你的雙腿合得攏嗎？ 女人雙腿合不攏意味著什麼？

我們說美腿無非兩個標準，又長又直。但顯然大部分人沒有「長」的天賦，又少了「直」的努力，最後就變成了這樣。今天小編要和大家說說萬惡的O型腿。

先確定：你是O型腿嗎？讓自己在鏡子面前，自然站立：1、兩腿腳尖、腳踝、腳跟併攏時，膝蓋碰不到；2、兩腿腳尖、腳踝、腳跟併攏時，即使膝蓋能碰到，大腿卻無法併攏；3、兩腿腳尖、腳踝併攏時，腳跟碰不到；4、檢查經常穿的鞋子，是否只有外側磨損嚴重；5、比起骨盆，大腿骨更偏向於身體外側。大家中了幾條呢？答案是：如果符合之上任何一條的人，都有是O型腿的可能性。O型腿有「肌肉輪廓線彎曲」和「骨頭彎曲」兩種，前者是腿部施力不均造成的肌肉發育不勻稱；後者則是長身體的時候營養沒跟上，或是姿勢不當引起的，最直接的方法就是拍個X線正位片。我們先來看看平時生活里哪些行為習慣容易造成O型腿：

01 | 站姿內八、重心側偏、兩腿交叉，都會讓膝關節外撐，外側副韌帶鬆弛。正確站姿：雙腿分開與肩同寬，重量均勻落在兩腳。兩腳併攏站立，或足尖稍微分開都行。

02 | 走姿外八走路衝擊膝關節外側副韌帶；內八則看著讓O型腿更明顯。正確走姿：挺胸抬頭，腳尖沖前方，兩隻腳平行沿直線向前大步走。

03 | 坐姿蹺二郎腿，這姿勢會讓膝關節被另一條腿向外扳；還有雙膝分開，兩腳踝交叉的坐姿，也會導致O型腿。正確坐姿：背部自然挺直，臀部坐滿椅子的三分之二，膝關節併攏，腳尖稍分開。

04 | 睡姿側卧腿沒有併攏，在上面的腿的股關節會發生歪斜；仰卧，雙腳交叉著睡，使膝關節外撐。正確睡姿： 側卧，雙膝彎曲併攏；仰卧，雙腿併攏，或者自然分開。

O型腿不僅不好看，彎曲的弧度還會讓腿變短。所以一旦矯正成功，增高是妥妥的。那麼，要如何矯正呢？

一、夾緊雙膝平時有空的時候，做一做伸直雙腿夾緊雙膝的動作，一天3-5次，每次15分鐘左右。不僅能矯正腿型，還有瘦大腿的效果。

二、纏繃帶這方法適用嚴重雙腿膝蓋外旋的O型腿——「走路外八」。先準備有彈性的橡皮帶，或者長些的布帶子，纏在腿上來幫助雙腿夾緊。綁好後站起，要挺直身體，抬頭挺胸站立15分鐘，一天兩次最好。

三、下蹲雙腳分開與肩同寬，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。堅持一段時間就會看到效果哦~各位美眉，為了你的漂亮美腿，堅持矯正才是王道哈！
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