初探太極勁

06-13

太極拳有「用意不用力」的原則，同時太極拳界又經常提到太極勁的說法。如何認識力?如何正確處理力與太極勁的關係?如何看待太極勁的地位和作用?對練好太極拳十分重要。

一、力與勁

(一)關於力

物理學認為，力是物體與物體之間的相互作用。力可以改變一個自由物體的狀態，即改變自由物體速度的大小或方向，力也可以改變自由物體的形狀。或者說力有改變物體運動狀態或形狀的作用，其三要素是大小、方向、作用點。

人體的力，是在大腦即意識的指令下或條件反射情況下，習慣性地肌肉收縮、關節屈伸而引起的肢體運動的結果，是每個人生來就有的本能。

(二)太極勁

勁的本質也是力氣。太極勁是在意念引導下，經過日積月累反覆纏繞、持久鍛煉，自然形成的一種靈活多變、蘊於身體內且能在內里變化的勁路。它是意、力、氣共同作用下，身體各部位公轉與自轉相結合、順纏與逆纏相結合的產物，是後天練出來的特殊技能。它是螺旋轉動基礎上多種力疊加與綜合的結果，是轉動形成螺旋，公轉加自傳、順纏加逆纏．加上肢體屈伸進退的螺旋轉動，形成

的立體螺旋纏絲。

(三)力與勁的關係

力強調大小、疾緩、方向，為有形、可量化，天生具有。力是基礎，無力沒有勁。力量非常重要，「一力降十會」。力量天生而來．鍛煉增強。其他條件相同時，力大勝於力小。

太極勁強調剛柔、虛實、陰陽，為無形、總變化，後天練來。太極勁是太極修鍊者後天專門鍛鍊出來的一種能量。隨招法而生，積功而成。勁的方向靈活多變，沾粘連隨，可發可蓄，剛柔相濟，八面支撐。

二、太極勁的分類與特點

(一)分類

勁力分為內勁與外勁兩種。太極內勁又有以下分類。一是從勁的作用效果上，分為擁勁、捋勁、擠勁、按勁、采勁、捌勁、肘勁、靠勁。二是從表現形式上，主要有纏絲勁、沾粘勁、聽勁、運勁、引勁、化勁、走勁、鑽勁、截勁、彈抖勁。三是從作用時間上分為長勁、短勁。長勁指勁路運行較長的勁．短勁指力程較短、短距離內爆發的勁。四是從作用方向上分為收勁、放勁。前者由外向內，後者由內向外。

有人把太極內勁稱為擁勁．是指擁勁是母勁，在各種勁力中起統帥作用，各種勁力都以它為基礎。這是很有見地的．語言表達也無不妥。但理論上差之毫厘，實踐中就會失之千里。有的人只從字面理解擁勁．把它首先理解為擁住對方，「拒敵於國門之外」之意，如這樣理解．假若處理不好就有可能走向」尚力」的路子。

除了不受外力阻撓之外的直接進攻可以走直線外，太極拳的動作都是螺旋運動。從本質上說，太極勁就是螺旋纏絲勁。把太極內勁稱為纏絲勁，既不易誤解，又能表現太極勁的特點．比較適當。

(二)特點

1螺旋轉動。「太極拳，纏法也」。太極拳最根本的特點是纏法，太極勁的主要特點是螺旋轉動，它的軌跡是圓、弧、曲線或球。螺旋運動是最省力的形式之一，太極走螺旋就是為了少用力，太極拳遏力走圓，才能柔化來力。太極運動要求在放鬆的前提下．身體各個部位都做螺旋運動。發出太極勁時．勁力也是螺旋轉出。

螺旋或曲線是從本質上或總體上說的，但不是說每個動作、每個部位都是曲的，要曲中求直。王成老師認為，「大臂不動小臂動，小臂不動大臂動」。其中，大臂不動小臂動是指肩關節放鬆，大臂貼於肋側基本不動，小臂以肘關節為軸向里、向外掄轉。這裡的「動」，是掄著轉動，軌跡上必然形成螺旋。但大臂不動小臂動時以肘為中心的小臂掄轉，要求小臂、手是直的。如手腕彎曲或手彎曲，就不能做圓周運動，同時，手或小臂部位容易受力，也就不能做到」不用力」。手是直的，手的曲線卻是圓的，整體上還是螺旋運動。

2剛柔相濟。「只柔無剛假太極，只剛無柔非太極，剛柔相濟真太極」。去剛化柔之後達到的剛柔相濟主要表現在太極勁上。太極一路以柔為主，柔中有剛。太極二路以剛為主，剛中有柔。剛性的點走了弧線．運動中還是能夠能剛能柔，逐漸達到剛柔相濟。」惟有五陽並五陰，陰陽無偏稱妙手：妙手一運一太極，跡象化完歸烏有」(陳鑫語)。

3沾粘連隨。沾粘連隨是太極拳及各類武術中所要求的高級方法。沾粘連隨要求，對方來拳時接住手，兩人推手時沾得住隨得上。現在不少太極拳愛好者一個很大問題是接不住手，不會採用轉動前提下的軟接方式。接手要專門練習，很關鍵的一點是軟接，要轉動。太極拳要求靠重心移動逼、打對方，而非單純靠重，蝦降穩定自身。如上肢接不住，下肢進不去，重心也就不能隨之「隨遇平衡」地變動，難以形成整勁，拳不管用。

