9個最佳胸肌訓練圖解，看你做對了嗎？
06-13
9個最佳胸肌訓練圖解，圖中標註動作的起始位置和動作路線，看看你都做對了嗎？動作1：上斜杠鈴卧推
動作2：繩索夾胸
動作3：啞鈴卧推
動作4：平板杠鈴卧推
動作5：仰卧繩索夾胸
動作6：坐姿器械推胸
動作7：上斜啞鈴飛鳥
動作8：胸肌雙杠臂屈伸
動作9：低位繩索夾胸
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