【大道至簡】淺說～太極習練者的速度和年齡

「太極拳是老年人的運動，因為它的動作非常慢，而年輕人打起來，就應該稍稍快一些，看上去行雲流水，不亦悅乎？」路上隨便抓個甲乙丙丁，幾乎都是這樣的回答，而且，這種觀點聽上去沒錯啊！真的沒錯嗎？如果真的沒錯，那就不會有這篇文章了。這句話的問題有二：

1.速度

太極拳雖不刻意在乎行拳時快慢，但學習時應當慢。

回顧前面多篇內容中，我們說明了身體及四肢的動作要求，在行拳過程中，我們需要同時做到各方面的準確——動著上肢，不能忘了下肢；踩著下肢，可還的記得腰胯；記著腰胯，尾閭一泄全白費；收著尾閭，虛領頂勁還不能丟。你說，行拳時能快著練嗎？

只有慢慢讓身體記得太極拳的每一招每一勢，才能為深入學習打好基礎，才能真正放鬆去行拳，最終在擊技對抗時，身體產生自然而然的反應。

2.年齡

太極拳適合各年齡層次學習，但建議從青少年時期就開始學習。

太極拳的招勢，根在下肢，非常注重的下肢力量。若年齡大了且常年運動少，學習太極拳雖然沒有任何問題，但學好太極拳的難度很大。

腿上無力，腿部動作容易變形，因此容易傷到膝蓋、腳踝。老年人的身體修復能力相對較弱，受傷後，特別是關節處，難以在短期內恢復。

對於年長者，練習時需要有名師指點，因為這個時候，已經沒有什麼機會可以犯錯了。

總而言之，太極行拳之慢，為在實用時快。初學在乎年輕，犯錯尚能補救。

從下期開始，我們將著重介紹楊式太極拳套路中每一勢的常見錯誤，敬請期待。

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