自我保健 按摩大全573篇

摘要：液門穴，屬於三焦經經脈的穴道。咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就水分十足啊。液門，不就是液體之門嘛，按揉它就相當於打開了液體之門，液體就會隨著門口流出，灌溉到我們身體的各個部位。 液門穴具有清...

摘要：人體有多個穴位有著神奇的止痛作用，正確地按摩，能有效地緩解疼痛： 頭痛：印堂、太陽 印堂穴，在前額，兩眉頭間的中點。然後用五指拿法，即用大拇指和其餘四指在穴位上進行節律性地提捏，從頭頂到頸部，往返4-5...

摘要：常點、按此穴，可防治頭痛、目眩、中風、水腫、黃疸、身熱、小便不利、咽喉腫痛、及足趾痛不能履地等。常點、按此穴可防治目視不明，小便不利，月經不調，經閉，痛經，子宮脫垂等。常點、按此穴能防治胸滿、脅痛、...

摘要：按摩治療原理複雜手法推拿按摩是治療頸椎病的有效措施之一，能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎的活動幅度，松解神經根及軟組織的粘連，並加寬椎間隙，擴大椎間孔，緩解對神經、血管的刺激與壓迫，促進局部血液...

摘要：除了服用藥物之外，中藥食療、手法按摩也能降脂。常常按摩降脂穴常用的降脂穴有內關、足三里、豐隆、三陰交、太沖、太白等，但內關或足三里為首選穴。每次按揉內關穴時間應控制在20～30分鐘左右。用左手拇指尖按壓...

摘要：經穴按摩對祛病健身有很好的效果，再加上這種治療保健方法相對安全簡便，屬於回歸自然的非藥物治療，所以近幾年來選用按摩療疾保健的人越來越多。但有相當一部分按摩師缺乏起碼的經穴按摩知識和技術，濫竽充數，無...

摘要：春季是呼吸系統疾病高發季節，小兒由於呼吸系統尚未發育健全、體質和抵抗力較為低下，咳喘者更多。南京市中醫院推拿科主任周偉提醒家長，小兒咳嗽在治療同時，可以配合家庭自我推拿治療和保健。第一步：患兒仰卧，...

摘要：艾灸是我國古老的防病祛病方法之一。艾灸也是老年人養生扶陽的最佳方法之一。現代艾灸完全吸取了古人之方法與經驗，作為老年養生的艾灸，因使用簡單、操作方便，受到許多老人的喜愛。養生艾灸是隔物的、溫和的，也...

摘要：彈百會：百會在督脈經，耳尖直上，頭頂正中，或後髮際直上7寸。用鳴天鼓的方法彈擊百會穴，即右手中指置於百會穴前，食指指腹置於中指背部，彈擊百會穴30～50次。百會百脈朝會，激發陽氣，安神醒腦，疏通氣血。

摘要：小兒患病後一般情緒波動大，哭鬧劇烈，拒絕口服藥物及輸液治療。此時，中醫外治療法如推拿、貼敷、灌腸、濯足等往往能被患兒及家長接受。其中小兒推拿操作簡便，無創傷、無疼痛、無副作用，通過在患兒身體一定部位...

摘要：傳統中醫認為．肛門處於人體經絡的督脈上．提肛能提昇陽氣、排除濁氣。吸氣時稍微用力．收縮肛門附近的肌肉，如此反覆10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的養生效果，對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等也有一...

摘要：腹臍部是養生專家很重視的保健要塞，中醫稱腹中央肚臍為神闕。中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養生延年的作用。在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經...

摘要：防治高血壓病，除了堅持服藥外，平時還可配合按摩治療，據臨床觀察，推摩橋弓穴對高血壓患者降壓效果很不錯，並且副作用小，並還可防治椎動脈型頸椎病、偏頭痛、失眠等。病人取坐位，自己或家人用大拇指指腹或指尖...

摘要：適度體操或推拿可輔助調節人體機能，飽食、飢餓或極度疲勞、過度亢奮緊張時都不建議太過用力刺激、推拿、按壓或做體操。養生操其實簡單易行，首先可搓面運目，方法是將手掌互搓36下，令掌心發熱，做洗臉動作，闔眼...

摘要：點穴，即以指代針，就是用指端作用於體表特定部位。手部點穴是在承認人體有自身抗病能力的前提下，力求保護、依靠和激發這種抗病能力而達到祛病養生的一種方法。其以中醫經絡理論為主要依據，屬於綠色純自然的祛病...

摘要：灸法，是用艾絨或其他藥物放置於體表的穴位上燒灼、溫熨，藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治病和保健目的的一種外治法。灸法不僅有治療作用，而且有保健防病的作...

摘要：運動後按摩是消除身心疲勞的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管擴張，血液循環加快，供給肌肉的養料和氧氣增加，同時肌肉在運動中余留的乳酸等廢物，能迅速氧化由血液排出體外，從而改善肌肉營養狀況，加快肌肉疲勞...

摘要：小兒健康牽動著全家人，秋冬季更是小兒疾病多發的季節，從腹瀉、發燒感冒到肺炎、咳喘，寶寶的健康最讓人關心。早在《內經》就記載不治已病治未病，小兒保健推拿法對疾病的預防有著較好的效果。江蘇南京市中醫院小...

摘要：1．頭皮按摩：即兩手食指、中指、無名指彎曲成45 度，用指甲端以每分鐘8次的速度反覆按摩頭皮2～3 分鐘。 2．雙掌搓耳：即兩手掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由前而後，用力摩搓雙耳1～2分鐘。 3．雙掌搓面：即兩...

