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生活太賴更易得癌症

  1.懶得刷牙增加患癌風險

  漱一次口能減少20%的口腔細菌,刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會導致潰瘍、牙齦出血、牙周病,還會增加老人患感冒和吸入性肺炎的風險。

  日本癌症研究中心研究發現,懶得刷牙患癌幾率比一天刷兩次牙的人高出2.5倍。刷牙能及時趕走口腔內殘留的鏈球菌,從而降低患癌風險。每天早晨和晚上刷兩次牙最好。

  2.懶得上廁所憋出膀胱癌

  很多人有了尿意,但就是不願放下手頭的工作,忍到不能再忍了才去上廁所。研究表明,這樣首先會損傷膀胱的括約肌。含有毒物質的尿液不能及時排出,會引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染還會誘發腎炎。研究人員發現,有憋尿習慣的人,患膀胱癌的風險會增加3~5倍。

  3.懶得洗衣服易患腎癌

  懶人常把衣服送到乾洗店清洗,然而乾洗衣服時會用到一種四氯乙烯的化學品為活性溶劑,它對人體神經系統有損害,若長時間接觸這種毒物有可能患上腎癌。

  乾洗衣服時這種化學品會被纖維吸到衣服上,在空氣乾燥時會從衣服中釋放出來,但乾洗店的衣服往往放在不通風的小屋裡,造成四氯乙烯不能充分揮發,如果急於穿在身上,易將有毒化學物質吸到體內,最好把乾洗後的衣服掛在通風處晾1周後再穿。

  4.懶得關燈睡覺易助癌細胞生長

  習慣開燈睡覺的兒童,患癌症的可能性比較大,因為兒童白血病的發病率與夜晚暴露在燈光下有關。有研究表明,4~5個月的嬰兒易受到非自然光線影響,光線會使人的生理節奏混亂,抑制褪黑素分泌,而褪黑素減少與癌細胞生長有關。

  5.懶得刮鬍子易患呼吸道癌症

  人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在鬍子上,再加上大氣中含有多種重金屬微粒,汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被鬍鬚吸附,這些有害物有可能進入呼吸道。

  俄羅斯研究人員發現,鬍子上存有多種有害物質,如苯、甲苯、氫硫化物、丙酮、氨等。此外,空氣中的灰塵和微生物,煙霧中含有的致癌物質以及汽車尾氣中的鉛也容易吸附在鬍鬚上。如果不能勤刮鬍子,這些有害物質就極易侵害呼吸道,加大患癌風險。

  6.懶得出門曬太陽易患多種癌症

  美國哈佛大學醫學院歐范努茲認為,曬太陽能預防癌症,皮膚只有在接受紫外線輻射後才產生維生素D,維生素D能消除腫瘤形成的血液環境,預防結腸癌、前列腺癌等。嬰幼兒每天曬15—30分鐘,老年人每天曬40—60分鐘,其他人群就盡量多出門接受陽光照射。

  另外,世界癌症基金會曾經發布過一份專家報告,這份報告讓我們警醒:身體中少量的多餘脂肪都可能增加癌症的危險,但同時也指出,即便是很少的體重降低也能減少這種危險。因此,專家建議人們每天至少進行30分鐘的中度身體活動(相當於快走),這不僅僅因為活動有助於保持健康的體重,有充分的證據表明,體力活動本身就可以減少患癌症的危險。

  而我們所說的每天30分鐘的活動量,也只是一個最低的要求,可隨著身體適應能力的增加,做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動,或30分鐘(或以上)的重度身體活動,避免諸如看電視、玩電腦之類的久坐習慣。也就是說,為了遠離各種疾病,應該讓身體活動「儘可能多」。

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