秋冬季節吃的水果有哪些

原創於: 2012-10-31 14:02:23

標籤：

學營養、找熊苗18911092003【熊苗營養教育中心】健康頻道：今晚去逛超市，有許多水果。我看了又看價格和產地，為大家挑選了適合在秋冬季節吃的水果，也是我們常說的時令水果！有以下幾個:橙子、橘子、柚子、青棗、甘蔗5種。水果給我們提供了大量的維生素，尤其是維生素C，是我們抗癌防癌、抗衰老最不能缺少的食物。新鮮時令的水果是我們每天餐桌必不可少的！

橙子：橙子吃了不上火，秋冬乾燥季節最適合。一天吃1-2個既可以，酸甜口，與橘子味道有些差別。比橘子好吃一點。橙子榨汁好喝。橙子和橘子和青棗和柚子都是酸甜口的水果，酸味吃到嘴裡會產生不少唾液，也是我們中醫說的生津，當然也止渴了。潤燥水果少不了它們。每天1-2個既可以。

橘子：

柚子：大家都知道柚子是滋陰、潤燥、下火的好水果！吃香喝辣的多了，來幾瓣柚子吃，酸甜滋潤。方便食用，是秋冬季節每天比吃的水果。一天的量在2-3瓣既可以。酸味的水果都含有豐富的維生素C，美白、解毒、抗衰老

甘蔗：當我們在上下班的路上如果感覺口乾舌燥了，不妨來根甘蔗嘴裡嚼著吃，既鍛煉了牙齒又及時補充了身體需要的糖分，這個糖分容易吸收。更解渴了。還是秋冬季節滋陰潤燥的好水果呢。當然你要是覺得嘴裡嚼著吃甘蔗不雅觀，那就來一杯鮮榨甘蔗吧！甘蔗烤著吃也不錯。北方馬上就有暖氣了，把甘蔗放暖氣上一會，再吃就更味道好了。還不上火呢。每天吃一支，長度就在量衣的尺子那樣長短即可以！

熊苗BLOG 的更多博文

推薦閱讀：