探秘：不為人知的「控糖菌」，你認識它嗎？

從小，媽媽總是教育我們：

飯前便後要洗手

不要撿地上的東西吃

碗筷要用開水燙

……

不然把細菌吃進去會肚子疼

但是！

如果，你的體內缺乏這種「菌」

那就不是肚子疼這麼簡單了！

消化不良、腹瀉便秘、

氣色差、易過敏、血脂高……

全都找上門！

它到底是何方神聖？

這就是益生菌

益生菌是一個大家族，是有益的活性微生物的總稱，它們主要「定居」在人體腸道、生殖系統內，成員有乳桿菌、雙歧桿菌、革蘭氏陽性球菌等品種。

益生菌影響著人體自身免疫系統、內分泌系統、神經系統、內分泌系統等各個方面的微生態平衡，體內益生菌不足就容易出現胃腸道不適、過敏、脂肪堆積等各種問題。

益生菌的神通廣大之處：

1. 改善糖尿病

某些特殊益生菌可以在腸道中與糖類降解酶發生作用，快速降低飯後血糖濃度；益生菌中的抗發炎菌種，還可以延遲糖尿病併發症的發生。

2. 增強免疫力

益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，把免疫活性調節至正常狀態。

3. 促進腸道健康

益生菌不僅能促進腸道蠕動，改善排便情況，還能抑制有害菌繁殖，平衡腸道菌落，維護腸道健康。

4. 調節血脂，降低膽固醇

益生菌能減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收，利於減少體內脂肪聚積，調節血脂、降低體脂。

5. 養顏美容

益生菌能增進皮膚抵禦外界損傷的能力，促進皮膚細胞新陳代謝，延緩肌膚衰老。

既然益生菌的好處這麼多，那麼趕緊酸奶喝起來啊！

等等！喝酸奶可以補充益生菌嗎？

其實酸奶中的益生菌的活菌數量少，活性也差，可以作為輔助補充。缺乏益生菌的糖友還是要選擇專門的益生菌補充劑，例如益生菌粉進行補充。

選擇益生菌補充劑時注意這幾個要點：

1. 選擇帶有「保護套」的益生菌

保持益生菌的活性非常重要，要保證益生菌能抵禦胃酸、膽汁、消化酶的侵蝕，「活」著到達腸道，最好選擇有包埋技術的益生菌。

2. 看益生菌的數量

選購時，一定要看活性益生菌的數量，大於100億才可購買。因為只有益生菌數量足夠，才能保證有足量的益生菌抵達腸道後繁殖生長，真正發揮作用。

這裡，掌控君給大家推薦一款特別適合糖友的「達比奧益生菌固體飲料」。

●它含有250億的活性益生菌；

●它採用了三層的包埋技術，保證益生菌「活」著到達腸道。

●它其中含有4大精選益生菌：唾液乳桿菌、長雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌都對控制血糖有顯著幫助。

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編寫：陳心楊

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