陳鑫太極拳論（五）

5、上下相隨，內外相合

「一身必令上下相隨，一氣貫通。」

「內外上下必隨，其勁不可拂逆。」

「發令者在心，傳令者在手，觀色者在目。此心、手、眼三到之說，缺一不可。」

「上下手足各相隨，後往前轉莫遲遲。」

「不先不後，迎送相當，前後左右，上下四旁，轉接靈敏，緩急相將。」

「上面手如何運，下體足如何運，上下相隨，自然合拍。」

「要手全在手掌，手指領起周身運動，足隨手尤其緊要。」「足隨手運，圓轉如神。」

「中間胸腹隨手足運，上下一氣貫通，說動一齊動，說止一齊止。」

「擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通，當中一擊首尾動，上下四旁扣如弓。」

「內外一氣流轉。」

「八體（頂、襠、心、眼、耳、手、足、腰）關緊君須記，人力運成奪天工。」

「太極拳千變萬化，無往非勁，勢雖不侔，而勁歸一。夫所謂一者，自頂至足，內有臟腑筋骨，外有肌膚皮肉，四肢百骸相聯而為一者也。破之而不開，撞之而不散。上欲動而下自隨之，下欲動而上自領之，上下動而中部應之，中部動而上下和之，內外相連，前後相需，所謂一以貫之者，其斯之謂歟！」

「心與身不可使氣，輕輕遵住規矩，順其自然之勢而運之。以手領肘，雙肘領肩；下則以足領膝，以膝領大股。其要處全在以手足指頭領住運行。或問：手足全不用氣，何以運動？曰：手中之氣，不過僅僅領住肩臂而已，不可過，過則不靈。至於足，較之手稍重而已。」

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