塊，和清水一起放入鍋里燒開後煮2分鐘，撈出沖洗乾淨；將焯過的乳鴿、黃芪片、枸杞、生薑一起放入砂鍋，加入足量清水燒開，再轉微火慢燉約2小時，食鹽少許後入；

功效：補肺健脾，扶正補虛，適用於慢性咳嗽肺氣虛寒證。

05 痰濕蘊肺：苡米杏仁粥

材料：薏苡仁50克，苦杏仁（去皮、心）10克，冰糖適量；

做法：薏苡仁洗凈，加水煮至半成熟加苦杏仁，粥成加適量冰糖即成；

功效：健脾化濕，止咳化痰，適用於慢性咳嗽痰濕蘊肺證。

06 痰濕蘊肺：山藥粥

做法：葯去皮，切成小塊放入食品粉碎機內，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀。然後倒入鍋中，放火上燒，同時要不停地攪動，燒開即可。

功效：健脾胃、補肺氣、益腎精。

07 痰熱郁肺：川貝燉雪梨

材料：2個雪梨，川貝母6克，冰糖適量；

做法：將梨頂部平切開，用勺子挖去梨心，加入川貝母（或川貝粉）、冰糖、清水；用牙籤固定梨蓋和梨身；放入燉盅內，隔水蒸一小時；

功效：清肺化痰，潤肺止咳。

08 肺陰虧耗：二冬松仁粥

材料：麥冬、天冬、松子仁各30克，粳米150克；

做法：麥冬、天冬水煎30分鐘，取汁；葯汁內加入粳米、松子煮粥服用；

功效：養陰潤肺止咳，適用於慢性咳嗽肺陰虧耗證。