先天腎氣不足怎麼辦

護腎散能溫養活血,改善腎臟的血液循環,能使部分受損腎單位得到不同程度的修復,改善腎臟的新陳代謝、內分泌功能。

想擁有一個健康的腎臟功能的話,那麼日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節,適度的運動,由其是腰部的運動,睡覺前養成腳心按摩的習慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進人體的血循環,促進腎臟健康都有很大的幫助。

民以食為天,吃與我們的健康息息相關,生活中有很多食物對補腎有好處,例如枸杞子,海產品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說這些食物對補腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經常吃沒有經過加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。

3、先天腎氣不足要保持適當的運動

生命在於運動,尤其是當春意來臨的時候更是運動的好時機,這個時候如果你可以多做一些簡單的運動,例如常見的縮肛運動就是一個補腎的方法。

4.1、拒絕亂補腎

有些壯陽葯不僅沒有補腎的效果,同時還會引起腎臟的健康疾病,由其是對於一些本身就有腎功能疾病的人來說,吃了這些所謂的壯陽葯,有可能會影響到醫生對腎病的診斷。

4.2、節慾

眾所周知男女的性事如果過於頻繁的話,就會引起腎虛的問題,由其是在春季陰氣大過於陽氣,陰陽本身就無法平衡的時候,如果過於頻繁的性生活的話,一定會引起腎虛的,因此春季要適當的節慾。

1.1、山藥

山藥多吃不會上火,適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為「天然補腎王」。

1.2、蝦

壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。蝦適應於久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

1.3、牡蠣

除鋅外還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等,男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

1.4、蓮子

除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

1.5、枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的,一天吃一把就夠了,像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

2.1、紅棗枸杞白鴿湯

材料做法:600克白鴿肉、十全大補湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量(洗凈泡發)、薑片適量、枸杞適量。白鴿洗乾淨汆燙,然後和水、薑片、香菇,加藥包燉兩個小時。

2.2、蓮子桂圓湯

材料做法:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。

2.3、豬腰粥

材料做法:豬腰、粳米50g、蔥白、生薑、鹽、五香粉適量。將豬腰去膜,洗凈,切細;將粳米洗凈。將豬腰、粳米、蔥白、生薑放鍋里烹飪成粥,加入五香粉、鹽調味即可。

1.1、腎氣不固

臨床表現:面色晃白、神疲乏力、聽力減退、腰膝酸軟無力、小便頻數而清長、尿餘瀝不盡、遺尿等;男子滑精早 泄,女子帶下清稀、胎動不安;舌淡、苔白、脈沉弱。

1.2、腎不納氣

臨床表現:腰膝酸軟無力,咳喘,呼多吸少,氣不得續,動則加重;舌淡、苔白、脈沉弱;兼有肺氣不足的各種表現。

2.1、精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力,腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運轉緩慢,精力得不到充足的濡養,人也無精打采,哈欠連連。

2.2、脫髮嚴重

按照中醫的說法,觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養頭髮,就會出現頭髮乾枯易脫落。

2.3、怕冷

如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生髮的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補腎了。

2.4、聽力下降

腎與人體的多個器官都有關聯,腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。若是腎氣不足,耳朵也會出現相應的病症,如聽力下降、耳鳴等。

2.5、腰酸背痛

腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴重時甚至直不起腰。