立冬後請呵護骨關節

上了年紀的人冬天容易出現膝關節腫痛、走路困難、上下樓障礙，甚至出現關節畸形，這都是骨性關節炎在作怪。骨性關節炎是中老年人的常見疾病，因此有必要從現在開始，採取各種措施預防和避免骨關節炎加重。

深圳市人民醫院骨關節科呂猛副主任介紹，天冷後，要採取各種措施預防與避免骨關節炎加重。

首先，應注意保暖，避免關節周圍的寒冷刺激。寒冷可影響關節周圍血運，導致關節疼痛及滑膜炎症引起腫脹。

其次，應注意避免長距離行走、提重物、挑重擔，肥胖者宜控制飲食，減輕體重，以減輕關節負重。體育鍛煉可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程，但一定要選擇好合適的運動項目，掌握合適的運動強度。游泳、散步、騎腳踏車、仰卧直腿抬高或抗阻力訓練等不負重的關節活動都是不錯的項目。在運動中要注意量力而行，只要能達到活動、鍛煉關節的目的就可以了。爬山、爬樓梯或下蹲起立等運動會加重關節負荷，應該避免進行。

目前醫學還沒有能力使骨性關節炎的病程逆轉，大部分患者的病情會不斷地發展、加重，因此當患者出現明顯的癥狀，應及時到醫院進行診斷治療。

骨性關節炎的治療包括：日常生活指導；口服藥物；熱療、超短波、紅外線等物理療法物理治療；微創的關節鏡下清理手術和手術後的康復治療。病情嚴重、已經有關節變形的患者可以採取腓骨截骨矯形術或人工膝關節置換手術。

骨性關節炎

是關節軟骨的破壞使關節失去了正常的緩衝能力，並引起軟骨下骨的硬化、囊性變及骨質增生，從而產生膝關節腫脹、疼痛和運動障礙，嚴重者會導致肢體的病殘。