摘要：春天天氣多變，陽氣增長，陰氣減退，在陰陽交替季節，很多人容易出現感冒、鼻塞、流鼻涕、乏力等癥狀，常按摩三池穴，可預防以上癥狀。 三池穴包括風池穴、曲池穴和陽池穴。風池穴是人體足少陽膽經上的重要穴位，...

摘要：口臭的原因有很多種，除了口腔原因之外，還有全身疾病等原因。研究認為，硫化氫和甲硫醇是引起口源性口臭的主要物質。其中，生理性口臭患者硫化氫的濃度明顯高於其他成分。由牙周疾病引起的口臭，甲硫醇的濃度則明...

摘要：合谷的位置很好找，用另一隻手的拇指第一個關節橫紋正對虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。或者食指拇指併攏，肌肉最高點便是合谷。合谷穴所在之處正是我們的虎口，虎口就像山谷一樣，所以取名為合谷。...

摘要：許多膏方會用到補品，其中人蔘的使用率是很高的。大補元氣用野山參、移山參，通常補益用園參。所以，在許多補虛膏方中，都會用到人蔘。隨之而來的是一個普遍關心的話題：吃人蔘了，能不能吃蘿蔔。

摘要：紅參250克，阿膠500克，龜板膠500克，是他必用的三味補藥，再配上幾劑中藥，自己動手熬膏，吃上一個冬天。他將健康的身體歸功於服用膏方。看過中醫後，你可以把中藥帶回家，在家中自己動手熬制。熬制時，找一個大...

摘要：膏是將中藥材通過合理配方，製成膏的形式讓患者服用的一種中藥制型。另一優勢是，由藥劑師專門熬制，毋須病家煎煮，一料膏方可以一個月乃至兩三個月服用，方便了廣大群眾。原浙江省中醫藥研究所所長、已故名醫潘澄...

摘要：可用於起病初期牙齦腫痛，有抗炎、鎮痛、止癢作用。可用於牙齦出血流膿等急性炎症期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。可用於反覆牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯，有鎮痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。 根據牙齦不同情...

摘要：專家提醒，秋蟹是難得的美味，但螃蟹性寒，陽虛體質者不宜多吃，以免損害健康。解放軍１６１醫院中醫科主任吳緒祥診斷，徐先生屬於陽虛體質，性寒的螃蟹會加重脾胃虛寒，影響脾胃功能，導致腹瀉不止。吳緒祥提醒，...

摘要：因人體受到冷空氣刺激，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。脾胃是運化飲食和水谷的臟器，人體消化和吸收功能都靠脾胃完成。脾胃強，則氣血生化有常，氣...

摘要：初秋暑氣未消，秋陽余炎，氣溫仍然較高，但秋季晝熱夜涼，天氣乾燥，燥邪就成了秋天的主要致病因素，燥邪引起的疾病被稱為秋燥。干：燥勝則干，燥邪容易傷人津液，出現組織器官缺水，表現為皮膚乾燥、皺紋增多、口...

摘要：每天我都要用搓身法來保健身體，次數不等。搓身法，顧名思義，就是用手干搓、摩擦身體各部位，達到活絡血脈的目的。一開始用搓身法純屬誤打誤撞：自己從前身體偏胖，總想追求骨感、把一身贅肉消除，就想摩擦生熱，...

摘要：有人覺得說話舌根發硬，睡眠不好，心胸憋悶。此時可採用三個特效穴位，即內關、神門、天泉。內關穴：手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。

摘要：哺乳期婦女常因乳汁不足、乳汁淤滯及斷乳後乳汁壅積使乳房脹痛難忍而痛苦。其實，不用吃藥、打針，通過按摩穴位也可輕鬆增乳、消乳、斷乳。增乳產後乳汁甚少或全無，稱為缺乳，亦稱乳汁不足。其實乳汁還需與肝木之...

摘要：保持向上托舉，上身向左彎，兩臂也盡量向左，再起身，向右彎，兩臂也盡量向右。兩肩向後展，肘關節帶領擴胸，頭微微向後仰，擠壓項部和上背部。兩手腕在胸前交叉，手臂盡量外撐，含胸拔背，如此一前一後，起到對膏...

摘要：中醫學認為，很多邪氣都是通過口鼻進入人體而致病，鼻子作為第一道防線，也常受寒涼、燥熱之氣等影響發生分泌物增多、炎症、嗅覺功能下降等。在日常生活中保護鼻子，可常按摩。這裡的中嶽即鼻樑，以左手中指指腹放...

摘要：腎臟也會染毒。腎臟毒素有四大癥狀表現。當腎臟有毒素時，我們應及時清理。下面，我們一起來看看腎臟毒素癥狀表現以及腎臟排毒的方法有哪些吧。

摘要：【拇指】緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛。【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。【中指】：肝臟疾患、疲勞、耳鳴、頭暈。【無名指】：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。【小指】：肩痛、...

摘要：怎樣去除頭痛腦脹呢。中醫認為，按摩等中醫療法就能有效緩解頭痛腦脹。按揉太陽穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。頭痛是一種常見的臨床癥狀，頭痛的原因很多，不僅頭部的腦、眼、耳、鼻、咽等器官疾病可以引起頭痛，全身...

摘要：有三個穴位，經常按摩，可以幫你去燥降火。內庭穴內庭穴是足陽明胃經的滎穴。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早...

摘要：按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。

摘要：通過試驗觀察發現，按摩可以增加胰島素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低 同時可以改善微循環，預防併發症的發生。下面介紹一套自我按摩手法，可以對糖尿病起到輔助治療和預防併發症的作用。糖尿病自我按摩的...