4節節貫串。太極運動強調勁力節節貫串。如「手肘肩，往前鑽」，要求手領肘，肘領肩。手指領勁，手掌先發力，然後肘發九最後肩發力，各關節按順序打開、伸直、放長、發力。又如大臂不動小臂動時以肘為中心的小臂掄轉，看上去手與小臂都是直的。卻要求手指領勁，而後腕、臂逐步轉動。否則，有外力干擾時就轉不動。即使勉強轉動，也會形成僵勁、頂勁，違背了「用意不用力「的原則。

有人過分強調太極運動「一動無有不動「。從表面看是有道理的，事實上卻有問題．至少是不全面的。如一味強調一動無有不動，就會把節節貫串的要求「屏蔽」掉．就會處處受力，失去主動。因而嚴格的說法應該是「節節貫串前提下的一動無有不動」，甚至可以直接把「一動無有不動」的說法從太極理論中剔出。

5可化可發。總體上說，太極拳要求後發制人。這就要求用敏感的聽勁功夫感知、化掉來力。不能把化與發絕對割裂開來。太極拳要求「化即發，發即化」，否則，就會失去進攻的時機。

6可長可短。太極勁可用長勁．也可發短勁。「遠打一丈不為遠「，用得就是長勁，意念上可打出無限遠。「近打只在尺寸問」，用的就是短勁、寸勁，可傷及內臟。

三、太極勁的地位與作用

(一)地位

螺旋運動是哲學術語，是一切事物的運動規律。螺旋運動也是太極拳的基本規律，螺旋變轉的角度是處處對立的。太極勁是對立統一的，虛與實，剛與柔，化與打。太極技擊是在轉至人背我順時同時化打。

「拳打腳踢下乘拳」。對太極精神、文化、修養以及太極勁路的研究才是武學，否則只是招式動作。太極拳要求用法不用招、用巧不用力、用整不用散，要動之至微、引之至長、發之至驟．無意無招自發勁。高境界時能做到應物自然，自然而然。

(二)作用

1健身作用。節節貫串下的身體纏繞可以使肌肉拉長，增加韌度和彈性；可以疏通經絡，增加臟腑功能．可以鍛煉肌膚和關節，使身體的每一部位都得到鍛煉。

2技擊作用。對方沿直線運動的力與我的螺旋轉動中的力接觸時，很容易使來力旋轉落空、改變方向而被化解，不產生僵力、不硬頂硬抗：順應對方來力方向形成弧型的離心力引動對方：利用自身和對方力量，形成整勁。這樣可以很容易地將人發出，技擊作用明顯。

(三)如何做到懂勁

做到懂勁．方可說太極」入門」，也可算登堂入室，否則，只能是門外漢。「不丟不頂、陰陽相濟」方為懂勁。要能剛能柔、隨曲就伸、無過不及。過則頂勁．不及則丟勁。從自身方面說．做到懂勁至少要注意以下幾點。

1放鬆。太極拳要求放鬆、完全放鬆、無止境地放鬆，做到意識、精神、肌肉完全放開。自己練(無人)時放鬆．推手、散打(有人)時也要放鬆。

2著熟。「由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明」。著熟是習練太極拳非常重要的一步。要在老師拆拳講勁基礎上，對每一招式進行上萬次、幾萬次的練習，形成定勢。「一招鮮，吃遍天」，一個招式練熟了，懂勁了，就能舉一反三、一通百通。盡量不要同時練習多個招式．否則「貪多嚼不爛」，什麼也練不出來。

3分清虛實。虛實分清了才能避免「雙重」。推手時可以上虛下實、下虛上實。但散打時就要上下同實，重心移於一腿。重心要靈活轉動，能隨時根據需要移至另一腿．如一個滾動的「水球」一般進退自如。

4形成整勁。人們常說「合太極」，實際就是指的整勁。「太極勁是螺旋轉動基礎上各種力的疊加與綜合的結果」，這就要求合理運用各種力。太極打人主要是借力打人，同時合理使用各種性質的自

然力。首先是借自身的地力吸引，也就是重力的作用。其次是藉助雙方接觸點的摩擦力。太極拳的沾粘連隨表現在接觸雙方的身體四肢及其他接觸部位。粗略地說，前者主要指上肢，後者主要指下肢。要沾粘得住，主要靠接觸處的摩擦力，既包括滑動摩擦，也包括滾動摩擦。三是使用自身的彈力。在聽勁、引化時，在蓄勁、引動對方時，就用身肢放長產生的彈力。四是藉助前進後退中的慣性。

物理學上．力可按性質分．也可按效果分。太極勁練習和實用中．要把各種」性質力」根據需要形成「效果力」。如摩擦形成向心力主要是為了纏住對方，可以「拿」。轉動形成離心力主要是為了「發」，打出對方。「出奇在轉關」，得機得勢之時，可乾脆利落輕鬆地將敵擊出。

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