9種常規胸肌訓練圖解，你練對了嗎？
06-13
以下9個動作為常規的胸肌訓練圖解，看看你練對了嗎？圖中標註了目標肌群、協作肌群，以及動作的路線，具體如下：
動作1：仰卧杠鈴平板推胸
動作2：仰卧上斜杠鈴推胸
動作3：仰卧啞鈴飛鳥
動作4：繩索上斜夾胸
動作5：雙杠臂屈伸
動作6：坐姿器械推胸
動作7：繩索下斜夾胸
動作8：仰卧上斜啞鈴飛鳥
動作9：坐姿器械夾胸
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